free estadisticas Skip to content

10 способов управления пограничной яростью, связанной с БЛД

10 способов управления пограничной яростью, связанной с БЛД

Обратите внимание на свой гнев раньше

Изображения героя / Getty Images

Иногда вы можете даже не заметить, что злитесь, пока не разозлитесь. Но вы можете попрактиковаться в том, чтобы лучше настроить свои ответы, чтобы заметить свой гнев в начале цикла. Постарайтесь обратить внимание на небольшие признаки начала пограничной ярости.
Например, каково это первое чувство гнева? Как реагирует ваше тело? Если вы можете уловить эти сигналы, когда вы слегка раздражены, а не полностью разгневаны, вы можете вмешаться раньше.