10 общих положительных эмоций за пределами счастья

Часть счастья это чувство счастливы от мгновения к мгновению на протяжении всей нашей жизни. Но что на самом деле означает «чувствовать себя счастливым»? Ощущение, что мы получаем еду мороженого в летнюю жару? Ощущение, что мы сидим рядом с кем-то, кого мы глубоко любим? Чувство, которое мы испытываем, когда что-то идет нам по пути?
Не понимая больше нюанса фразы «чувствовать себя счастливым», мы можем упустить возможности для положительных эмоций в нашей жизни. В ее книге ПозитивностьПсихолог Барбара Фредриксон предполагает, что мы испытываем ряд положительных эмоций и что каждое из них помогает нам создавать ресурсы или расширять нашу точку зрения полезными способами.

Типы положительных эмоций
Взгляните на эти 10 общих положительных эмоций и то, что они делают для нас.
Радость
Когда мы удивляемся или восхищаемся непредвиденным благом, за этим следует радость. Подумайте о том моменте, когда вы наслаждаетесь фантастической едой в новом ресторане или планируете визит с хорошим другом. Радость является сигналом того, что ситуация безопасна и побуждает нас опираться на опыт и игру.
благодарность
Благодарность – это то, что появляется, когда мы осознаем, что чьи-то усилия принесли нам пользу. Мы благодарны за дары, продленные добрые отношения и потраченное время. Чувство благодарности побуждает нас задуматься над тем, как мы можем заплатить вперед, проявляя заботу и заботу о других.
гордыня
Когда мы достигаем цели или вносим важный вклад, мы чувствуем гордость за свои способности. Получая продвижение по службе, ради которого вы работали, или придерживаясь цели в области фитнеса в течение 6 недель, признание наших собственных способностей дает нам необходимую мотивацию для продолжения постановки и достижения целей в будущем.
безмятежность
Мы чувствуем себя спокойными или довольными, когда оказываемся в обстоятельствах, которые кажутся правильными и легкими. Подумайте о ленивом воскресном утре с семьей или наслаждении тишиной и покоем прогулки по саду. Спокойствие, утверждает Фредериксон, побуждает нас наслаждаться настоящим моментом и переоценивать наши приоритеты, углубляя наше понимание самих себя.
Интерес
Нас интересует мир, когда мы сталкиваемся с чем-то новым и чувствуем себя в безопасности, чтобы исследовать его. Будь то чтиво статьи на ваш любимый предмет или открытие нового района в вашем городе, интерес приглашает нас исследовать и учиться, чтобы мы получили знания.
развлечение
От утончённого остроумия до шлепков по лицу, развлечение или юмор – это эмоции, связанные со смехом. Психологи ссылаются на несерьезные социальные несоответствия как источник нашего юмора, когда мы одновременно воспринимаем событие с двух разных или даже несовместимых точек зрения (вспомните ваш любимый плохой каламбур). Но что бы ни заставляло вас смеяться, когда мы делаем это с другими, мы еще больше укрепляем наши связи с этими людьми.
Надежда
Надежда – это положительные эмоции, которые мы испытываем, когда мы видим светлое будущее, и часто помогают нам в трудные времена. Хотя это может сопровождаться страхом или грустью, надежда подталкивает нас к тому, чтобы предпринять шаги по созданию лучшего будущего через поддержание оптимизма и стойкости.
вдохновение
Когда мы видим, как другой человек действует из лучших, мы вдохновлены стремиться к лучшему. Независимо от того, являемся ли мы свидетелями акта высокой нравственности или представления, демонстрирующего превосходство и мастерство, вдохновение помогает нам соединить величие других с потенциалом величия в себе.
Трепет
Что-то действительно потрясающее, когда оно втягивает нас в себя и приносит нам чувство связности с чем-то большим, чем мы сами. Грандиозная доброта или красота, такие как вид на звездное небо из отдаленного места, могут остановить нас в наших следах, одолеваемых удивлением и уважением. Трепет трансформирует наши взгляды на мир и наше место в нем.
Любовь
Наиболее часто испытываемые положительные эмоции, Фредериксон определяет любовь как общий опыт любых из вышеперечисленных положительных эмоций с тем, о ком вы заботитесь Эти моменты позволяют нам глубже узнать других и сосредоточиться на их благополучии. Эти моменты, со временем в заботливых отношениях, формируют близость и доверие.
Какие из этих эмоций вы испытываете реже всего в своей жизни? Выбери один. В течение недели или двух сосредоточьтесь на создании моментов, чтобы испытать это и наслаждаться новым оттенком счастья.