Быть новой мамой – это стресс в лучшие времена.
Но для некоторых новых матерей беспокойство, связанное с становлением родителем, становится подавляющим, и у них диагностируется послеродовая тревога.
Генерализованная тревога после родов затрагивает столько же молодых мам, сколько послеродовая депрессия – и может быть столь же изнурительной – но об этом состоянии не столько говорят.
Вот что вам нужно знать о послеродовой тревоге.
Что такое послеродовая тревога? Генерализованная тревожность послеродового периода – это иррациональный страх или преувеличенное беспокойство о том, что что-то не так и обычно включает беспокойство в течение всего дня, каждый день и о многих разных вещах.
Это похоже на обычную тревогу, но более тесно связано с рождением ребенка и становлением родителем.
Многим новым мамам сказали, что печаль и депрессия после рождения ребенка являются обычным явлением и могут оказаться либо блюзом ребенка, либо послеродовой депрессией.
, Но не каждая новая мама знает, что чувство крайней тревоги или страха или даже приступы паники могут быть почти такими же распространенными.
На самом деле, около 10-15 процентов новых мам страдают от послеродовой тревоги, и около половины тех, кто имеет послеродовую депрессию, также будут испытывать послеродовую тревогу.
Симптомы послеродовой тревоги У мамы, страдающей послеродовой тревогой, могут наблюдаться следующие симптомы: 1.
Страх или чувство опасности2.
Гоночные мысли3.
Постоянное чувство того, что ты на грани, как будто что-то идет ужасно неправильно4.
Чрезмерное беспокойство о здоровье, развитии или безопасности ребенка5.
Чувство бремени, стресса и беспокойства о способности быть хорошим родителем6.
Постоянный случай дрожания или постоянного возбужденного чувства7.
Бессонница или проблемы с засыпанием или сном, даже если она измотана8.
Изменения частоты сердечных сокращений и дыхания, включая учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и / или боль в груди, особенно если тревога принимает форму панических атак9.
Nausea10.
Dizziness11.
Shaking12.
Озноб и / или приливы.
В чем разница между послеродовой тревогой и нормальным беспокойством нового родителя? Послеродовая тревога более интенсивна, чем типичное беспокойство нового родителя.
Это также более настойчиво.
То, что отличает такое беспокойство от обычного беспокойства новой мамы, состоит в том, что беспокойство является более экстремальным, и, как правило, не основано на какой-либо реальной проблеме или угрозе.
Например, мама с послеродовым беспокойством может думать, что ее ребенок не развивается нормально, даже если он полностью на трассе.
Или она может бояться, что ее ребенку больно каждый раз, когда он плачет, хотя плач – нормальный способ общения ребенка.
Она может беспокоиться о том, что ее ребенок перестанет дышать и будет постоянно проверять его днем и смотреть на радионяню всю ночь.
Она может быть чрезмерно обеспокоена тем, что кто-то собирается ворваться в дом и похитить ее спящего ребенка или убедить себя, что ее ребенок болен, и неоднократно вызывать педиатра, несмотря на заверения, что ее ребенок совершенно здоров.
Что вызывает послеродовое беспокойство? Пока нет Одной из причин послеродового беспокойства является ряд факторов, которые могут увеличить шансы на развитие состояния: 1.
Гормональные сдвиги после родов – у некоторых мам эти изменения уровня гормонов могут оказывать большее влияние на общее настроение и чувство тревоги, чем у других женщин2.
Лишение сна3.
Стресс от заботы о крошечном, новом, беспомощном ребенке4.
Изменения в отношениях, которые могут происходить естественным образом с рождением ребенка5.
Общественное давление на новых мам и их собственные ожидания быть «идеальными» 6.
Тип личности.
Мамы «типа А», очень чувствительные или легко переживающие, могут с большей вероятностью страдать от послеродовой тревоги7.
Наличие истории тревоги и / или приступов паники8.
Наличие личной или семейной истории расстройств настроения9.
Предыдущий выкидыш или мертворождение10.
Наличие недоношенного ребенка или ребенка, имеющего проблемы со здоровьем.
Как долго длится послеродовое беспокойство? Нет определенного срока для послеродового беспокойства, но хорошая новость заключается в том, что оно не является постоянным.
В зависимости от того, как скоро мама получит лечение, время восстановления может варьироваться.
Без лечения от умеренной до тяжелой тревожности может длиться бесконечно.
Что такое послеродовое ОКР? Послеродовое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это тип тревожного расстройства, которое поражает новых мам и предполагает наличие нелогичных, навязчивых и страшных мыслей о своих детях.
У мамы с послеродовым ОКР постоянно возникают нежелательные мысли о том, что они случайно или намеренно причинят вред своим детям.
Например, она может одержимо волноваться о неумышленном утоплении своего ребенка в ванне.
Или она может подумать: «Есть нож.
Что, если я нанесу удар своему ребенку? »Все родители в некоторой степени беспокоятся о своих детях – это нормальная часть большой, новой ответственности.
У большинства родителей также возникают случайные нежелательные или бессмысленные мысли об их новорожденных.
Но для мам с послеродовым ОКР эти мысли становятся настолько частыми и интенсивными, что вызывают у них ужасные страдания.
У них также могут быть навязчивые ритуалы, такие как частые осмотры ребенка в течение ночи – и, как следствие, сами они не высыпаются.
OCD после родов похож на генерализованную послеродовую тревогу, и иногда бывает трудно различить эти два состояния.
Это отличается от послеродового психоза, потому что мамы с послеродовым ОКР боятся и никогда не будут действовать на их навязчивые мысли.
Некоторые мамы, которые испытывают симптомы послеродового ОКР, не решаются обратиться за помощью из-за стыда, стигмы и беспокойства, что ребенка заберут из их.
Важно знать, что послеродовое ОКР распространено и поддается лечению.
Исследования показывают, что до 11 процентов женщин испытывают симптомы ОКР через две недели после родов, причем симптомы продолжаются через шесть месяцев у половины из этих женщин.
Лечение, включающее медикаментозное лечение и когнитивно-поведенческую терапию, очень эффективно при устранении симптомов.
Когда вы вызываете врача, вам следует позвонить своему врачу при первых признаках чрезмерного беспокойства, страха или страха после рождения ребенка.
Если вы чувствуете себя разбитым, чрезмерно обеспокоенным, в панике или чувствуете, что теряете контроль – или если вы чувствуете какие-либо симптомы послеродовой депрессии, тревоги, ОКР или ПТСР – сообщите об этом своему акушеру-гинекологу или педиатру вашего ребенка, как только возможно.
Они могут помочь вам обследовать вас на предмет послеродового расстройства настроения и направить вас к специалисту по психическому здоровью, который имеет опыт лечения новых мам.
Только не страдайте в одиночку – обращение за помощью – это первый шаг к выздоровлению, и лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка.
Лечение послеродовой тревоги.
К счастью, существует много лекарств для женщин, страдающих послеродовой тревогой, и лечение будет зависеть от тяжесть состояния.
Разговора с поддерживающим другом или членом семьи может быть достаточно, чтобы помочь новой маме с легкой тревогой.
Тяжелую или умеренную послеродовую тревогу можно лечить с помощью беседы или когнитивно-поведенческой терапии, наряду с такими методами, как медитация, упражнения на расслабление и тренировка внимательности.
Умеренных и тяжелых случаях обычно лечат с помощью терапии и медикаментов, чаще всего это класс антидепрессантов и анти-тревожность.
наркотики, известные как СИОЗС.
СИОЗС, как правило, считаются безопасными для использования во время беременности и кормления грудью.
При правильном лечении и поддержке членов семьи и друзей новая мама, занимающаяся послеродовой тревогой, со временем станет лучше.
И когда она это сделает, она, наконец, сможет по-настоящему насладиться своим новым ребенком и опытом родителя.
