free estadisticas Skip to content

15 рецептов здорового завтрака для вашего малыша

Идеи рецепта завтрака для вашего ребенка

Изображение: Shutterstock
Первая еда дня должна быть сытной. Он должен иметь достаточно калорий, чтобы дать вашему малышу кикстарт на весь день. Рецепт завтрака для детей должен быть здоровым сочетанием вкуса и питания. В то время как есть несколько идей для завтрака для детей, каждый день может составить новое меню завтрака.

Именно поэтому Mom Junction помогает вам каждый день готовить здоровый питательный завтрак для вашего ребенка. ! Мы расскажем вам о различных полезных для завтрака продуктах для детей и процессах их приготовления.
Во-первых, давайте кратко рассмотрим важность завтрака.
Почему важен завтрак?
Завтрак очень важен для детей по той же причине, что и для взрослых. Он обеспечивает калории для инициации метаболических процессов организма. Даже если вашего ребенка кормят среди ночи, его тело наверняка истощит ресурсы к утру.
Изучение некоторых рецептов завтрака позволит вам узнать, что именно нужно сделать утром.
15 рецептов завтрака для детей
Это несколько удивительных идей для завтрака для вашего детского меню. Помните, что грудное молоко – единственная пища, которую ваш ребенок должен употреблять до достижения шестимесячного возраста. После этого вы можете ввести твердую пищу, которая может стать отличным завтраком для детей. Многие из этих рецептов включают использование молочных смесей, поскольку это единственное молоко, которое ваш ребенок может потреблять, кроме грудного молока. Вы можете использовать сцеженное грудное молоко вместо молочных смесей или просто добавить воду (как вы впоследствии прочтете в рецептах). Все эти рецепты завтрака для детей между шесть и 12 месяцев возраста. Это возраст, когда у ребенка развивается вкус к твердой пище. Таким образом, эти рецепты на самом деле могут быть идеями для завтрака с отлучением от детей.
1. Мульти-овощное пюре:

Изображение: Shutterstock
Это простой и классический завтрак для детей и довольно популярный в качестве первого завтрака для ребенка.
Тебе понадобится:

Овощи на ваш выбор, такие как картофель, горох, морковь и т. Д.
вода

Как:

Начните с выбора смеси овощей, которые вы обычно даете своему ребенку. Готовьте овощи в скороварке, пока они не станут мягкими и нежными.
Переложите овощи и бульон в блендер и перемешайте до получения однородной консистенции. Овощной бульон содержит много жизненно важных питательных веществ, поэтому никогда не истощайте его.
Добавьте немного кипяченой воды, чтобы при необходимости разбавить консистенцию пюре. После того, как все сделано, дайте смеси остыть и скормите ее вашему малышу.

( Читать : 32 вкусных рецепта овса для детей )
2. Фруктовое пюре:

Изображение: Shutterstock
Это фруктовый эквивалент овощного пюре, в котором есть все качества свежих фруктов.
Тебе понадобится:

Фрукты на ваш выбор, такие как яблоки, манго, бананы
вода

Как:

Фруктовое пюре – это полезный и питательный завтрак для вашего малыша. Начните с очистки и пюре фруктов по вашему выбору. Вы можете сделать это, положив фрукты в блендер.
Добавьте воду, чтобы разбавить смесь, если требуется. После этого вы можете подавать пюре на завтрак ребенку.

3. Банановая и рисовая каша:

Изображение: Shutterstock
Каша полезна для взрослых, но также готовит удивительный завтрак для детей. Обычная каша изготавливается с использованием молока, но, поскольку мы готовим его для детей, вы можете отказаться от него или использовать вместо него смесь или сцеженное молоко.
Здесь мы используем рис, так как он не содержит глютена, в отличие от пшеницы, поэтому вам не нужно беспокоиться об аллергии. Именно по этой причине рисовые хлопья могут стать отличным завтраком для детей.
Тебе понадобится:

1 чашка риса или рисовые хлопья
1 чашка нарезанного банана
3 стакана воды
1 чашка формулы или сцеженного молока (по желанию)

Как:

Начните с приготовления риса или рисовых хлопьев, отварив их в кастрюле, пока они не станут мягкими и не затертыми, без каких-либо твердых зерен.
После того, как рис приготовлен, добавьте несколько нарезанных бананов и формулу или сцеженное молоко (по желанию) в одну и ту же кастрюлю и готовьте их вместе в течение двух-трех минут. Продолжайте помешивать смесь, чтобы банан и рис хорошо перемешались. Если вы хотите разбавить кашу, добавьте немного воды и варите еще три-четыре минуты.
После этого дайте каше остыть перед кормлением. Это делает очень питательный завтрак для вашего ребенка.

4. Овсянка с банановой кашей:

Изображение: Shutterstock
Это похоже на предыдущий рецепт каши с заменой риса на овсяную. Овсяные хлопья, как правило, плоские, но вы можете грубо размолоть их снова, используя ручной удар или блендер с тупым лезвием. Это сделано для того, чтобы в каше не было мелких кусочков овса, а овсянка готовилась полностью.
Тебе понадобится:

2 чашки молотого овсянки
1 чашка нарезанного банана
3 стакана воды
1 стакан молока (по желанию)

Как:

Добавьте молотую овсянку в воду и вскипятите смесь. Готовьте овес до тех пор, пока он не станет абсолютно мягким и его легко будет размять.
Как только овес приготовлен, добавьте бананы и необязательное молочное молоко в кастрюлю и готовьте смесь в течение двух-трех минут, помешивая все вместе. Добавьте воды и готовьте еще три-четыре минуты на случай, если вам нужно разбавить кашу.
Ваша овсянка с банановой кашей готова. Подавайте этот здоровый завтрак своему малышу, когда ему станет достаточно холодно, чтобы накормить его.

5. Рисовая мука и овощная каша:

Изображение: Shutterstock
Вы можете приготовить кашу из рисовой муки вместо рисовых зерен или рисовых хлопьев. Здесь вы можете использовать овощи вместо фруктов, чтобы дать этому здоровому завтраку для детей уникальный вкус.
Тебе понадобится:

2 чашки рисовой муки
1 чашка нарезанной моркови и гороха
3 стакана воды

Как:

Смешайте рисовую муку и воду в кастрюле. Готовьте смесь в течение пяти-семи минут, постоянно помешивая, чтобы предотвратить образование комков. Продолжайте готовить, пока рисовая мука полностью не смешается с водой и не станет мягкой. Как только вы достигнете этой стадии, варите огонь и дайте смеси медленно готовиться.
В отдельном сосуде отварить горох и морковь, пока они не станут мягкими. После этого смешайте их вместе, используя овощной бульон как разбавитель.
Добавьте это овощное пюре в смесь рисовой муки и воды. Продолжайте кипятить смесь, пока они хорошо не перемешаются. Каша готова. Охладите это хорошо, прежде чем кормить ребенка.

( Читать : Топ здорового детского питания )
6. Манго и рисовая каша:

Изображение: Shutterstock
Природная сладость манго в сочетании с добротой риса делает рецепт здорового завтрака для ребенка.
Тебе понадобится:

1 чашка нарезанного кубиками и нарезанного кубиками манго
2 чашки риса
3-4 стакана воды
1 чашка формулы или сцеженного молока (по желанию)

Как:

Начните с варки риса и воды вместе, чтобы приготовить рис. Пока рис кипит, смешайте несколько манго в пюре.
Как только рисовая вода закипит, варите огонь и оставьте рис готовиться на четыре-пять минут. После этого добавьте к нему пюре из манго и необязательную формулу или сцеженное молоко. Готовьте их вместе в течение двух-трех минут, помешивая, чтобы смесь стала однородной.
После завершения, подайте кашу ребенку, как только он остынет.

7. Ячменная яблочная каша:

Изображение: Shutterstock
Ячмень – отличная еда для детей, и вы можете использовать мелко измельченную ячменную муку, чтобы приготовить кашу для завтрака для вашего ребенка.
Тебе понадобится:

1 стакан ячменной муки
3 стакана воды
1 чашка яблочного пюре
3 столовые ложки формулы или сгущенное молоко (по желанию)

Как:

Смешайте ячменную муку с водой и готовьте их вместе в кастрюле в течение семи-десяти минут. Для приготовления ячменя требуется больше времени, чем для риса, поэтому убедитесь, что ячмень готовится правильно. Продолжайте помешивать смесь, чтобы предотвратить образование комков. Как только ячмень приготовлен, варите на медленном огне и дайте смеси медленно готовиться на слабом огне.
Отдельно нарежьте яблоко на маленькие кусочки, а затем разомните его на более мелкие кусочки.
Добавьте пюре из яблок и необязательную формулу или сцеженное молоко в кастрюлю и готовьте смесь в течение пяти минут. Размешайте и перемешайте кашу во время приготовления. После этого дайте каше остыть, а потом подайте на завтрак ребенку.

8. Чечевичное, морковное и тыквенное пюре:

Изображение: Shutterstock
Чечевица является здоровой пищей для вашего ребенка, и в сочетании с овощами питательная ценность препарата возрастает, что делает его идеальным выбором для здорового завтрака для детей.
Тебе понадобится:

Очищенная и нарезанная кубиками тыква
Красная чечевица
Нарезанная кубиками морковь
вода

Как:

Приготовьте тыкву и морковь вместе, готовя чечевицу отдельно, пока они не станут полностью мягкими.
Как только овощи будут готовы, перенесите их в блендер, чтобы грубо смешать, или разомните их, используя измельчитель.
Переложите пюре в приготовленный чечевичный сосуд и готовьте их вместе три-пять минут.
Дайте пюре остыть, прежде чем подавать его на завтрак малышу.

9. Овсяное пюре и бананы:

Изображение: Shutterstock
Вы можете сделать пюре из овсянки и бананов вместе, чтобы дать вашему ребенку прекрасное начало дня.
Тебе понадобится:

2 чашки овсянки
1 чашка бананового пюре
2 стакана воды
1 чашка формулы или сцеженного молока (по желанию)

Как:

Добавьте овсянку в воду и готовьте в течение десяти минут на слабом огне.
Как только овес станет мягким, добавьте в смесь пюре из бананов и необязательную формулу или сцеженное молоко и варите на медленном огне три минуты. Продолжайте помешивать смесь, чтобы она хорошо готовилась.
Дайте ему остыть и покормите его.

10. Мясо-овощное пюре:

Изображение: Shutterstock
Возраст от шести до 12 месяцев – это время, когда вы познакомите своего ребенка с такими продуктами, как мясо и яйца. Мясо питательно и может стать отличным завтраком для вашего малыша.
Тебе понадобится:

1 чашка нарезанных овощей на ваш выбор, таких как горох, морковь, картофель и т. Д.
1 чашка бескостного и рубленого мяса

Как:

Начните с приготовления овощей и смешивания их, как только они будут приготовлены. Не сливайте лишний овощной бульон, так как вы можете использовать его во время смешивания.
Следующий шаг – приготовить пюре из мяса. Для этого вам понадобится мясной фарш без костей по вашему выбору, а именно: крупный рогатый скот, птица или рыба. Готовьте мясо, пока оно не станет мягким и нежным. Не сливайте мясной бульон, так как его можно использовать для приготовления мясного пюре.
Как только мясо приготовлено, смешайте его в пюре. После этого смешайте мясное пюре с овощным пюре и дайте им смесь для перемешивания в течение минуты. Добавьте немного кипяченой воды, если вы хотите разбавить консистенцию. Охладите это хорошо, прежде чем служить ребенку.

( Читать : Продукты, которые увеличат ваши мозги )
11. Сабудана (саго-жемчуг) фруктовая каша:

Изображение: Shutterstock
Саго или сабудана – хорошая еда для завтрака для вашего ребенка, поскольку она питательна и мягка на животе.
Тебе понадобится:

2 чашки саго жемчуга / сабудана
4 стакана воды
1 чашка нарезанного кубиками банана или манго
1 чашка формулы или сцеженного молока (по желанию)

Как:

Начните с замачивания саго в воде на 15 минут. После этого довести воду до кипения. Варите на медленном огне и продолжайте готовить саго, пока они не станут совершенно нежными.
Пока саго готовится, смешайте фрукты в блендере, чтобы получилось фруктовое пюре.
Добавьте фруктовое пюре в кипящее саго. Добавьте формулу или сцеженное молоко. Готовьте смесь в течение трех минут на слабом огне. Размешивайте его регулярно, чтобы саго, пюре и молоко хорошо перемешались.
После завершения дайте смеси остыть. Вы можете смешать эту смесь грубо, чтобы гарантировать, что все жемчужины саго будут разбиты на более мелкие кусочки.

12. Ragi (Finger millet) каша:

Изображение: Shutterstock
Это делает отличный рецепт индийского завтрака для вашего ребенка. Раги богата жизненно важными питательными веществами и обеспечивает вашего ребенка достаточным питанием, чтобы дать ему энергичный старт.
Тебе понадобится:

2 чашки муки раги (проса)
3 стакана воды
1 чашка нарезанного кубиками банана или манго
1 чашка формулы или сцеженного молока (по желанию)

Как:

Начните с смешивания муки раги с водой и доведения смеси до кипения.
Варите на медленном огне смесь и дайте ей готовиться в течение десяти минут. А пока приготовьте фруктовое пюре в блендере. После этого добавьте его в кипящую смесь воды и раги. Добавьте формулу или сцеженное молоко.
Готовьте смесь в течение 3 минут, постоянно помешивая, чтобы предотвратить образование комков. После приготовления дайте каше остыть, прежде чем кормить ребенка.

13. Атта халва (пшеничный десерт):

Изображение: Shutterstock
Это рецепт завтрака для вашего малыша, если он уже ест пшеницу и не имеет аллергии на глютен.
Тебе понадобится:

1 чашка пшеничной муки
1 стакан воды
1 чашка формулы или сцеженного молока

Как:

Начните с смешивания пшеничной муки с молоком и водой, а затем поставьте ее на плиту для приготовления.
Не добавляйте сахар, так как это детская версия халвы. Формула или сцеженное молоко придадут необходимую сладость этому приготовлению завтрака. Продолжайте готовить смесь до тех пор, пока пшеница не станет мягкой и легко размягчается.
После завершения, дайте халве остыть. Затем кормите своего ребенка одной маленькой ложкой за раз.

14. Вареные куриные ломтики и картофельное пюре:

Изображение: Shutterstock
Это рецепт, который готовит ребенку еду на завтрак и в то же время достаточно питателен. Вы можете дать его своему малышу, когда ему исполнится десять месяцев, когда он привыкнет к разнообразной твердой пище.
Тебе понадобится:

1 чашка мелко нарезанного и нарезанного кубиками картофеля
1 чашка курицы без костей измельчить на мелкие кусочки

Как:

Порежьте картофель на мелкие кусочки, достаточно маленькие, чтобы ребенок мог держать его за палец. То же самое относится и к кусочкам куриного мяса без костей.
Приготовьте картофель и курицу отдельно, пока каждый из них не станет мягким и нежным. На самом деле, они должны быть достаточно нежными, чтобы их можно было легко проглотить без необходимости жевать.
После того, как картофель и курица приготовлены, тщательно перемешайте их. Добавьте немного куриного бульона, чтобы смягчить смесь. Сделав это, подайте его своему ребенку. Пусть он возьмет его своими руками и посмотрит, как он наслаждается этим вкусным завтраком.

( Читать : Высококалорийные продукты для детей )
15. Пюре из саго, жемчуга (сабудана) и картофеля:

Изображение: Shutterstock
Приготовленное саго можно растирать и смешивать с пюре из овощей, например, с картофелем, что делает отличный завтрак для детей старше десяти месяцев.
Тебе понадобится:

1 чашка сабудана
1 чашка нарезанного и нарезанного кубиками картофеля

Как:

Готовьте сабудану и картофель по отдельности, пока они не станут мягкими и нежными, чтобы ваш ребенок мог легко проглотить.
После того, как они приготовлены, смешайте их и разотрите, используя ручной удилище или блендер с тупым лезвием. Добавьте немного картофельного бульона или кипяченой воды, чтобы смягчить текстуру смеси.
Затем вы можете подать его своему ребенку, который наверняка будет наслаждаться этим завтраком.

Эти рецепты питательны и полны домашнего совершенства, которое намного лучше, чем сухие завтраки для детей, которые вы найдете в супермаркетах. Полноценные детские каши могут содержать сахар и соль, что не очень полезно для здоровья вашего малыша. Также дома вы можете быть уверены в том, что ингредиенты входят в состав завтрака для детей!
У вас есть замечательный рецепт завтрака для детей, чтобы поделиться с нами? Поделитесь с нами, оставив комментарий ниже.
Рекомендуемые статьи
Комментарии модерируются редакцией MomJunction для удаления любых личных, оскорбительных, рекламных, провокационных или не относящихся к делу замечаний. Мы также можем удалить гиперссылки в комментариях.