Жизнь непредсказуема: каждый день важен

В течение одной недели это был мой годовалый мемориал племянников, и две семьи из моей общины трагически потеряли своего мужа и отца в результате массивных сердечных приступов. Было трудно увидеть прошлую трагедию, грусть и острое понимание моей уязвимости и общей хрупкости жизни.

Я был пойман в пропасть мыслей о том, как проходит время так невероятно быстро, как то, что мы имеем сегодня, может быть взяты из нас так внезапно и мгновенно, и как быть в личной боли и эмпатии настраивалась на другие печали, может быть, несомненно, интенсивными и подавляющий.

Мы часто размышляем об этих непредсказуемых и неожиданных обстоятельствах и говорим, что это не может случиться со мной, Это позволяет нашему разуму защитить нас от того, о чем мы беспокоимся и жить в постоянном беспокойстве и страхе.

Что если страх и дискомфорт – это те самые чувства, которые нам нужны для того, чтобы склониться к существованию в данный момент, бросить вызов себе и соединиться с нашими ценностями?

Битва в нашем уме, чтобы избавить себя от этих неприятных чувств и остаться с ними, чтобы продвинуть нас к личному росту, постоянна. Это борьба, которую мы имеем с собой каждый день, и это оказывает глубокое влияние на принятие решений и то, как мы хотим жить.

Часто не существует способа предсказать или подготовиться к тому, что может предложить нам жизнь, поэтому в наших интересах размышлять о том, как мы хотим жить каждый день, независимо от того, что может случиться. Чтобы помочь с этим, вы можете задать себе эти вопросы.

Вы нашли время, чтобы

  • Расскажите, как вы относитесь к тем, кого вы любите и любите?
  • Поставить себя на место и бросить вызов своим страхам и заботам?
  • Улучшить качества и характеристики, которые вы разочарованы или разочарованы?
  • Готовить поведенческие эксперименты, чтобы разоблачить себя и преодолеть трудности?
  • Примите себя, других и обстоятельства, которые вы не можете контролировать и / или изменить?
  • Подходить к своему миру как жертва или выживший / воин?
  • Оцените, что вы цените о себе, других и своих обстоятельствах?
  • Вопрос, что вы видите в качестве цели своей жизни?
  • Определите, когда вы сравниваете себя с другими, а не концентрируетесь на своих потребностях и целях?
  • Практикуете сострадание и самоуспокоение, когда вы испытываете негативные или неприятные эмоции?
  • Принимать полный спектр эмоций, включая как положительные, так и отрицательные эмоции?
  • Используйте здоровые навыки преодоления трудностей и узнайте, когда нет?
  • Повысить свою устойчивость и восстановиться после того, как вы столкнулись с трудностями, вызовами или неожиданностями?
  • Признайте свои достижения, независимо от того, насколько они малы или велики?
  • Укажите, каковы ваши основные ценности, так как они являются руководством для вашей жизни и принятия решений?
  • Понимаете, каковы ваши триггеры, чтобы убедиться, что вы действуете исходя из своих чувств, а не из своих мыслей и / или чувств?
  • Спросите себя, насколько вы готовы измениться, и потратить время и усилия для реализации этих изменений?
  • Оцените, как вы проводите свое время и на кого вы его тратите, и соответствует ли это тому, как вы хотите, чтобы ваша жизнь была?
  • Оцените, проживаете ли вы свою лучшую жизнь, и если нет, то что нужно для вас изменить?
  • Понаблюдайте, насколько жестко или гибко вы находитесь в своих мыслях, чувствах и поведении, и руководят ли вас действиями, обязанностями и необходимостью?
  • Просто будь – и замечаешь и соединяешься с собой и другими осмысленно?
  • Подумайте об этом, если бы вы умерли завтра, о чем бы вы хотели, чтобы вас запомнили, и о чем вы хотите, чтобы ваша жизнь была?

Чувство, которое продолжало подниматься на поминальной службе моего племянника, состояло в том, чтобы Жить как Сэмми. Он служил примером жизни в данный момент и глубоко трогал тех, с кем вступал в контакт. Я так гордился всем, что он мог предложить миру за ограниченное время, почти шестнадцать лет, что он был здесь.

Мы слышим, что способ жить жизнью – это жить так, как будто это наш последний день. Мы никогда не ожидаем, что так будет, но мы также никогда не знаем, что нас ждет в жизни. Нет времени ждать.

Мишель Майденберг, доктор философии

Меня зовут Мишель П. Майденберг, доктор философии, магистр здравоохранения, LCSW-R, CGP. Я продолжаю практику в Харрисоне, штат Нью-Йорк (www.michellemaidenberg.com), и являюсь соучредителем / клиническим директором Фонда Thru My Eyes (www.thrumyeyes.org). Я адъюнкт-профессор в Нью-Йоркском университете и с удовольствием публикую, представляю и занимаюсь адвокатской работой в области здравоохранения и психического здоровья.

APA Ссылка Майденберг М. (2020). Жизнь непредсказуема: каждый день важен. Psych Central, Получено 24 января 2020 г. с сайта https://blogs.psychcentral.com/blyts-therapist/2020/01/life-is-unpredictable-making-each-every-day-count/.

. (tagsToTranslate) благодарность (t) жизненные уроки (t) осознанность (t) мышление (t) личностное развитие (t) личностный рост

Оцените этот пост