free estadisticas Saltar al contenido

Апельсины для младенцев: подходящее время, чтобы представить, преимущества и рецепты

5 удивительных преимуществ апельсинов для детей

Изображение: Shutterstock

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Грудное молоко служит основным источником питания для детей в течение первых шести месяцев. После этого вы можете начать давать твердую пищу вместе с грудным молоком или молочной смесью. Таким образом, вы можете добавить вариации в рацион вашей малышки и позволить им исследовать различные вкусы и текстуры.

Когда пришло время вводить новые продукты, вы хотели бы знать, какие продукты следует вводить, когда. Одна такая еда – апельсин. В этом посте MomJunction расскажет вам, безопасны ли апельсины для детей, и поделится некоторыми простыми рецептами.

Когда младенцы могут есть апельсины?

Американская академия педиатрии (AAP) отмечает, что пищевые продукты не нужно откладывать, потому что они обычно являются аллергенными, особенно для детей, у которых нет известных рисков аллергии или чувствительности (1).

Итак, если вы хотите ввести цитрусовые продукты раньше, чем через 12 месяцев, вы можете сделать это, но следите за любыми реакциями. Начните с умеренного количества и подождите три-пять дней между введением любых двух новых продуктов. Это поможет в определении причины аллергии, если таковые имеются.

Однако, если ваш ребенок ранее проявлял чувствительность к другим кислым продуктам, подождите, пока они дадут один год, прежде чем давать апельсины.

Реакция на кислую пищу

Если ваш ребенок чувствителен к кислой пище, апельсин может вызвать сыпь у детей младше 12 месяцев. Высокий уровень кислотности может вызвать сыпь и опрелости вокруг рта и губ.

Другими возможными исходами аллергической реакции могут быть крапивница, рвота, хрипы, отеки, проблемы с дыханием, слезотечение, диарея или тошнота. Эти симптомы могут проявиться в течение двух часов после употребления фруктов. Если вы видите что-либо, обратитесь за медицинской помощью. Желательно проконсультироваться с педиатром, прежде чем предлагать ребенку новую еду.

( Читать: Киви для детей )

Чувствительность к лимонной кислоте: Дети обычно не чувствительны к лимонной кислоте после 12 месяцев. Аскорбиновая кислота – это витамин С, и вы редко найдете человека с аллергией или сильной чувствительностью к витамину С.

Польза для здоровья детей от апельсинов

Апельсины не только богаты витамином С, но и содержат другие витамины и минералы. Один апельсин содержит приблизительно 12% RDA для клетчатки.

Стоимость за 100 грамм

Полезные ископаемыеВитамины
вода82,30 г
энергии63 ккал
белка1,30 г
Всего липидов (жира)0,30 г
Углеводы, по разнице12.54g
Клетчатка, общая диетическая2.2g
Сахаров, всего8.50g
кальций43 мг
Утюг0.13mg
магниевый11mg
фосфор23 мг
калий166 мг
натрий1мг
цинк0.08mg
Витамин С, общая аскорбиновая кислота59.1mg
Тиамин0.068mg
Рибофлавин0.051mg
Ниацин0.425mg
Витамин В-60.079mg
Фолат, ДФЭ34g
Витамин А, РАЭ12g
Витамин А, МЕ247IU

Источник: USDA (2)

Оценивая питательный состав апельсина, мы можем сделать следующее заключение:

  1. Расстройство желудка или диспепсия распространены среди детей. Апельсины могут помочь в укреплении пищеварительной системы вашего ребенка.
  2. Кормление мясистых плодов, таких как апельсины, может снизить вероятность запоров, так как в них много клетчатки. Считается, что свежий апельсиновый сок, разбавленный водой, помогает при диарее.
  3. Витамин С в апельсинах может помочь облегчить простуду и кашель. Фрукт также может защитить вашего ребенка от вторичных инфекций, так как он помогает в укреплении иммунитета.

( Читать: Грейпфрут для детей )

Как подавать апельсины младенцам?

Вы можете подавать фрукты небольшими кусочками вместо приготовления пюре. Очистить, разрезать апельсин, нарезать на кусочки и удалить семена. Снимите мембраны, которые покрывают мякоть мякоти и подайте луковицы ребенку. Разрежьте их на кусочки размером с укус, чтобы они не соскользнули в горло малышей и не задохнулись.

Накормите свежие и сладкие апельсины. Проверьте состояние фруктов и избегайте его, если вы обнаружите какие-то мягкие места.

Упакованный апельсиновый сок или мякоть может содержать консерванты и добавленный сахар. Также процесс упаковки уменьшает питание в соке. Поэтому делайте соки дома и предлагайте их свежим малышу. Старайтесь кормить сок, как только он будет готов, чтобы избежать его окисления. Дайте его в любимую бутылочку, чтобы сделать ее более интересной.

Вы также можете смешать апельсиновую мякоть с другими фруктами и овощами, такими как черника, авокадо, клюква, персики, сладкий картофель, йогурт и курица. Ну расскажу как, в следующем разделе.

( Читать: Шаги, чтобы подготовить сквош для малышкис)

Простые оранжевые рецепты для детей

1. Апельсиновый йогурт

Апельсиновый йогурт

Изображение: Shutterstock

Время подготовки: 10 минут

Тебе понадобится:

  • 1 апельсин (очищенный, отобранный)
  • 1 стакан йогурта

Как:

  1. Протрите апельсин, добавьте йогурт и хорошо перемешайте.
  2. Переложить в лотки для кубиков льда и заморозить до твердого состоянияПримечание: фруктовое мороженое для малышей и может не подходить для детей.

2. Апельсин Сочная Морковь

5-Изумительные-Преимущества-Of-Апельсины-For-младенцами

Изображение: Shutterstock

Время подготовки: 15 минут

Тебе понадобится:

  • Морковь 1/2 фунта (очищенный и нарезанный кубиками)
  • 1/4 стакана апельсинового сока
  • 1 стакан воды

Как:

  1. Добавьте воду и апельсиновый сок к моркови в кастрюле.
  2. Паровая морковь до готовности.
  3. Маш, если нужно.

( Читать: Арбуз для детей )

3. Апельсиновый щербет

Оранжевый щербет

Изображение: iStock

Время подготовки: 90 минут

Тебе понадобится:

  • 1 апельсин (очищенный, очищенный, нарезанный)
  • 1 стакан яблочного сока

Как:

  1. Смешайте апельсин, добавьте яблочный сок и перемешайте дальше.
  2. Разлить в морозостойкий контейнер и заморозить в течение часа.
  3. Смешайте еще раз. Вернуть обратно в контейнер. Заморозить до фирмы.

4. Апельсиново-банановое пюре

Оранжево-Banana-Mash

Изображение: Shutterstock

Время подготовки: 20 минут

Тебе понадобится:

  • 1 банан (нарезанный)
  • 4 столовые ложки апельсинового сока
  • Яблочный сок 2цп (несладкий)
  • 1 столовая ложка оливкового масла

Как:

  1. Добавить оливковое масло в кастрюлю и держать на среднем огне.
  2. Добавить банановые ломтики и обжарить. Добавить апельсиновый сок и яблочный сок, и тушить еще некоторое время.

( Читать: Банановое пюре для детей )

5. Малыш Оранжевый Юлий

Детский апельсин Юлий

Изображение: Shutterstock

Время подготовки: 5 минут

Тебе понадобится:

  • 1/4 стакана апельсинового сока
  • 1/4 стакана яблочного сока (без сахара)
  • 1/2 стакана грудного молока или детского питания
  • 1цп ваниль
  • Щепотка корицы

Как:

  1. Смешайте все ингредиенты. Смешайте, чтобы получить жидкую консистенцию.

6. Оранжевый Даль

Оранжевый Даль

Изображение: iStock

Время подготовки: 30 минут

Тебе понадобится:

  • 1/2 чашки чечевицы
  • 1/4 стакана апельсинового сока
  • 1 1/4 стакана воды
  • корица

Как:

  1. Налейте в кастрюлю воду и добавьте в нее чечевицу. Накрыть крышкой и варить 20 минут.
  2. Добавьте апельсиновый сок и корицу. Выключи огонь.
  3. Вылейте содержимое в блендер и хорошо перемешайте.

7. Йогурт с мандариновыми апельсинами для детей

Йогурт с мандариновыми апельсинами для детей

Изображение: Shutterstock

Время подготовки: 5 минут

Тебе понадобится:

  • 1 стакан йогурта
  • 1/2 чашки мандаринов (нарезанные)
  • 1 столовая ложка меда (по желанию)

Как:

  1. К чашке йогурта добавьте измельченные апельсины мандарина. Добавьте мед, если хотите.

Примечание: мандарин – это небольшое цитрусовое дерево с фруктами, напоминающими апельсины.

( Читать: Манго для младенцев)

8. Клюквенно-апельсиновый смузи

Оранжево-Dreamsicle-Milk

Изображение: Shutterstock

Время подготовки: 7 минут

Тебе понадобится:

  • 1 стакан клюквенного сока (с мякотью)
  • 1 стакан апельсинового сока (с мякотью)
  • Чашка молока

Как:

  1. Переложите соки в блендер и смешайте до получения густой и гладкой массы.

9. Морковно-апельсиновое пюре детское питание

Морковно-апельсиновое пюре детское питание

Изображение: iStock

Время подготовки: 10 минут

Тебе понадобится:

  • 1 столовая ложка апельсинового сока
  • чашка моркови (очищенная, нарезанная)
  • корица

Как:

  1. Готовьте морковь до мягкости. Добавить в апельсиновый сок и корицу. Смешайте хорошо.

Дайте апельсины в качестве фруктов или выпейте из них вкусный рецепт. В любом случае, вашему ребенку больше всего понравятся фрукты.

( Читать: Вкусные фруктовые пюре для детей )

Часто задаваемые вопросы

1. Когда дети могут есть апельсиновый сок?

Вы можете давать ребенку апельсиновый или любой другой сок, когда они находятся в твердом состоянии, если они не проявляют никакой реакции на кислые фрукты. Тем не менее, разбавьте одну часть сока десятью частями воды. Предлагайте не более 120 мл сока в день. Предложите любой фруктовый или овощной сок в чашке или стакане, а не в бутылке и не перед сном.

Лучше давать ребенку цельные апельсины, чем сок, так как последний влияет на эмаль молочных зубов. Кроме того, как мякоть теряется от фруктов, некоторые питательные вещества теряются.

2. Могут ли дети есть мандариновые апельсины?

Да, дети могут есть апельсины мандарина, так как они приближаются к 12 месяцам, если у них нет аллергических реакций на цитрусовые.

3. Апельсиновая тыква полезна для детей?

Не стоит предлагать ребенку фруктовые кабачки и сердечки. Высокое содержание сахара и / или подсластителей в этих напитках может привести к кариесу, а также к тому, что у вашего ребенка будет сладкоежка. Более того, они практически не имеют питательной ценности.

4. Каковы альтернативы цитрусовым?

Многие продукты, кроме цитрусовых, могут удовлетворить ежедневную потребность ребенка в витамине С, так как ему нужно всего 35 мг. Это требование также можно удовлетворить с помощью гуавы (богатейшего источника витамина С), дынь, спелой папайи, печеной картошки и шпината. Эти продукты имеют низкую частоту пищевых аллергий и чувствительных реакций.

5. Могу ли я использовать цитрусовую кислоту для консервирования домашнего детского питания?

Использование капли или двух лимонного сока в качестве консерванта в чистых фруктах должно быть хорошо. Капли распространяются по всей чистой воде, и у ребенка меньше шансов потреблять его за один раз. Но избегайте этого, если у вашего ребенка четкая чувствительность к цитрусовым продуктам.

Не давайте детям нарезанные и хранящиеся фрукты, так как они подвержены окислению. Кроме того, хранение их в течение долгого времени ухудшит их содержание витаминов. Поэтому дайте ребенку свежесрезанные фрукты и дайте им насладиться разнообразными вкусами природы.

Вы кормили своего ребенка апельсинами или апельсиновым соком? Поделитесь своим опытом с другими матерями в разделе комментариев ниже.

Ссылки

Рекомендуемые статьи:

Комментарии модерируются редакцией MomJunction для удаления любых личных, оскорбительных, рекламных, провокационных или не относящихся к делу замечаний. Мы также можем удалить гиперссылки в комментариях.