free estadisticas Saltar al contenido

7 ответов, в которых я остро нуждался после нарциссического отказа

Потому что иногда это помогает успокоить ваши непосредственные проблемы, прежде чем перейти к следующим шагам.

Нарциссический цикл насилия

Идеализировать. Обесценить. Отбросить. Пылесос.

Он тихо тянет вас через идеальный вариант воплощения вашей мечты в историю любви… и вы внезапно просыпаетесь в самом холодном, запутанном и мучительно болезненном кошмаре, где вы больше не узнаете себя.

Когда я впервые попытался обернуть голову вокруг своего внезапного и неожиданного разрыва в октябре 2017 года (я задокументировал все это здесь, верите или нет), большинство статей и руководств, которые я нашел для восстановления от злоупотребления NPD, указали мне:

  1. Установить и обеспечить здоровые границы
  2. Не связываться
  3. Выявление и лечение любых детских эмоциональных травм, чтобы перестать привлекать и поддерживать отношения с токсичными людьми.
  4. Лишить бывшего какого-либо внимания и сосредоточиться на моем выздоровлении

Да, это все здравый совет, но как живой и дышащий человек, весь мир которого был просто разбит на неузнаваемые кусочки, мои самые неотложные проблемы были

  • Он серьезно уничтожил всю нашу историю вместе, вот так?
  • Это действительно случилось? Может ли быть что-то не так с ним?
  • Почему кто-то другой вдруг живет моей жизнью?
  • Как он может продолжать делать каждый день, как будто он не замечает, что люди в его жизни изменились?

И хотя я думал, что изо всех сил пытаюсь понять уникальный вид сумасшествия, я быстро обнаружил, что тысячи других людей по всему миру борются через одно и то же и задают одни и те же вопросы.

Потому что разрыв с кем-то с нарциссическим расстройством личности – это не просто разрыв. Этот разрыв произошел с кем-то, кому не хватает эмоционального сочувствия, вины и раскаяния. Они физически не могут видеть вас как свою личность. Они истощают вас, а затем переходят к чему-то новому, когда они истощают вас

Расставание с нарциссом – это начало долгого и изнурительного процесса выздоровления.

Выжившие после нарциссического насилия пострадали от травмы, когнитивного диссонанса и диссоциации, комплексного ПТСР, самоповреждения и самоубийства. Пожалуйста, обратитесь за помощью к компетентному специалисту по психическому здоровью, а также к группам, которым доверяют, для выживших жертв насилия над НДП

Примечание от автора:

  • Я расскажу основную информацию о нарциссическом расстройстве личности, однако основная цель этой статьи – подтвердить переживания выживших.
  • Не все, кому поставлен диагноз NPD, наносят ущерб жизни окружающих. Я провел собеседование с несколькими, кто получает помощь из других сфер жизни, включая успешную карьеру и волонтерскую работу с благотворительными организациями.
  • Я буду использовать термины «нарцисс», «нарцисс» и «нарк» в этом посте как краткий способ обозначения людей, которые адаптировались к своей детской среде, развивая нарциссическое расстройство личности.
  • Если вы достигаете конца своей веревки, позвоните в круглосуточную службу спасения населения по номеру 1-800-273-8255 или в 24-часовую кризисную линию, отправив сообщение HELP по номеру 741741. Или позвоните 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. ,

NPD 101

Во-первых, важно уточнить разницу между самовлюбленность и нарциссическое расстройство личности,

самовлюбленность:

Это черта характера, Это когда человек чувствует себя наделенным правом на лучшее из всего и больше всего заинтересованным в обретении власти и престижа из-за завышенного эго и чувства собственного достоинства.

Есть также здоровый нарциссизм, когда вы чувствуете себя хорошо, говорите об этом и даже время от времени хвастаетесь этим. Это важно для позитивной самооценки, не отрезанной от общей эмоциональной жизни.

Нарциссическое расстройство личности (НДП):

NPD является кластером B расстройство личности обычно характеризуется следующими нарушениями:

  1. Чрезмерная зависимость от других для самоопределения и регулирования самооценки
  2. Отсутствие эмоциональной эмпатии (они могут научиться познавательной эмпатии)
  3. Эксплуатировать других
  4. Неспособность справиться с малейшей критикой
  5. Грандиозное чувство себя
  6. Преувеличенное право
  7. Чрезмерное внимание и восхищение

Расстройства личности кластера B характеризуются драматическим, чрезмерно эмоциональным или непредсказуемым мышлением или поведением. Они включают антисоциальное расстройство личности, пограничное расстройство личности, гистрионическое расстройство личности и нарциссическое расстройство личности. MayoClinic.org

Вот в то время как кажется, что люди с НДП имеют раздутое чувство собственной значимости, за маской находится хрупкое эго, которое болезненно уязвимо для малейшей критики. Кроме того, эти люди не могут определить себя, создать собственную самооценку или ценность.

Как работает NPD?

Исследователи сходятся во мнении, что как генетические, так и экологические причины способствуют нарциссизму. Из-за генетики или травм в раннем детском развитии (постоянная девальвация / чрезмерная идеализация) эмоциональный возраст наркоманов остается таким же, как и у 5–6-летних детей, где цель окружающих – служить, поддерживать и развлекать.

Это также примерно в том возрасте, когда дети начинают осознавать, что они сами по себе, и люди вокруг них тоже имеют свои уникальные мысли и эмоции.

К сожалению, развитие детства у нарциссистов не обеспечило им безопасность, необходимую для того, чтобы начать отделяться от своего попечителя (источника снабжения) и стать своей личностью. Вот где они застряли сегодня. Они не могут генерировать самооценку или ценность, поэтому они полностью зависят от своих источников снабжения.

Это отсутствие функционирующей личности внутри должно быть сбалансировано за счет импорта эго (нарциссического предложения) извне.

Что такое нарциссическое снабжение?

Это настоящая энергия – обратная связь, которую питает самовлюбленный человек, чтобы подтвердить и оценить его или ее ценность и существование. Как позитивное, так и негативное внимание квалифицируется как нарциссическое предложение. Это включает в себя славу, известность, обожание, лесть, аплодисменты и страх.

Именно поэтому нарциссистам необходимо быть в отношениях, иметь богатство, принадлежать к исключительной группе, иметь профессиональную репутацию, быть успешным, иметь собственность и выставлять напоказ свой статус.

Каковы источники нарциссического снабжения?

Люди, вещи и события, из которых нарцисс черпает свое снабжение.

Согласно DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам от Американской психиатрической ассоциации), люди с NPD:

налаживать дружеские или романтические отношения только в том случае, если другой человек, похоже, продвигает свои цели или иным образом повышает свою самооценку.

Поскольку нарциссисты зависят от одобрения и восхищенного внимания окружающих, чтобы регулировать свою самооценку и подтверждать свою самооценку, все они были источниками снабжения в их глазах.

Наркот всегда хранит ассортимент источников для получения поставок из:

  • Супруга и дети (чувство нормальности, общественного признания, восхищения)
  • Религиозная принадлежность (уважение, общественное признание, восхищение)
  • Бизнес (финансовый успех, достижение)
  • Дом, автомобили, частные самолеты (щеголяет материальным богатством, вызывает зависть)
  • Фанаты социальных сетей (слава, восхищение, обожание)
  • Романтические отношения на стороне (обожание, сексуальность, привлекательность)

Все и всякое, что подтверждает идентичность нарциссов и снабжает их завышенным символом статуса, является источником снабжения.

Важно отметить, что люди из круга нарциссистов также привыкли документ достижения нарциссистов. Как живой альбом. Когда народу не хватает ресурсов из-за затишья в жизненных событиях, из-за которого они получают обратную связь, они извлекают энергию из этих живых альбомов, которые напоминают им о том, как они прекрасны.

Источники поставки являются расходными / взаимозаменяемыми, когда:

  • Нарцисс неоднократно терпит неудачу (подводит партнера из-за лжи и неверности, терпит неудачу в бизнесе, не может выделяться и быть особенным), и присутствие источника (то есть супруга или партнера) становится постоянным напоминанием об их неудачах.
  • Стимулирующие эффекты источника стираются, и нарциссисту становится скучно. Помните, что они не могут эмоционально соединиться, поэтому их связи всегда поверхностны и недолговечны.
  • Наркотик осознает, что они зависимы от поставок, и обижается на свою зависимость от источника. Их хрупкое эго не позволит им принять эту зависимость, поэтому они обесценивают источник, чтобы успокоить эту боль.

Хорошо. Теперь, когда мы рассмотрели основы NPD, позвольте мне поделиться ответами, в которых я отчаянно нуждался после нарциссического сброса, прежде чем я смог даже подумать об исцелении и двигаться дальше.

ПОЖАЛУЙСТА ПОМНИ что нарциссическое расстройство личности является очень реальным расстройством личности. Он включен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации. Их поведение связано с тем, как они адаптировались к среде своего раннего детства. Это невидимая болезнь – они буквально подключены таким образом.

1. Нет, они не любят новый источник поставок больше, чем они любили

Слушай, для умственно и эмоционально целого человека практически невозможно почувствовать подлинный любовь, обожание, привязанность и глубокая связь с одним человеком, затем мгновенно почувствуйте тех, точно такие же вещи для кого-то еще.

Видите, нарциссическое определение любви настолько далеко от определения нормальных людей, что выжившие часто застревают, пытаясь обернуть голову вокруг этой идеи. Вот почему я хочу дать вам кое-что, что вы можете использовать, чтобы начать обрабатывать этот болезненный и запутанный опыт.

Невозможность эмоциональной связи.

Они не любят нового человека больше или меньше, чем они вас, потому что они буквально не в состоянии любить, как мы. Они не могут эмоционально связываться, поэтому их любовь строго зависит от того, сколько и как легко они могут получить запас.

Совершенно понятно, как удивляться тому, как человек, который должен был быть твоей родственной душой, мог так легко отнять свою любовь и передать ее кому-то другому. Но правда в том, что они вам ничего не дали. И они тоже ничего не дают новой жертве.

Думаю об этом. Что может предложить человек, который не может даже определить себя или создать самооценку и самооценку?

Тогда почему они взрываются любовью и волнением?

В то время как это нормально – хотеть и ценить одобрение, восхищение и принятие от других, нарциссист зависит от получения внешнего подтверждения, чтобы выжить. Это не просто то, что они хотят, но НУЖНО.

Они на седьмом небе от счастья взволнованы всем предложением (одобрение, восхищение, восхищение, статус и т. Д.), Которое они ожидают получить от этого нового человека.

Помнишь, ты тоже получал все эти безумные взрывы любви на стадии идеализации?

Блин, я каждое утро просыпался с более чем 20 текстовыми сообщениями, включая аудио и видео, в которых он признавался в моей любви, благодаря мне, когда он плакал о том, что он никогда не чувствовал такую ​​любовь раньше. Но во время моего сброса все это было уменьшено до Эх, вы были моими первыми отношениями после моего развода. Что я знал? И он пошел делать, говоря и исповедуя точно такие же вещи следующей жертве.

Новая жертва в настоящее время находится там, где вы начали в отношениях, и в конечном итоге окажется там, где вы сейчас находитесь.

Как можно быть таким мелким?

  1. Нарциссы не в состоянии определить себя и не имеют способности генерировать и поддерживать самооценку и уважение. Они пустые внутри.
  2. Они неспособны эмоционально соединиться, поэтому их чувства любви и счастья недолговечны. Как таковые, они требуют постоянного внимания и энергии, чтобы избавить их от внутренней пустоты.

Так кто новый человек не так важен, как что или как легко они могут получить снабжение от них. Нарцисс сделает и скажет все, что нужно, чтобы получить одобрение, лесть, благодарность, восхищение и статус как из нового источника, так и из их свидетелей.

Подарки, поездки, события, предложения, младенцы и все остальное, с чем народу дарит новая жертва, строго извлекать запасы, чтобы подтвердить их существование и оценить их самооценку и ценность.

Их единственная мотивация делать что-либо – это нарциссическое снабжение. Так что, если они найдут более удобное место, чтобы получить его с наименьшим сопротивлением, туда они пойдут и снова влюбятся.

Это не: Я люблю тебя такой, какая ты есть.

Это: Я люблю каждую каплю проверяющего топлива, которое могу выжать из тебя.

Были сопоставимы с прибором.

Когда вы заменяете сломанный прибор, такой как кофеварка, на новый, вы скучаете по старой кофеварке? Скорее всего нет. Почему? Потому что у вас есть новый, который делает то, что должен делать.

Ваша жизнь в целом не меняется.

Были кофеварки по этой аналогии. Нашей единственной целью (в качестве источника поставки наркотиков) было снабдить их кофе (то есть одобрением, восхищением, восхищением, статусом) без вопросов, подозрений или сопротивления.

Кофеварка всегда будет сменной.

Единственной целью наркоманов было и всегда будет получать кофе.

2. Нет, новая жертва не изменила нарцисса к лучшему

Помните, как вы думали, что наркотик был невероятным в начале ваших отношений? Они все о тебе, помнишь? Замечать и любить даже самые, казалось бы, тривиальные и незначительные вещи о вас и вашей связи друг с другом.

Конечно, ты помнишь. Вот за что ты крепко держался и боролся за то, чтобы вернуться.

Это был этап идеализации. Начало нарциссического цикла насилия. Нарциссист проводит всех, кого они ловят (любовников, семью, друзей, коллег, случайных прохожих, даже домашних животных!) Через тот же цикл.

  • Нет. Новая жертва волшебным образом не вылечила нарцисса от расстройства личности.
  • Нет. Они не убеждали наркома стать самым нежным, любящим и внимательным человеком.
  • И нет. Небеса не разошлись, и ангелы не благословили народу новым сердцем истинной любви.

Черт, я тоже получил эти признания в трансформации жизни. Я был его спасительным ангелом, который открыл свою жизнь любви и счастью, которых он никогда не знал, и он собирался потратить его навсегда, показывая мне свою благодарность. Он постоянно находился в слезах, рассказывая мне все это – и это было всего лишь две недели в строгом тексте! (Да, мне, к сожалению, не хватало даже самых элементарных личных границ.)

И хотя он мог поверить всему этому обо мне в тот МОМЕНТ, потому что нарк функционирует с поверхностного уровня, эти точные глубокие, изменяющие жизнь переживания были легко перенесены в другой источник снабжения, когда я начал говорить за себя и расспрашивать его сомнительного поведение.

И я на 100% уверен, что человек, за которого он бросил меня как вчерашнюю помойку, получит то же, что и человек после этого и так далее.

100% без сомнения.

Вот почему это называется цикл злоупотреблений. Они истощают каждую последнюю унцию нашего духа и энергии, и вместо того, чтобы помочь нам наполнить наше ведро, как любящий и здоровый партнер, они отбрасывают нас в сторону и переходят к следующему источнику поставок.

Все это случилось

Нарк просто вернулся к стадии идеализации с новой жертвой. Они делают то, что они всегда делают, и будут продолжать делать.

3. Да, они будут выставлять напоказ вашу замену

Прежде всего, это никоим образом не отражает вашу ценность. Вы не сделали ничего, чтобы заслужить такое неуважение. И какой добропорядочный взрослый намеренно будет вести себя так с гордостью?

Не имеет значения, являетесь ли вы прямым свидетелем или нет. Они бесстыдно объявляют об этом своим друзьям и знакомым, вероятно, надеясь, что кто-то сообщит вам об этом, чтобы вы предоставили им еще больше нарциссического предложения (ваша негативная реакция служит для подтверждения их ценности).

Честно говоря, будь ты бывшим нарциссом, психопатом, социопатом или просто чудовищным придурком, выставляя напоказ свои новые отношения и / или выставляя напоказ свои неверные показания, ты демонстрируешь отсутствие целостности и некачественный характер.

Кикер: Все это празднование не касается даже newvictim.

Нарциссы не способны эмоционально связываться, оставляя их без способности хранить подлинные, любящие чувства. Таким образом, облегчение, которое они получают от всего этого нарциссического снабжения, должно постоянно пополняться.

Вы можете сравнить это с неплотным ведром, требующим постоянных заправок, и ничего более реального, чтобы предложить кому-либо еще.

Вот почему они всегда должны иметь что нибудь продолжается.

  • Что-то запланировано
  • Кто-то на стороне
  • Что-то думать о
  • Что-то замечательное, чтобы сообщить
  • Что-то новое, чтобы хвастаться
  • Что-то НИЧЕГО, чтобы привлечь их внимание, чтобы другие могли успокоить их, Да, вы существуете.

Только когда они в состоянии извлечь нарциссическое снабжение от окружающих, они находят временное облегчение от своего пустого, несуществующего существования. Таким образом, они машут новому человеку и его счастливой жизни повсюду, чтобы запастись как можно большим количеством нарциссического предложения.

Вы начинаете видеть, как щегольство не имеет ничего общего с этой следующей жертвой как личность?

Вот почему отсутствие контакта не только важно для вашей безопасности и здравомыслия, но и является мощным оружием против всегда нуждающегося в насилии.

4. Да, они попытаются измазать ваше имя, чтобы вы выглядели как псих

Продолжая предыдущее обсуждение, нарцисс будет использовать состояние своих отношений с текущей жертвой, чтобы попытаться убедить свою аудиторию в том, что он / она может быть лодкой-мечтой с нужным человеком.

Narc: Позволь мне доказать, что мой бывший сумасшедший! Просто посмотрите на мою новую половинку. Посмотрите, как он влюблен и счастлив, потому что он из-за меня! Нужно больше? Хорошо, теперь женились после свиданий всего несколько месяцев, рожали ребенка и вместе строили особняк на облаке!

Мой тебе совет?

  1. Go No Contact. Делай это правильно.
  2. Продолжайте жить своей жизнью так, чтобы люди сомневались в том, что о вас говорят гадости.

Конечно, будут те, кто встанет на сторону насильников, даже те, кого вы считаете своими друзьями. Это будет жало, но это настоящая жизнь. Как я с этим справился? Я заставил себя посмотреть на это как на шанс увидеть, кто действительно получил мою спину. Потому что это те люди, которых я хочу в своей жизни.

Помните, что нарки тоже мастера манипуляторов. И правда в том, что правда всегда будет выходить. Это может произойти через несколько дней или недель. И это может не произойти в течение месяца, даже десятилетия. Но крем всегда плавает на вершину. Если тогда люди, которые пали за иллюзии наркоманов, вернутся к вам, вам решать, прощать и приветствовать или прощать и отпускать.

Делайте все возможное, чтобы лишить их (наркоманов и их друзей) какой-либо реакции. Ты всегда был светом, нарк – просто тень. Если вы отказываетесь пролить на них свет, они исчезнут.

Так докажи им все неправильно, живя своей правдой.

5. Да, они будут, даже если вы не знаете

Hoovering (названный в честь вакуума Гувера) – это тактика эмоционального насилия, используемая манипулятивными типами личности. Они используют это, чтобы высосать своих жертв обратно в свое пространство, потому что им не хватает нарциссического предложения.

Целью пылесоса является:

  1. Возобновить отношения с вами, чтобы получить больше поставок, или
  2. Получить отрицательное топливо, наблюдая ваши мучения (ближний или дальний)

Согласно Г. Г. Тудору, самопровозглашенному нарциссическому психопату:

Вы принадлежите нам. Вы наш прибор. Вы наша собственность. Формальные Отношения между нами, возможно, закончились, но Нарциссические Отношения навсегда. Это заканчивается только тогда, когда вы или я перестаем дышать.

Они не заботятся о тебе или о том, кто когда-либо был счастлив с тобой (или кем-либо еще). Все, что они хотят, это отнять у вас больше энергии, так или иначе.

  • Они тебе позвонят. Даже с неизвестных / заблокированных номеров.
  • Текст / Email вам. Даже извините! Я хотел отправить это кому-то еще.
  • Скажу вам, есть чрезвычайная ситуация. Это ты единственный, к кому они могут обратиться с этой проблемой.
  • Выследите свои аккаунты в социальных сетях.
  • Если вы заблокировали их, как и вы, они попытаются установить контакт через общих друзей (так называемых летающих обезьян), которые будут притворяться, что будут беспокоиться о вас, а затем доложат нарку (заблокируйте их).

Но, если вы правильно выполнили «Нет контакта» и успешно сделали себя абсолютно недоступным, пылесос не будет.

Предупреждение при уборке пылесосом не происходит.

Из-за травмирующего соединения (следующий раздел) выжившие, которые не почесаны, имеют тенденцию чувствовать разочарование. Ощущение, будто они не достаточно ценны, чтобы нарк вернулся за ними.

Нет.

Это означает, что вы больше не удобная, слепо доверяющая жертва.

Это именно то, где вы хотите быть, чтобы вы могли начать исцеление от эмоционального насилия. Это ваш шанс очистить свое пространство, стать сильнее и снова стать целым.

Да, ты скучаешь по ним, но из-за травмы Бондинга ядовитая зависимость так далеко от любви, это страшно.

6. Нет, ты не привязан к народу любовью. Это травма

Травма связь – это зависимость от вашего обидчика.

Как происходит травма?

Во время нарциссических отношений обидчик использует тактику манипуляции, известную как прерывистое усиление.

Это когда обидчик удерживает внимание, провоцирует неуверенность, перекладывает вину и делает недействительными ваши мысли и чувства, заставляя вас задуматься над тем, какого чёрта вы могли бы сделать, чтобы оттолкнуть свою половинку.

Но, время от времени, нарк бросает на тебя кусочки любви и привязанности. Это заставляет ваше сердце загореться и подумать, наконец-то! Идеальные отношения, которые я знал, возвращаются к нормальной жизни!

К сожалению, холод и дистанция возвращаются, и вы снова чувствуете себя одиноким, растерянным и жаждущим того совершенного человека, которого вы знали раньше.

И как только вы думаете, что отношения наконец-то заканчиваются (снова), нарк бросает вам кусочки любви (снова), освобождая вас от боли и возрождая надежду на возвращение вашей второй половинки (снова).

И так продолжается.

Эмоциональное насилие может изменить ваш мозг.

Логическая часть вашего мозга отключена, чтобы защитить вас от шока, заставляя вас функционировать в основном из эмоциональной части вашего мозга.

Если это не страшно и не мешает, я не знаю, что это такое.

Вот почему на этом этапе вы будете делать практически все, что угодно для этих клочков внимания. Вы стали зависимым от интенсивного чувства освобождения после такого плохого обращения от любви всей твоей жизни.

Так что если вам интересно:

  • Почему вы до сих пор не можете отпустить одного человека, который обращался с вами именно так, как он / она клялся в их жизни, чтобы никогда не поступать так.
  • Почему вы до сих пор так сильно любите обидчика.
  • Почему после того, как тебя потащили в ад, ты все еще решаешь надеяться, что все может измениться к лучшему

Вы можете быть уверены, что привязаны к народу не любовью, а зависимостью. Это травматическое соединение. Пристрастие к чувству облегчения после длительной эмоциональной боли, вызванной обидчиком,

Абсолютно не любовь по длинному выстрелу.

Ты даже больше не думаешь ясно, ты реагируешь на свою зависимость. Это опасно и держит вас под угрозой. Это причина, почему делать без контакта абсолютно необходимо.

Потому что чем дольше вы будете оставаться сосредоточенным на нарциссе, и чем больше усилий и внимания вы будете уделять им после того, как отношения закончатся, тем больше вы ПОТЕРЯЕТЕ СЕБЯ.

7. Нет, эта боль не будет длиться вечно … Да, ты вернешься

Это будет нелегко, и вы захотите сдаться. Вы даже можете испытать искушение попросить вашего обидчика забрать вас обратно.

Но независимо от того, насколько одиноко, растерянно и грустно вы себя чувствуете – ВЫБЕРИТЕ ВАС.

  • Выбирайте возвращение себе счастья и безопасности – кому-то, кто не может видеть вас как отдельного человека со своими мыслями и чувствами.
  • Выберите себе уважение и ценность – по сравнению с компанией кого-то, кто держит вас только потому, что вы подтверждаете их существование.
  • Выберите свое благополучие – отдавая силы токсичному человеку, который черпает энергию, играя с вами в игры разума.
  • Выберите жизнь, свободную от насилия. Свободный от страха кого-то, кто должен любить и заботиться о вас.
  • Выбери правду. Нарцисс не может предоставить вам (или кому-либо) искреннюю любовь и сострадание.

Вот несколько вещей, которые я лично сделал, чтобы начать свое исцеление. И, пожалуйста, помните, что вам не стыдно получать поддержку от специалистов по психическому здоровью, чтобы помочь вам пройти через этот разрушительный опыт.

В заключение

Что мне было нужно больше всего после этих отношений, так это проверка, информация и следующие шаги, которые я должен предпринять, пока я еще не мог полностью понять, что только что произошло.

Я верю тебе. Ты не сумасшедший. Это действительно случилось.

Вы можете не видеть, что это происходит сейчас (я знаю, что нет), но этот опыт заставит вас обрести силу изнутри, которую вы никогда не знали. Вы найдете любовь и поддержку со стороны семьи и друзей, которых вы оттолкнули во время отношений. Если вы религиозны, ваша вера вырастет за пределы всего, что вы испытали. И ваша уверенность в себе … как только вы освободитесь от этого цикла, вы обнаружите, что ваша уверенность в себе никогда не была более твердой.

Боритесь, чтобы вернуть себя, как будто ваша жизнь зависит от этого. Потому что это действительно так.

И продолжайте выбирать ВАС.

Следующий шагПожалуйста, дайте себе немного пространства для дыхания и чистого, безопасного пространства для лечения и восстановления, Нет связи,


Вам предлагается подписаться на мой подкаст «Выбери себя»: еженедельная программа аудио-коучинга, чтобы предоставить пострадавшим от нарциссического насилия валидацию, убедительные ответы и реальные решения, которые помогут исцелиться и вырваться из этого опасного цикла. (Доступно в iTunes и в вашем любимом приложении Podcast.)


Ссылки

Леви М. С. (1998). Журнал психотерапевтической практики и исследований, 7(3), 227235.

McBride K. (2009). Буду ли я когда-нибудь достаточно хорош ?: Исцеление дочерей самовлюбленных матерей, Нью-Йорк: мягкая обложка Atria.

Стаут, М. (2012). Социопат по соседству: беспощадный против нас, Нью-Йорк, Нью-Йорк: MJF Books.

Twenge, J.M. & Campbell, W.K. (2009). Эпидемия нарциссизма: жизнь в эпоху прав, Нью-Йорк: мягкая обложка Atria.

. (tagsToTranslate) эмоциональное насилие (t) психическое здоровье