free estadisticas Saltar al contenido

8 главных причин нерегулярных периодов

8 главных причин нерегулярных периодов

Изображение: Shutterstock

Менструальный цикл женщины является жизненно важной частью ее жизни с того момента, как она достигает половой зрелости. От самого ее первого периода (менархе) до окончательного прекращения (менопаузы), это оказывает изменяющее жизнь воздействие на ее тело и разум. Вот почему так важно, чтобы периоды у женщины были регулярными. Хотя в идеале менструальный цикл женщины происходит каждые 28 дней, большинство женщин могут испытывать свои циклы от 21 дня до даже 35 дней (1). Таким образом, нерегулярный период – это период, который становится длиннее или короче вашего обычно ожидаемого графика. Есть много причин, которые могут привести к этой нерегулярности. Вы слишком обеспокоены своими нерегулярными периодами? Вот несколько общих проблем, которые могут вызвать нерегулярные периоды:

1. Дисбаланс щитовидной железы

  Дисбаланс щитовидной железы

Изображение: Shutterstock

Любое нарушение уровня вашей щитовидной железы может напрямую повлиять на ваши месячные. Итак, есть ли у вас высокий уровень гормонов щитовидной железы под названием гипертиреоз; или низкий уровень, называемый гипотиреозом, есть вероятность, что ваши месячные могут стать нерегулярными (2). В этом случае не забудьте проконсультироваться с врачом и пройти соответствующее лечение для решения проблем с щитовидной железой.

2. Регулярное курение

Регулярное курение

Изображение: Shutterstock

Мы все знаем о вредных последствиях курения для нашего тела. Добавление в длинный список – это влияние на ваши месячные. Да, не только тяжелое курение приводит к нерегулярным периодам (3), но также может сбить ваш график овуляции. Это, в свою очередь, может повлиять на ваши шансы на зачатие, если вы пытаетесь завести ребенка.

3. Пищевой дефицит

Пищевой Дефицит

Изображение: Shutterstock

Общеизвестно, что здоровая диета прямо пропорциональна здоровому телу и разуму, включая регулярные месячные. Итак, если у вас нет каких-либо гормональных проблем или проблем, связанных с образом жизни, и у вас все еще нерегулярные месячные, то, по всей вероятности, вам нужно ориентироваться на свое питание. Убедитесь, что вы ежедневно употребляете здоровую, сбалансированную диету, богатую питательными веществами, антиоксидантами, а также пробиотическими продуктами. Проконсультируйтесь с диетологом, если это будет необходимо.

4. Высокий уровень стресса

Высокий уровень стресса

Изображение: Shutterstock

Согласно исследованию, проведенному на японских студентах, было установлено, что психологический стресс непосредственно влиял на предменструальные симптомы и приводил к нерегулярным менструальным циклам у студентов колледжа (4). Если у вас длительное время стресс, это влияет на часть мозга, которая контролирует размножение. В процессе, это портит вашу овуляцию и может привести к нерегулярности или остановке ваших периодов (5). Управление стрессом может помочь восстановить нормальность менструального цикла.

5. Синдром поликистозных яичников

  Синдром поликистозных яичников

Изображение: Shutterstock

СПКЯ представляет собой состояние, которое характеризуется появлением множества кист в яичнике, вызывает гормональный дисбаланс, а также приводит к нерегулярному, но тяжелому менструальному кровотечению. Почти 1 из 10 женщин страдает синдромом поликистозных яичников, который вызывает нерегулярные менструации (6). Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить наличие СПКЯ и проведите корректирующее лечение, чтобы восстановить цикл.

6. Дисбаланс между работой и личной жизнью

Дисбаланс между работой и личной жизнью

Изображение: Shutterstock

Иногда тяжелая трудовая жизнь также влияет на ваши менструальные циклы. В исследовании, опубликованном в 2016 году в BMC Women's Health, изучалось влияние чередующихся ночных смен на общее состояние здоровья женщин-медсестер. Он подчеркнул, что работа в ночную смену или долгие часы работы не только влияет на их общее психическое и физическое здоровье, но также изменяет их менструальный цикл, делая их нерегулярными (7).

7. Ожирение

тучность

Изображение: Shutterstock

Точно так же, как дефицит питательных веществ, лишний вес может также вызвать серьезные нарушения в периоды. В исследовании, проведенном на корейских девочках, было установлено, что у большинства девушек, страдающих ожирением или даже брюшным ожирением, было больше случаев нерегулярных периодов по сравнению с теми, у которых вообще не было ожирения. Следовательно, важно не только контролировать ожирение, но и поддерживать идеальный индекс массы тела (8).

8. Напряженные физические упражнения

Напряженные упражнения

Изображение: Shutterstock

Если у вас избыточный вес и вы уже работаете над тем, чтобы потерять лишний вес, тогда всего вам наилучшего. Тем не менее, не забывайте никогда не перегибать свои упражнения. Да, даже тяжелые или чрезмерные физические нагрузки могут привести к нерегулярным периодам (9). Практикуйте умеренность в своих упражнениях, чтобы они не оказали существенного влияния на ваше здоровье.

Мы надеемся, что эта информация была полезна для понимания причины ваших нерегулярных периодов. Тем не менее, всегда лучше проконсультироваться с гинекологом, если эта нерегулярность сохраняется более двух месяцев. Она поможет вам точно определить проблему и предложит меры по ее устранению. Удачи и будьте здоровы!

Комментарии модерируются редакцией MomJunction для удаления любых личных, оскорбительных, рекламных, провокационных или не относящихся к делу замечаний. Мы также можем удалить гиперссылки в комментариях.