free estadisticas Saltar al contenido

10 фитнес-ориентированных семей в Instagram

Получение и поддержание формы иногда может показаться настоящим испытанием, особенно когда вы пытаетесь совмещать работу, семью, социальные обязательства и все остальное, что мешает жизнь. И в те дни, когда тренировка кажется почти невозможной, нам иногда нужно нежное напоминание о том, что здоровый образ жизни – это не только наш пример, но и правильный пример для нашей семьи.

Эти 10 семей, ориентированных на фитнес, в Instagram не только ценят физические упражнения и поддержание формы для собственной жизни, но и показывают своим детям, как позитивно относиться к фитнесу, образу тела, здоровому питанию и общему самочувствию.

Брук Фроэлих

@ brooke.froelich

Красивый пейзаж гор Колорадо предоставляет маме Брук Фроелих (также известную как @ brooke.froelich) идеальный фон для того, чтобы рассказать своим двум детям о том, как важно вести здоровый образ жизни.

«Очень важно создать активную среду для моей семьи, потому что привычки, которые мои дети учат в нашем доме, надеются следовать им во взрослой жизни», – рассказывает Фроелих. И она не шутит, когда говорит активная среда. Быстрый просмотр ее аккаунта в Instagram показывает семейные приключения, которые включают в себя весло, походы, скалолазание, катание на лыжах и велосипедах.

Но не только преднамеренные решения, которые она принимает для своих детей, имеют значение. Фроэлих и ее муж также стараются планировать свидания с друзьями, чтобы они чувствовали себя по-настоящему хорошо, например, на велосипедной прогулке по красивому месту или на здоровом пикнике.

«Мы с мужем также узнали, что дома все кажется немного спокойнее, когда мы поддерживаем друг друга в том, что мы уделяем время для занятий спортом», – говорит она.

Я надеюсь, что мои дети будут помнить чувства мира и творчества, когда они проводят время в приключениях на улице, и смогут вернуться к этим источникам на протяжении всей своей жизни.

Брук Фроэлих (@ brooke.froelich)

Моника Бенкомо: мамы носят каблуки

@momswearheels

Моника Бенкомо (@momswearheels) – мама на миссии. Как основатель Moms Wear Heels, сайта, посвященного обучению женщин, как стать лучше в фитнесе, эта мама двоих твердо верит в то, что она посвятила свою жизнь здоровью.

Я вырос в семье, где здоровье и физическая форма не были приоритетом, и к 18 годам у меня был лишний вес на 50 фунтов, сильная депрессия и дискомфорт в собственной коже, говорит Бенкомо для Verywell. Когда она наконец научилась правильно питаться и правильно тренироваться, она потеряла лишние 50 фунтов и решила поделиться своими знаниями с другими женщинами.

Но ее вдохновляет не только сообщество женщин. Бенкомо также хочет, чтобы у ее детей была крепкая основа, показывая им, как правильно питаться, двигать телом, а также заботиться об их духе для полного благополучия.

Ее совет для семей, желающих включить подходящий образ жизни? Разработайте формулировку миссии семьи и включите в нее, почему здоровье является приоритетом. И не забудьте привлечь ваших детей.

Они с большей вероятностью будут в восторге от практики здорового образа жизни, если поймут, почему это жизненно важно.

Моника Бенкомо (@momswearheels)

Джес Боуэн

@jb_figure

Джес Боуэн (@jb_figure) не только подходит маме, но и вдохновляет ее более 200 тысяч последователей в Instagram жить здоровой жизнью, а также является лидером ее семейного образа жизни. Вы можете найти эту вдохновляющую маму, которая выбивает тягу и поднимает ногу, поднимает ногу со своей маленькой дочерью или принимает бицепс с сыном.

Через свой аккаунт в Instagram эта мама и жена дают нам представление о ее ежедневной преданности фитнесу и семье.

Фокус на цели, а не препятствия. Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и оставайтесь последовательными.

Джес Боуэн (@jb_figure)

Стив Лион

@steve_lion_physique

Калифорнийский Стив Лион (@steve_lion_physique) – гордый отец, который считает, что фитнес – это бесценный образ жизни. Его аккаунт в Instagram полон идей для тренировок и быстрых советов по фитнесу для занятых родителей. Но верхние посты на этом аккаунте показывают папу с лучшим партнером по обучению когда-либо его дочь. И она так же свирепа, как и ее папа, когда дело доходит до упражнений, особенно когда она разбивает их боевыми веревками!

Клянусь, моя дочь – маленький зверь. Я так горжусь, что она продолжает оставаться сильной, даже когда ей что-то не удается. Важный урок, который я преподаю ей, – никогда не сдаваться и продолжать двигаться вперед. И всегда практиковать как можно лучше, потому что сила придет со временем. У всех нас есть этот внутренний зверь внутри нас.

Стив Лайон (@steve_lion_physique)

Андреа Аллен: Восхитительно Пригодный N Здоровый

@deliciouslyfitnhealthy / Instagram

Мама из четырех человек, Андреа Аллен (@deliciouslyfitnhealthy), подает пример, когда речь идет об обучении своих детей здоровому образу жизни.

Если они научатся правильно питаться и двигать своим телом сейчас, им никогда не придется сидеть на диете или чувствовать, что они не контролируют свое здоровье, что приведет к более сбалансированной жизни, а не к диете йо-йо, потому что они будут знать, как это делать. это с юных лет, Аллен рассказывает Verywell.

Ее аккаунт в Instagram полон тренировок для занятых родителей, в которых также участвуют дети, что имеет смысл, поскольку она искренне верит в то, что дети могут наблюдать за тренировками своих родителей.

С того дня, как мои дети родились, они видели, как я тренируюсь почти каждое утро. Это делает их совершенно нормальными, как будто они едят обед или расчесывают волосы, потому что это происходит каждый день.

Учите их быть здоровыми и сильными. Объясните: продукты делают их здоровыми и сильными, а мышцы – большими. Дайте им комплименты, основанные на их характеристиках, а не на их внешности. Они услышат достаточно о весе в мире, и им не нужно слышать это дома. Это создаст здоровую среду для всей семьи.

Андреа Аллен (@deliciousfitnhealthy)

Майкл Эшфорд: Fit Dad Fitness

@fitdadfitness / Instagram

Сертифицированный личный тренер Майкла Эшфорда (@fitdadfitness) из Fit Dad Fitness, окружает себя фитнесом и семьей и вдохновляет других отцов также вести активную, вовлеченную, здоровую жизнь со своими детьми. Когда дело доходит до активности как семьи, Эшфорд говорит, чтобы быть простым.

Найдите способы быть активными как семья, и я не говорю о каком-либо конкретном типе упражнений, говорит Эшфорд Verywell.

Отправляйтесь на прогулку или в поход вместе. Бегайте вокруг и играйте на заднем дворе или в парке. Делайте полосы препятствий всей семьей. Особенно для родителей, участвуйте как можно больше со своими детьми в мероприятиях, которые заставляют вас двигаться и приносить вам радость.

Для меня это опыт. Я никогда не хочу, чтобы мое здоровье мешало мне жить с семьей, и я хочу того же и для своей жены и детей.

Майкл Эшфорд (@fitdadfitness)

Кристи ардо

@baby_fitgym / Instagram

Мама троих, Кристи Ардо (@baby_fitgym), показывает своим более чем 200 тысячам подписчиков, каково быть беременной и послеродовой, ведя здоровый образ жизни. Вместе со своим мужем пара создает обстановку, ориентированную на здоровье и благополучие для их трех маленьких детей. Нередко кликают на любое из ее видео тренировок и находят, что одна из ее детей без гантели тренируется с мамой.

Мой любимый вид упражнений – поднятие тяжестей! Я полностью наслаждаюсь бросанием веса вокруг. Это заставляет меня чувствовать себя сильным и сильным! У меня лучший партнер по тренировкам. Посмотрите на Такера (сына), проворачивающего эти повторения!

Кристи ардо (@baby_fitgym)

Даниэль Джонс: мисс Бостон

@msboston / Instagram

Если вы хотите увидеть команду матери-дочери, которая разрывает ее, то вам нужно проверить Даниэль Джонс, она же мисс Бостон (@msboston), в Instagram. От досок и ударов до боевых канатов и стойок на руках – всякий раз, когда работает Джонс, ее дочь Хонор рядом с ней. И если вы присмотритесь к нескольким ее постам, вы даже сможете увидеть, как Хонор выдавливает на несколько повторений больше, чем мама во многих фитнес-мероприятиях.

Научите этих девушек заботиться о своем теле. Это единственное место, где вы должны жить.

Даниэль Джонс (@msboston)

Чарез Парран

@cparran_fitness / Instagram

Если вы ищете серьезное йога, вдохновляющее семью, то вам нужно потратить некоторое время на Charese Parrans Instagram (@cparran_fitmom). Будь то поход в спортзал, занятия йогой со своими девочками или времяпровождение на свежем воздухе с мужем, эта подходящая жена и мама двоих детей показывают своим последователям, как приготовление пищи здоровым, вдохновляя своих детей упражнениями и ведя здоровый образ жизни, может привести семью в порядок вместе.

Йога так многому научила меня и себя! Наша связь только укрепилась, если практиковать вместе. Я узнал, как этот маленький умный, решительный, бесстрашный 7-летний процесс и преодолевает трудности. Я также узнал, что ей нужно от меня в те моменты! Но самое главное, моя девочка узнала, что если я не буду держать ее за руку, я верну ее обратно … и с этим она сможет сделать что угодно!

Чарез Парран (@cparran_fitmom)

Дороти Бил: Mile Posts

@mileposts / Instagram

Дороти Бил (@mileposts), мать, бегун, писательница и владелец «Я управляю этим телом», наполняет свой аккаунт в Instagram вдохновляющими сообщениями о беге, жизни и, конечно же, семье.

Для меня важно создать здоровую и любящую обстановку для моих детей, потому что я знаю, что помогаю заложить основу для их будущего, – говорит Бил.

От активных дней на пляже до шнуровки кроссовок и победы в футбольных турнирах, последователи получают представление о том, каково это – совмещать фитнес с семьей. В центре внимания Бил учат своих детей тому, как пища, которую они едят, помогает им расти физически и позволяет им приблизиться к своим целям.

Я хочу, чтобы они поверили, что их тела – это сосуды, которые помогают им делать крутые вещи, например, карабкаться на гору или быстро бегать во время футбольного матча.

Я не подталкиваю своих детей, когда дело доходит до легкой атлетики, скорее, я моделирую поведение, которое я хотел бы, чтобы они имели, как активность, и предоставляю им возможности и поддержку для этого.

Дороти Бил (@mileposts)