free estadisticas Saltar al contenido

Подкаст: не позволяйте коронавирусу влиять на ваше психическое здоровье

Часто говорят, что страх – самый опасный вирус на планете. Хотя относительно небольшой процент людей заразится новым коронавирусом или COVID-19, страх, который он вызывает, ослабит психическое здоровье почти каждого, кто о нем слышит. Так почему же COVID-19 вызывает такой страх, когда в тени скрываются другие болезни? И что мы можем с этим поделать? В сегодняшнем подкасте наш гость доктор Дэвид Бэтмен, зарегистрированный практикующий врач в Великобритании, рассказывает о том, как этот высокий уровень беспрецедентной глобальной паники усиливается нон-стоп медиа, и особенно социальными сетями.

Настройтесь, чтобы услышать отличную дискуссию о том, как мы можем защитить свое психическое здоровье во время пандемии коронавируса.

ПОДПИСАТЬСЯ И ОБЗОР

Информация о гостях для Дэвида Бэтмена – Эпизод подкаста Coronavirus

Доктор Дэвид Бэтмен был зарегистрированным врачом в течение 47 лет и консультантом по медицине труда в течение 30 лет. Он проработал 20 лет руководителем отдела охраны труда, техники безопасности и благополучия сотрудников Nestle в Великобритании и Ирландии и имеет особые интересы в области охраны психического здоровья на работе, оценки рисков, реабилитации и расселения сотрудников.

Он специализируется на консультировании по вопросам профилактического подхода к медицине, формированию жизнестойкости и решению проблем психического здоровья. Доктор Бэтмен ранее занимал должность главного медицинского директора в Global Corporate Challenge (GCC) и теперь является ценным членом научного консультативного совета Virgin Pulse.

О хосте The Psych Central Podcast

Гейб Ховард является отмеченным наградами писателем и оратором, который живет с биполярным расстройством. Он является автором популярной книги, Психическое заболевание – мудак и другие наблюдения, доступны с Amazon; подписанные копии также доступны непосредственно от автора. Чтобы узнать больше о Гейбе, пожалуйста, посетите его веб-сайт gabehoward.com.

Генерируемая компьютером расшифровка «Дэвид Бэтмен-Коронавирус»Эпизод

Примечание редактора: Пожалуйста, помните, что эта стенограмма была сгенерирована компьютером и поэтому может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.

Комментатор: Ты слушаешь центральный подкаст Psych, где приглашенные эксперты в области психологии и психического здоровья делятся заставляющей думать информацией, используя простой, повседневный язык. Вот твой хозяин, Гейб Ховард.

Гейб Ховард: Приветствую всех на этой неделе в Центральном подкасте Psych. Сегодня мы приглашаем на шоу доктора Дэвида Бэтмена. Доктор Бэтмен является зарегистрированным врачом в Великобритании более 40 лет. Он проработал 20 лет руководителем службы гигиены труда, техники безопасности и благополучия сотрудников Nestle в Великобритании и Ирландии и имеет особый интерес к психическому здоровью, на работе, оценке рисков, реабилитации и расселению работников. Доктор Бэтмен, добро пожаловать на шоу.

Доктор Дэвид Бэтмен: Рад быть здесь. Здорово иметь возможность участвовать.

Гейб Ховард: Сегодня мы рассмотрим пандемию COVID-19, которая у всех на уме. В частности, аспекты психического здоровья. Люди волнуются, и это не просто люди с тревогой или проблемами с психическим здоровьем. Все обеспокоены глобально.

Доктор Дэвид Бэтмен: Я бы с тобой согласился, Гейб. Я имею в виду, я занимаюсь медициной в течение 47 лет. Я видел случаи малярии и бешенства. Я помог бизнесу через птичий грипп, SARS, MERS. Но за все мои годы я никогда не видел во всем мире ничего подобного. В то же время, и даже когда мы говорим, исследования продолжаются, и мы узнаем что-то новое об этом. Я имею в виду, это увлекательно, но редко я видел такой страх на лицах многих людей. Здесь есть общность. Это одна вещь, которая фактически объединила человечество во всем мире. Поэтому я надеюсь, что когда мы пройдем через это, и мы это сделаем, из этого получится что-то другое и, возможно, некоторые реальные преимущества.

Гейб Ховард: Ну, мне определенно нравится, что ты смотришь на светлую сторону. Вы знаете, фраза у каждого облака серебряная подкладка. Я, конечно, надеюсь, будет применяться. Но давайте поговорим о том, как быстро развивается COVID-19, потому что люди чувствуют себя подавленными только этой болезнью в целом. Но объем информации, которой обмениваются, выходит невероятно быстро. И я знаю, что мы в лучшие времена изо всех сил пытаемся найти надежные источники информации. Каковы надежные источники, которым вы рекомендуете людям следовать, чтобы быть в курсе фактической информации?

Доктор Дэвид Бэтмен: Я только что прошел через различные вещи в моей карьере. Это другое, и я думаю, что разница здесь и в том, что вы ударили по гвоздю по голове, – это видимость через средства массовой информации, а не только через стандартные средства массовой информации и, главным образом, через социальные сети, что и вызвало наибольшую разницу в мимо. У нас были вспышки болезней. Когда новостные агентства не спешили донести их до нас, у нас было время переварить. Это было быстро. Я занимаюсь психическим здоровьем. Я смотрю на людей, психическое здоровье уже много лет. И общая нить за последние восемь-десять лет была уровнем недоверия и неопределенности. Это была новая норма, новый стресс. Так почему же мы должны вдруг начать доверять тому, что говорят наши медицинские работники, говорят наши лидеры, когда у нас был весь этот уровень недоверия раньше? Социальные медиа взяли верх, и это привело к катастрофическим последствиям. Это создает этот страх. И я скажу на этом этапе, я думаю, что это отвратительная болезнь. Но для 90 процентов людей у ​​вас будет довольно легкое заболевание. У вас может быть плохое время гриппа. Но вы собираетесь выйти на другую сторону. И мы забыли этот факт. Мы не говорим об этом достаточно. Это катастрофически. Никто из нас не может дать абсолютного заверения. Некоторые люди умрут. В этом нет никаких сомнений. Это просто несчастный факт из жизни. В противовес числу людей, умирающих от гриппа, 650 000 человек в год умирали от гриппа. В штатах каждые 30 секунд кто-то умирает от сердечно-сосудистых заболеваний и т. Д. Для некоторых людей жизнь, к сожалению, заканчивается. Но это очень публично, и я думаю, что это большая разница. Сейчас это очень публично. Теперь для меня источники, к которым я всегда обращаюсь, безусловно, Центр контроля заболеваний в Штатах, CDC, отличный источник информации, который. я иду к Всемирная организация здравоохранения Веб-сайт, и они представляют собой огромное количество информации.

Доктор Дэвид Бэтмен: Некоторые здесь, в Великобритании, я смотрю на Общественное здравоохранение Англии, Конечно, в пределах Virgin Pulse у нас есть семья, у нас потрясающая платформа. Мы разработали Инструментарий который является образовательным, он поддерживает, он требует значительных ресурсов. У вас есть такие же эксперты, как я и другие, имеющие научную основу и дающие правильную информацию. Университет Джона Хопкинса есть очень хороший веб-сайт. У них есть приборная панель, на которую можно посмотреть, которая показывает развивающуюся картину болезни и количество болезней. Опять же, я собираюсь дать определенную осторожность людям. Потому что цифры, знаете ли, если вы посмотрите на уровень смертности и это то, о чем люди больше всего беспокоятся, довольно катастрофично. Проблема в том, что мы на самом деле не знаем абсолютного числа зараженных людей. Нам известно только количество случаев, которые фактически были госпитализированы. Таким образом, подавляющему большинству людей, страдающих этим легким заболеванием и т. Д., Не нужно сообщать. И они сами дистанцируются, они самоизолируются, работают дома и так далее. На самом деле у нас нет точных данных. Но что мы знаем, так это то, что оно есть во всех странах мира, и это очень заметно. Наука развивается. То, о чем я говорю сегодня, может быть другим завтра или послезавтра, потому что количество исследований, которые продолжаются во всем мире, очень быстро развивается. Так что иногда то, что сейчас, не правильно завтра. Но я скажу, что люди действительно ограничивают количество информации, которую вы получаете через СМИ и социальные сети.

Гейб Ховард: Интересно, что вы сказали, что мы должны ограничить наш доступ к информации. И я понимаю это с логической точки зрения, потому что так легко разбиться. И одна из вещей, которые вы только что сказали, заключается в том, что все так быстро меняется, особенно в Америке, нам не нравится, когда все меняется. И когда кто-то меняет свое мнение, свое мнение или идею, вы знаете, мы называем их шлепанцами и говорим, что вы не можете доверять им, потому что они не могут принять решение. Опять же, обращаясь исключительно к моей американской аудитории, если вы скажете что-то в понедельник, вы получите новую информацию во вторник и обновите свое мнение в среду. Нам это не нравится. Мы хотим, чтобы люди поняли это правильно с первого раза. Что, конечно, невозможно, особенно когда что-то меняется так быстро, как это. Можете ли вы поговорить с нами об этом на мгновение? Поскольку у меня есть ощущение, что большинство людей слушают это, они не собираются прекращать смотреть новости, даже если должны.

Доктор Дэвид Бэтмен: Да, привычки тяжело умирают, не так ли? Это то, о чем я говорил сегодня на вебинаре, и мы говорили о том, почему люди пытаются просто регулярно мыть руки или менять положение кашля и чихания в локоть, а не в руку и т. Д. У всех нас есть эти усвоенное поведение, которое трудно сломать. И чтобы сломать и создать новую привычку требуется в среднем 60 дней. Вы должны решить, почему вы хотите это сделать. Вы должны пройти через созерцательный этап. Вы должны пройти этап оценки. Это очень сложно сделать. Мир медицины, большинство людей склонны думать о медицине, это, несомненно, является его частью, как наукой, в которой мы знаем все, и это факт. На самом деле, медицина – это больше искусство, и это развивающееся искусство, и у разных экспертов разные мнения. Я всегда цитировал, что если вы поместите десять докторов в комнату, вы, вероятно, получите одиннадцать ответов, потому что один из них передумает на полпути. И это то, через что мы прошли. Но из-за фактора страха, из-за разоблачения, в основном в социальных сетях, это своего рода смертный приговор, почти апокалиптический сценарий, который в любую минуту приходит в мою деревню, мой город, мой штат. И людям очень трудно это принять, и даже медики задают вопросы, которые задают и ваши слушатели. И я думаю, что частью осознания должно быть то, что мы пытаемся дать вам как можно больше информации, но в буквальном смысле нам может постоянно противоречить что-то новое. У нас здесь есть настоящая головоломка, но она действительно пытается изменить парадигму мышления и результатов. Это только когда мы действительно преодолели эту пандемию. И мы будем. Я продолжаю возвращаться к вашим слушателям, мы пройдем через это. Так что только когда мы вернемся, мы научимся. Мы не очень хороши в изучении истории, но мы должны учиться на этом.

Гейб Ховард: Теперь давайте перевернем в другую сторону. У нас огромное количество населения, которое понимает, насколько это серьезно, потому что это серьезно, но у нас также есть большая часть населения, опять же, особенно в Америке, которая действительно твердо убеждена, что это обман, что мы преувеличивая, что это не хуже, чем грипп, что все сошли с ума. И это всего лишь попытка что-то скрыть политически. Что мы можем сказать этим людям? Потому что это серьезно. Я хочу сделать это очень, очень ясно. Но я также вроде бы понимаю, опять же, особенно в Америке, почему люди могут подумать, что мы слишком остро реагируем, особенно когда они сталкиваются с тем, что их рутина закрывается. Вы знаете, например, здесь, в Огайо, откуда я родом, мы даже не можем пойти в ресторан или выпить, например, в McDonald's, или встретиться в местном баре и поиграть в дартс или поиграть в бильярд, чтобы снять стресс. Так что это действительно позволяет той другой стороне действительно гноиться. Что мы можем сказать этой группе?

Доктор Дэвид Бэтмен: Проблема в том, я думаю, что на данный момент не имеет значения, в какую страну вы приехали, это политическая и экономическая ситуация в начале распространения этого, пытаясь защитить компании, пытаясь защитить страны, экономику и так далее на том основании, что мы не хотим, чтобы что-то случилось. Но теперь существует абсолютная реальность, что независимо от того, что вы делаете, и это не их вина. В этот момент мы явно не знали, что происходит. Они пытались дать лучшую информацию, но, как мы уже сказали, им нужно доверять. Вы должны предоставить как можно больше информации, потому что она должна быть точной и последовательной. Сейчас трудно дать эту непротиворечивую информацию на данный момент, она непостоянна, очевидно, в зависимости от того, как развивается эта болезнь. Теперь, я думаю, что часть проблемы заключается в том, что это началось в Китае, и всегда была какая-то степень недоверия к этой части мира относительно того, подавляются ли новости и что на самом деле происходит. Но когда я смотрю на данные и на то, что произошло, на то, что произошло в Вашингтоне. на самом деле была делегация внутри страны. Таким образом, данные и информация, которые я получаю, я доверяю сейчас. Являются ли эти меры эффективными, но многим людям они показались очень упрощенными, потому что мы привыкли к заболеванию, к врачу, хирургическому удалению или лечению, и это все, что нам нужно сделать , Но после наблюдения в Китае очень ясно, что у них был только один новый случай вчера. И вы думаете о тысячах, которые они имели.

Доктор Дэвид Бэтмен: И что они сделали, так это заключили в себе защитную оболочку, разорвали передачу, порвали нить. Ну, это трудно для людей, но у них есть население, которое на самом деле слушает. И из-за того, как культура выросла, они соответствуют 100%. Мы находимся в культуре западного мира, где, если кто-то сказал нам, мы теперь держим и помещаем в карантин город, государство, мы собираемся закрыть границы стран, которые чужды нашим мыслительным процессам. И в первую очередь никогда не приходило сообщение о том, что болезни нужно сдерживать. Нам нужно прекратить передачу от человека, от семьи к семье, от группы к группе, поэтому мы должны вмешиваться в это и делать это. И поэтому мы должны быть довольно суровыми, чтобы сделать это. И мы не знаем, как долго это продлится. Так что тут есть загадка. Я продолжаю возвращаться к тому, что мы никогда раньше не встречались. Там нет Playbook для этого. Мы никак не можем вернуться и посмотреть на счет того, как это было раньше. Там нет ни одного. Мы в новой игре. Мы не знаем, сколько будет действий. И мы не знаем, когда опустится последний занавес. Так что очень сложно представить это в контексте, но это будет так. Люди должны верить в это на данный момент. Но будет конечная точка, и подавляющее большинство людей с этим справится. Так оно и будет.

Гейб Ховард: Мы вернемся после этих сообщений.

Спонсорское сообщение: Привет, ребята, Гейб здесь. Я принимаю еще один подкаст для Psych Central. Это называется не сумасшедший. Со мной, Джеки Циммерман, он принимает «Не сумасшедший», и все дело в том, чтобы ориентироваться в нашей жизни с проблемами психического здоровья и психического здоровья. Слушай сейчас на Psych Central.com/NotCrazy или на вашем любимом проигрывателе подкастов.

Спонсорское сообщение: Спонсором этого эпизода является BetterHelp.com. Безопасное, удобное и доступное онлайн-консультирование. Наши консультанты являются лицензированными, аккредитованными специалистами. Все, что вы делитесь, является конфиденциальным. Запланируйте безопасное видео или телефонные сеансы, а также общайтесь в чате и общайтесь со своим терапевтом всякий раз, когда вам это необходимо. Месяц онлайн-терапии часто стоит меньше, чем один традиционный сеанс лицом к лицу. Перейти к BetterHelp.com/PsychCentral и получите семь дней бесплатной терапии, чтобы узнать, подходит ли вам онлайн-консультирование. BetterHelp.com/PsychCentral,

Гейб Ховард: Мы снова обсуждали пандемию COVID-19 и управление нашим психическим здоровьем с доктором Дэвидом Бэтменом. Мы много говорили о неопределенности, мы много говорили о вещах, которые мы потеряли. Мы много говорили о страхе. Давайте поговорим о некоторых позитивных шагах вперед. Какие простые оздоровительные действия люди могут добавить в свой день, чтобы они чувствовали себя позитивно и энергично и оставляли себе на уме хорошие привычки? Посреди всего этого хаоса и закрытия?

Доктор Дэвид Бэтмен: Врачи не всегда хороши в получении хороших медицинских советов, но я всегда был убежден, что 70% вашего риска заболеть, 70% вашей способности на самом деле вылечиться и выжить обусловлены образом жизни. И я верю, что все дело в образе жизни. Что ж, позвольте мне привести вам примеры того, что я делаю сейчас. Поскольку на следующей неделе мне исполняется 70 лет, в этой стране указ правительства США теперь позволяет мне самоизолироваться в течение следующих четырех месяцев. Это пугающая фигура. Но сейчас у меня складывается мышление, которое говорит, что если я не смогу изменить свои обстоятельства, я собираюсь изменить свое отношение. И это своего рода баннер, который я продолжаю разыгрывать людям. Итак, во-первых, у меня есть рутина. Я все еще работаю. Я работаю из дома. Мой характер сна – сон, самая важная вещь, возможно, один из самых больших факторов риска, который у нас есть, – это недостаток сна. Я все равно пойду спать одновременно. Я все еще просыпаюсь в то же время. Я установил рутину, которую мы можем сделать. Так что встает. Я все еще моюсь и одеваюсь в рабочую одежду, я не плаваю в своих пижамах и т. Д.

Доктор Дэвид Бэтмен: Я получил мою работу. Я сказал своей семье, что мне нужно тихое время относительно того, что я собираюсь делать. Я тренируюсь. Я могу выходить и тренироваться, пока я на расстоянии шести футов от кого-либо еще. У меня есть счетчик шагов. Я все еще делаю тысячу шагов в день. Я хорошо ем, я хорошо пью, я получаю много жидкости. Что касается жидкости, вчера было опубликовано небольшое исследование от японского доктора, который сказал, что этот вирус липкий. Если у вас сухость во рту и сухое горло, оно застревает у вас во рту, а затем проползает вниз в легкие. Если вы все время пьете, вирус застревает в жидкости, промывается в желудке, а кислота разрушает его. Так просто там. Не прибегайте к алкоголю, чтобы утешить его. Не прибегайте к чрезмерному курению, чрезмерному употреблению алкоголя и т. Д. Мы с женой получаем то, что делаем. У меня есть то, что я делаю. У нас есть вещи вместе. Поскольку опасность заключается в том, что если вы можете прийти вместе с партнером круглосуточно, вам не о чем говорить. Мы больше не можем выходить на обед. Мы собираемся спланировать, как мы можем есть специальные блюда дома и т. Д.

Доктор Дэвид Бэтмен: Я общаюсь со своими детьми, со своими внуками, намного больше через Skype, через Facebook и через WhatsApp, и мы делаем это намного больше. Итак, у меня есть перспектива с внешним миром. В нашем сообществе у нас есть приложение для сообщества, которое мы создали. Мы настроены, и я помогаю им, хотя я здесь дома. У нас есть волонтеры, которые помогают пожилым людям, инвалидам, получать еду, лекарства. Я чувствую, как будто я помогаю, хотя я изолирую в то же время. Все о жизни. Я ограничил, действительно ограничиваю количество времени, которое я просматриваю в социальных сетях, возможно, один раз, возможно, два раза в день, если я честен в этой области. Я не получаю негативных новостей. Я смотрю на позитивные новости. Но моя жизнь продолжается. У меня есть список дел. Я хочу переделать свой сад. Так что я собираюсь сделать это. У меня есть несколько книг, которые я всегда хотел прочитать. Я отложил время, чтобы прочитать их и т. Д. Это о позитиве. То, что вы потеряли, – это ваша свобода немного сейчас. Вы можете сделать так много, но на самом деле я не могу изменить свои обстоятельства. Я изолирован, но я могу изменить свое отношение.

Гейб Ховард: Я не мог с этим согласиться, и я считаю, что позитивный подход очень полезен, и мне нравится то, что вы сказали о том, что мы просто к этому не привыкли, оно действительно показывает, насколько мы принимаем все наши свободы как должное. Каждое утро я просыпаюсь и включаю выключатель в моей спальне. И я должен сказать вам, что каждый раз, когда я нажимаю этот переключатель, свет включается. Девяносто девять и девять десятых девять процентов времени. Но время от времени я нажимаю на этот переключатель, и свет не включается, и все, о чем я думаю, – о, как это могло случиться? Какая ужасная удача. Это просто ужасно. Так что это действительно показывает, что не имеет значения, как часто что-то работает. Мы действительно, действительно сосредотачиваемся только на том единственном случае, когда это не так. Ну, это крайний пример этого. Я действительно думаю, что это то, что происходит со многими из нас. Мы просто принимали как должное то, сколько у нас обычной повседневной жизни. И теперь для нас стало очевидным, что многое из этого отсутствует.

Доктор Дэвид Бэтмен: Я думаю, что вы правы в этом. Я думаю, что появляется новая норма. Мне кажется, мне семьдесят через две недели. Мы с женой планировали целый год отправиться в путешествие на всю жизнь. Но получается, что эта поездка на всю жизнь была в следующую пятницу. Мы должны были отправиться в круиз по Японии. И да, я уверен, что вы и ваши слушатели можете догадаться, на каком круизном корабле моя жена заказала каюту. Это была та плавающая чашка Петри; это был один из самых значительных новостей с плавающим лайнером в Японии. Мы с нетерпением ждали этого. Но в то же время, это ушло. Там нет смысла жить в прошлом. Будущее будет там. Это будет по-другому. Но люди проходили через переходы раньше. Мир прошел через переходные процессы, и мир с этим разберутся. И я думаю, что на данный момент все, что мы можем сделать, это доверять науке. Доверьтесь медикам и, действительно, признайте, что происходящие изменения развиваются. Этого нет ни в одном из моих учебников. Это нигде в Интернете. Как я уже сказал, для этого нет сборника пьес, и нам придется проехать через него. Но результат будет.

Гейб Ховард: И каковы бы ни были эти результаты, мы все вместе приедем туда. Давайте немного переключимся и поговорим о ваших Coronavirus Toolkit для благополучия сотрудников, Можете ли вы сказать нам, что это такое и к кому это относится?

Доктор Дэвид Бэтмен: Я работал на Virgin Pulse Платформа теперь, вероятно, в течение 12 лет, и так далее, на нашей платформе, и мы верим в изменение образа жизни, и мы ищем устойчивые изменения в поведении. Она основана на науке, и наша цель – расширить возможности людей. Мы оказываем людям поддержку для их психического здоровья. Мы ставим вопросы психического здоровья на повестку дня. Финансовая помощь. У нас есть консультанты, которые могут помочь. Но вдруг понял, что мы здесь другой мир. И поэтому, для людей, которые являются частью нашей семьи, мы думали, что должны помочь им. И еще одно, я снова возвращаюсь к этому, и вы упомянули об этом в самом начале, где мы получаем достоверную информацию, на которую мы можем положиться? Все, что мы собираем, у нас есть научный консультативный совет, частью которого я являюсь, поэтому все основано на науке. И тогда мы сказали: ну, что нужно людям? Итак, у нас есть платформа, на которой люди получают доступ к ней, у нас есть, как вы можете поддерживать мотивацию своей рабочей силы? Занимался во времена разрушения и т. Д. У нас есть tipsheets, вы знаете, tipsheets о том, как мы буквально создали все о работе из дома. Итак, как вы можете войти в этот новый мир работы, где дом стал нормой для работы? Мы даем вам несколько полезных советов, которые знают, как они будут работать, и т.д. У нас есть справочник ресурсов, У нас есть некоторые профилактические плакаты там и т. д. Так что это множество вещей, которые предназначены для работодателя и работника. Что это, о получении последовательных, научно обоснованных советов, и эти советы будут меняться по мере изменения ситуации. Мы все невероятно усердно работаем за кулисами, чтобы убедиться, что это согласованно, правильно и актуально, и так далее, предоставляя ресурсы как работодателю, так и работнику. Так что вам не нужно каждый раз изобретать велосипед.

Гейб Ховард: И где наши слушатели могут найти этот набор инструментов прямо сейчас?

Доктор Дэвид Бэтмен: Люди пойдут на Virgin Pulse веб-сайт, и так далее, и это связано там. Мы публикуем это всякий раз, когда выпускаем наши официальные документы, наши информационные листы. Ранее я работал с одним из моих коллег сегодня, проводил вебинар и вопросы и ответы по этому вопросу. И мы запустим это со ссылкой на это. Мы будем использовать любую возможность, чтобы распространять это, чтобы помочь людям. И да, мы делимся этим с бизнесом, который занимается с нами там. Но мы также будем размещать его по ссылкам. Это несметное количество вещей. Это интерактивно. Это движется со временем.

Гейб Ховард: Это замечательно, и, конечно же, мы также ссылка на сайт в нашем шоу заметки на PsychCentral.com, чтобы люди могли найти его очень легко. Мы приближаемся к концу нашего времени. Доктор Бэтмен Мой последний вопрос – подвести итог всему этому. Какие конкретные рекомендации вы предлагаете людям, приспосабливающимся к этому новому времени неопределенности, чтобы помочь нам пережить следующие несколько недель и, возможно, несколько месяцев?

Доктор Дэвид Бэтмен: Я знаю, что люди все время испытывают беспокойство и страх. Но я говорю всем, что когда вы смотрите на людей, гуляющих вокруг, у людей есть это публичное лицо, где все на поверхности, это как лебедь скользит по поверхности, но ноги лягут, как сумасшедшие внизу. Мы все вместе. Это одна из немногих вещей в мире, которая объединяет людей. Мы все чувствуем то же самое. Мы все чувствуем себя не в своей тарелке. Мы, вероятно, плохо спим. Мы беспокоимся Мы не знаем, что ждет нас в будущем и наших семей. Не бойся. Девяносто процентов из вас пройдут через это, и у вас может быть легкая болезнь до умеренной болезни. Вы собираетесь пройти через это. Там нет лечения. Вы просто должны пройти через это. Мы получим вакцину. Вероятно, пройдет год, прежде чем мы собираемся получить эту вакцину. Там нет лекарства в данный момент. Некоторые могут прийти вместе. Самое главное, чтобы выслушали то, что говорят нам представители общественного здравоохранения. Социальная изоляция. Дистанцируйся Разорвать эти контакты от одного человека к другому. Шесть футов это хорошее расстояние. Изоляция, в которую мы будем помещать людей, закрытие школ, офисов и т. Д., Жизненно важна. Пожалуйста, послушайте, что говорят медики. Послушайте, что говорит наше здравоохранение. Это так важно. Нет волшебного лечения, которое будет иметь значение. Вы, как личности, можете изменить ситуацию не только к себе. Ваша семья, ваша община, ваша страна, ваша страна нуждается в вас. Об этом уже говорилось, но нам нужно, чтобы все собрались вместе посредством отдельных действий, потому что никто не может сделать это за нас.

Гейб Ховард: И, конечно же, я просто хочу повторить то, что вы сказали там, что мы все в этом вместе, и что мы пройдем через это вместе, и что на самом деле это просто вопрос того, чтобы сесть на корточки, подождать и вспомнить, что это один день за раз, и мы все будем там вместе.

Доктор Дэвид Бэтмен: Я полностью согласен, Гейб. Было очень приятно иметь возможность прийти и поговорить с самим собой и поговорить с вашими слушателями, и, надеюсь, мы избавимся от этой тревоги, этого страха.

Гейб Ховард: Я не могу согласиться, доктор Бэтмен, и спасибо за то, что вы здесь, и спасибо нашим слушателям за то, что вы здесь. Я знаю, что это время неопределенности, поэтому я надеюсь, что вы найдете информацию, которую вы можете найти на PsychCentral.com очень и очень выгодно Есть много других ресурсов, которые вы можете проверить. Просто идите к PsychCentral.com и вы увидите все это там. И помните, где бы вы ни загружали шоу, мы бы хотели, чтобы вы подписались. Мы хотели бы, чтобы вы оценили, оценили и оценили. И помните, вы можете получить одну неделю бесплатных, удобных, доступных частных онлайн-консультаций в любое время и в любом месте, просто посетив BetterHelp.com/PsychCentral, Мы увидимся на следующей неделе. Пожалуйста, оставайтесь в порядке.

Комментатор: Вы слушали центральный подкаст Psych. Хотите, чтобы ваша аудитория была поражена на вашем следующем мероприятии? Покажи внешний вид и живую запись центрального подкаста Psych прямо со своей сцены! Для получения более подробной информации или для бронирования мероприятия, пожалуйста, напишите нам по адресу(Адрес электронной почты защищен), Предыдущие эпизоды можно найти на PsychCentral.com/Show или на вашем любимом проигрывателе подкастов. Psych Central является старейшим и крупнейшим независимым веб-сайтом по психическому здоровью в интернете, управляемым профессионалами в области психического здоровья. Psych Central, под присмотром доктора Джона Грохола, предлагает надежные ресурсы и тесты, чтобы помочь ответить на ваши вопросы о психическом здоровье, личности, психотерапии и многом другом. Пожалуйста, посетите нас сегодня на PsychCentral.com, Чтобы узнать больше о нашем хосте, Гейбе Ховарде, пожалуйста, посетите его веб-сайт по адресу gabehoward.com, Спасибо за внимание и поделитесь с друзьями, семьей и подписчиками.

Статьи по Теме