free estadisticas Saltar al contenido

18 эффективных приложений для консультирования, которые вы можете скачать сегодня

скачать консультационные приложения

Какие варианты доступны для вас, если вы хотите получить консультацию специалиста?

Что если вы не хотите или не можете встретиться с консультантом лицом к лицу?

С ростом использования технологий люди могут получить круглосуточную консультационную поддержку по всему миру, и это только одно из преимуществ.

Стоимость такого консультирования намного меньше, что делает его реалистичным и доступным вариантом для гораздо большего числа людей.

Здесь вы можете изучить некоторые из лучших приложений для различных видов консультирования. Некоторые из них бесплатны, а другие требуют ежемесячной подписки. Независимо от того, есть что-то для всех.

4 лучших приложения для консультирования

Здесь выделены службы, которые связывают людей с лицензированными консультантами и терапевтами. Все они доступны 24/7/365. Эти первые три не являются приложениями как таковыми, но представляют собой технологические подходы, которые не требуют личного контакта.

1. Обсуждение

Приложение Talkspace Counseling

Talkspace предоставляет доступ к лицензированным терапевтам в конфиденциальной, HIPAA-совместимой онлайн-среде.

Пользователи сопоставляются с терапевтами в их стране проживания. Поддержка осуществляется посредством безопасного обмена сообщениями и видеосеансов в реальном времени. Для начала пользователи проходят краткую онлайн-оценку.

Это услуга на основе подписки без контрактов и трех уровней ценообразования. Все суммы указаны в долларах США.

  • Неограниченный обмен сообщениями Терапия Плюс: Включает текстовые, видео и аудио сообщения. Ваш терапевт отвечает на сообщения ежедневно, пять дней в неделю.
  • Неограниченный обмен сообщениями Therapy Premium: Включает текстовые, видео и аудио сообщения + 1 сеанс в месяц. Ваш терапевт отвечает на сообщения ежедневно, пять дней в неделю.
  • LiveTalk Therapy Ultimate: Включает текстовые, видео и аудио сообщения + 4 Live Sessions / month. Ваш терапевт отвечает на сообщения ежедневно, пять дней в неделю.

Обратите внимание, что терапия для пар также доступна, как и дополнительные видео-сеансы за отдельную плату. Talkspace работает с программами помощи работникам, поэтому обратитесь к координатору льгот по месту работы.

Услуги Talkspace доступны за пределами Соединенных Штатов, но клиенты должны помнить, что большинство терапевтов базируются в США.

2. Лучшая помощь

Приложение Betterhelp для консультирования

Лучшая помощь – еще один вариант онлайн-консультирования. Лицензированные терапевты могут работать со всем, от депрессии и тревоги до отношений, гнева, чувства собственного достоинства и многого другого.

Все, что нужно человеку, чтобы начать, это:

  • Ответьте на несколько вопросов о себе и проблемах, с которыми вы сейчас сталкиваетесь.
  • Создайте личное имя пользователя и пароль, чтобы получить доступ к системе.
  • Введите информацию об оплате. Планы начинаются с установленной платы в неделю, и вы можете подать заявление на получение финансовой помощи.
  • В зависимости от ваших потребностей они подберут вас с квалифицированным лицензированным профессиональным консультантом. Если вы не удовлетворены, вы можете переключиться в любое время.
  • Начните процесс консультирования любым удобным для вас способом: текстом, телефоном или видео.

3. MDLive

MDLIVE приложение для консультирования

Как и предыдущие два, MDLive предлагает доступ к ресурсам, включая лицензированных терапевтов.

В отличие от других, пользователи могут общаться с врачами, психиатрами и дерматологами. Консультационные услуги доступны только в Соединенных Штатах.

4. MoodKit

Moodkit консультирование приложение

Исключением в этом списке является MoodKit. В то время как вышеупомянутое может иметь приложения, которые используются, чтобы соединить клиента с поставщиком, MoodKit не делает.

Это приложение, как и все остальные приложения в этой статье, представляет собой подходы самообслуживания к психическому здоровью и хорошему самочувствию.

MoodKit доступен в App Store, но не в Google Play. Он использует методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь человеку справиться с негативными моделями мышления.

В этом приложении есть журнал, средство проверки мыслей, мероприятия, которые нужно попробовать, и средство отслеживания настроения. Это достаточно доступно. Там нет текстовых, видео или чата взаимодействия с лицензированным терапевтом или консультантом.

Для профориентации

1. Эдджи

приложения для профориентации

Если вы ищете способы продвинуться по карьерной лестнице, наставничество – отличная вещь.

Edggi это бесплатное приложение для карьеры и наставничества, которое помогает пользователям общаться с опытными профессионалами в различных областях и отраслях. Участники могут общаться в чате, голосовые или видео звонки друг другу.

Доступно в магазине Google Play.

2. Карьера и тесты способностей

Тесты карьеры и способностей

Кто-то, кто плохо знаком с профессиональной рабочей средой или изменяет карьеру, найдет Тесты карьеры и способностей Разработано Frozen Leaf Creations полезно.

Вы можете исследовать и узнавать больше о себе с помощью личности, карьеры / способностей и теста способностей.

Доступно в магазине Google Play.

3. Руководство по карьере

Руководство по карьере

Навигация по рабочему миру может быть сложной, особенно для студентов.

Руководство по карьере Приложение предлагает информацию и описания около 200 вариантов карьеры и курсов. Он включает в себя основные сведения о заработной плате, рабочее время и требования к дополнительному образованию.

Доступно в магазине Google Play.

4. Тренер подотчетен

Ответственный тренер

Люди, ищущие профориентацию, также могут связаться с коучем или руководителем.

Некоторые тренеры используют такие инструменты, как Ответственный тренер помогать клиентам в достижении их целей.

Чтобы использовать это приложение, тренер должен добавить клиента по приглашению. Внутри приложения пользователи получают доступ к журналам, выполняют задания и действия и отслеживают цели, используя визуально привлекательный инструмент метрик.

Они также могут запланировать встречи со своим тренером.

Приложения для отношений и консультирования по вопросам брака

Shine приложение для самообслуживания

Shine Counseling App

Улучшение любых отношений предполагает в первую очередь работу над собой.

Сияние приложение для самообслуживания разработанный Наоми Хирабаяши и Мара Лидей в сотрудничестве с психологом Анной Роули, помогает пользователям сделать это. Основные области, к которым обращается приложение, – научиться лучше справляться со стрессом и успокаиваться.

Shine предлагает два уровня: бесплатный и премиум. Оба включают мотивационные сообщения и поддерживаемые исследованиями стратегии снижения стресса, повышения уверенности и повышения продуктивности. Shine Talks – это медитация, которая помогает пользователям научиться говорить с сочувствием к себе.

У бесплатной версии есть несколько таких каждую неделю, но у премиальной версии есть больше чем 500, плюс проблемы, разработанные, чтобы помочь людям в определенных областях как уверенность и выгорание. Также есть функция отслеживания благодарности, ведение журнала и регистрация эмоций, хотя доступность зависит от того, какую версию вы используете.

Приложение доступно в App Store и Google Play.

Готман Карточные колоды

Gottman Card Desks Консультирование Приложение

Gottman Card Decks, Разработанный Институтом Готтмана, помогает парам соединяться через серию карточек, разделенных на категории в приложении. Каждая категория содержит вопросы, заявления и идеи для улучшения ваших отношений.

Вы можете изучить:

  • Карты любви
  • Открытые вопросы
  • Ритуалы Связи
  • Возможность
  • Вопросы о сексе, чтобы спросить мужчину
  • Вопросы о сексе, чтобы спросить женщину
  • Дать оценку
  • я чувствую
  • Сальса (мягкая)
  • Сальса (средняя)
  • Сальса (горячая)
  • Выражая потребности
  • Выражать сочувствие
  • Отличное слушание

Информация, включенная в приложение, поступает из 40 лет исследований с более чем 3000 пар кто участвовал в Искусство и наука о любви мастерская выходного дня. Результаты семинаров показывают, что четыре условия приводят к увеличению удовлетворенности браком и уменьшению проблем с дружбой и разрушительным конфликтом в течение одного года наблюдения (Babcock, Gottman, Ryan, & Gottman, 2013).

Они есть:

  1. только укрепление дружбы,
  2. только управление конфликтами,
  3. совместное развитие дружбы + управление конфликтами; или же,
  4. библиотерапия.

Lasting

Продолжительное консультирование

Благодаря коротким 5-минутным сеансам пары используют приложение Lasting для укрепления своих отношений. Три принципа определяют создание всех сессий. Они есть:

  • Эмоциональная связь – основа здорового брака на всю жизнь
  • Ваш внутренний мир – основа здорового брачного общения
  • Бескорыстные, вдохновленные нами действия защищают и укрепляют здоровье в браке.

Все содержание основано на исследованиях брака, проведенных доктором Джоном Готтманом, доктором Сью Джонсоном, доктором Лесли Верхофштадтом, доктором Тедом Л. Хьюстоном, доктором Ренате М. Хаутс, доктором Робертом Левенсоном, доктором Клиффордом Нотариусом, Д-р Говард Маркман, д-р Томас Брэдбери, д-р Фрэнк Финчам и другие (Lasting, nd). Чтобы начать использовать приложение, заполните тест отношений.

Занятия в Фонде бесплатны, но все, кроме этого, предоставляется за фиксированную плату в месяц после 7-дневной бесплатной пробной версии.

отыгрывать

Восстановить консультирование приложение

Regain предлагает профессиональные консультации от сертифицированных государством терапевтов. Каждый партнер имеет одну и ту же учетную запись и общается вместе или независимо с терапевтом. Приложение такого типа, доступное, удобное и незаметное, облегчает достижение ваших целей в отношениях.

Вся информация является конфиденциальной. Чтобы использовать систему, пользователи могут указать псевдоним, который видит терапевт и партнер. Экстренная контактная информация запрашивается и предоставляется консультанту в случае необходимости.

Расходы на консультирование через Regain варьируются в неделю и оплачиваются ежемесячно.

Счастливая пара

Приложение «Счастливая пара»

Happy Couple – это веселое игровое приложение, созданное для улучшения общения. Партнеры зарабатывают очки и достигают уровней, правильно отвечая на вопросы ежедневных тестов.

Партнеры не обязательно получают одни и те же вопросы в своих ежедневных викторинах. Это делает вещи захватывающими и свежими.

Каждый партнер отвечает на пять вопросов и угадывает ответ своих партнеров. Вы также получаете ежедневные советы и персонализированные задачи. Приложение предназначено, чтобы зажечь разговор через геймификацию. Пользователи могут даже комментировать ответы друг друга, используя GIF.

2 приложения для детей и подростков

могущественнее

Могучее приложение для консультирования

Mightier от Neuromotion Labs включает в себя монитор сердечного ритма, планшет, загруженный интерактивными играми, и ежемесячные консультации.

Разработанные ведущими исследователями из Бостонской детской больницы и Гарвардской медицинской школы, игры помогают детям приобрести навыки саморегуляции.

Когда дети участвуют в играх, браслет отслеживает их частоту сердечных сокращений. Если их сердечный ритм превышает заданный уровень, игра останавливается, позволяя ребенку или подростку практиковать определенные приемы успокоения. Neuromotion Labs (n.d.) проверили свою систему в четыре испытания, в том числе два двойных слепых рандомизированных контролируемых испытания. Их исследование показало следующие результаты:

  • На 40% меньше оппозиционного поведения
  • 19% снижение родительского стресса
  • На 62% снижены детские вспышки

Для родителей Mightier используется для отслеживания и установления целей для их ребенка и взаимодействия с большим сообществом родителей. Каждый родитель также получает клиническую поддержку посредством коучинга.

Игровая библиотека включает в себя более 25 игр, предназначенных для развлечения и обучения. Существуют гонки, решения проблем, распознавание образов и приключенческие игры. Mightier разработан и протестирован для детей в возрасте от шести до четырнадцати лет, но также может использоваться всей семьей. В играх рассматриваются проблемы эмоционального контроля, с которыми сталкиваются люди с:

  • ADHD
  • СТРАННЫЙ
  • аутизм
  • тревожность
  • гнев
  • Истерики и расплавления

Neuromotion Labs предлагает 30-дневную безрисковую пробную версию. Это доступно на международном уровне.

Не в порядке

NotOK консультирование

Приложение NotOk, разработанное дуэтом «сестра-брат» Ханной и Чарли Лукасом, связывает пользователя с надежными контактами в периоды ошеломления.

Это цифровая кнопка паники для немедленной помощи человеку, когда он больше всего в ней нуждается, но в противном случае он может не протянуть руку. Он основан на предпосылке, что поддержка со стороны сверстников, в соответствии с Альянсом депрессии и биполярной поддержки (DBSA) (n.d.):

  • Приводит к улучшению психиатрических симптомов и уменьшению госпитализации (Galanter, 1988);
  • Ведет к более обширным сетям социальной поддержки (Rappaport et al., 1992);
  • Повышает самооценку и социальное функционирование (Markowtiz, DeMasi, Knight & Solka, 1996); и,
  • Приводит к сокращению продолжительности пребывания в стационаре, а также к снижению стоимости услуг в целом (Dumont & Jones, 2002).

Для настройки человек добавляет до пяти доверенных контактов. Контакты могут принять или отклонить. После того, как контакт принимает, все, что нужно сделать пользователю, это нажать красную кнопку notOK. Оттуда отправляется следующее сообщение:

Эй, я не хорошо! Пожалуйста, позвоните, напишите или приходите ко мне,

Функции включают в себя простое сообщение, которое немедленно отправляется доверенным лицам, а также точное местоположение GPS. Надежные контакты не нужно загружать приложение, чтобы помочь человеку.

Хотя это приложение предназначено для подростков, оно может использоваться любым, кто нуждается в дополнительной поддержке.

Взгляд на 3 бесплатных приложения для консультирования

Что происходит

WhatsUp консультирование

What's Up помогает вам бороться с негативными моделями мышления с помощью методов CBT и Acceptance Commitment Therapy (ACT). Эти подходы используются для управления депрессией, тревогой, гневом и стрессом.

Приложение включает в себя дневник, привычку отслеживания, масштаб катастроф, игру заземления и три простые в освоении техники дыхания. Пользователи изучают простые инструменты для управления двенадцатью наиболее распространенными шаблонами негативного мышления.

Mindshift

Приложение для консультирования MindShift

Mindshift () CBT, разработанный Anxiety Canada, – это научно обоснованный инструмент тревожности, который также использует методы CBT.

Включены мероприятия по быстрой помощи, дневник мыслей, справочные карты, эксперименты с убеждениями, столкновение со страхами и расширение вашей зоны комфорта, зона охлаждения для прослушивания медитаций под руководством, регистрация, советы по формированию здоровых привычек и инструменты для постановки целей. ,

MoodTools

Приложение MoodTools для консультирования

MoodTools – это бесплатное приложение, которое не содержит рекламы и было создано некоммерческой организацией. Вы можете использовать его, чтобы отслеживать свои мысли, действия, разрабатывать план безопасности, принимать анкету на депрессию PHQ-9 и находить полезные видео на YouTube.

Все предлагаемые действия основаны на поведенческой активационной терапии.

Сообщение о возвращении домой

Хотя никакое приложение для консультирования не может заменить индивидуальное консультирование, каждое из них по-прежнему предлагает существенные преимущества, включая доступ 24/7/365, конфиденциальность, геймификацию, лицензированных терапевтов и материалы, подкрепленные исследованиями.

Если вы находитесь в изоляции дома, испытываете нехватку времени, денег или предпочитаете анонимность, использование приложений является жизнеспособным вариантом.

Какие приложения вы бы порекомендовали?

  • Babcock, J.C., Gottman, J.M., Ryan, K.D., & Gottman, J.S. (16 июля 2013 г.) Компонентный анализ краткого семинара по психообразовательным парам: результаты годового наблюдения. Журнал семейной терапии, 35(3) 252-280.
  • Альянс депрессии и биполярной поддержки (н.д.). Исследование взаимной поддержки: многообещающий новый подход. Получено 10 марта 2020 г. с сайта https://www.dbsalliance.org/education/clinicians/research-studies/peer-support-research/.
  • Лаборатории нейромониторинга (н.д.). Более мощный научный обзор. Получено 10 марта 2020 г. с сайта https://www.mightier.com/wp-content/uploads/2019/11/ScientificOverview.pdf.