free estadisticas Saltar al contenido

10 карантинных мероприятий, которые не включают просмотр новостей

Главная »Блог» 10 карантинных мероприятий, которые не включают просмотр новостей

От

Последнее обновление:

~ 3 минуты чтения

Капитаны Лог. День восьмой из карантина. Работа была занята; Я благодарен за технологию, с которой мы должны сотрудничать и продолжать бизнес в это время. Сегодня я обошел квартал семь раз. Интересно, сколько дней подряд я могу съесть замороженные перцы халапеньо на обед, прежде чем это нужно решать. Все четыре кошки в моей школе иностранных языков Feline отказались от какого-либо прогресса в изучении французского языка.

Я обновляю свой поиск в Google по коронавирусам сегодня в 19-й раз.

Вирджиния K-12 школы закрыты до конца учебного года. Олимпиада отложена. Три недели блокировки в Южной Африке. Больше графиков, показывающих влияние COVID-19.

Этого достаточно новостей на данный момент.

Я проверю снова через час.

Психическое здоровье Америки

Или раньше.

В это беспрецедентное время слишком легко проверять новости. Я нахожусь здесь дома на своем компьютере и подключен к Интернету. Все, что мне нужно сделать, это обновить поиск или ввести коронавирус, и у меня есть доступ к глобальным новостям и информации о пандемии. Если я войду в гостиную и включу круглосуточную новостную сеть, я могу потреблять контент, связанный с COVID-19, весь день.

На некоторое время приятно видеть, что происходит в США и в мире. Но для многих из нас постоянная проверка новостей может создавать или ухудшать чувство стресса и беспокойства. Как долго это продлится? Когда все вернется на круги своя? Будем ли мы все работать через восемь недель?

Лучше всего ограничить потребление новостей в это время. Вот десять вещей, которые вы можете сделать, кроме просмотра новостей:

  1. Свяжитесь со старым другом. Вы знаете, когда у вас есть мимолетная мысль о ком-то – старом соседе, бывшем коллеге или другом школьного возраста? И вам интересно, как они поживают? Сейчас прекрасное время, чтобы связаться с кем-то, с кем вы еще не разговаривали. Звоните, текстовый или видео чат – все находятся в одной лодке. Это отличный способ подключения. Не забывайте свою пожилую семью и соседей или людей с проблемами психического здоровья.
  2. Играйте в онлайн игры с друзьями! Если вы и ваши друзья разбираетесь в технологиях, вы, вероятно, сможете найти способ играть в видеоигры вместе на Steam или в онлайн-консолях. Если вы можете найти человека, разбирающегося в технологиях, он может разместить GoogleMeet (или другой тип видеоконференции) и поделиться экраном, чтобы играть в интерактивные игры.
  3. Упражнение. Забавная вещь, которую я узнал во время карантина: полмили не далеко ходить в продуктовый магазин, если вы не должны принести много продуктов обратно (ау). Есть много способов тренировки во время пандемии. Если вы можете оставаться в шести футах от других и не болеть, вы можете выйти на улицу. Многие фитнес- или йога-студии проводят потоковые тренировки, которые можно выполнять только с помощью полотенца или коврика. Есть также упражнения веса тела, которые вы можете делать из дома без какого-либо оборудования. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировки.
  4. Эксперимент на кухне. В вашем продуктовом магазине есть только странные куски мяса или овощей, о которых вы еще не слышали? Испытайте себя, чтобы приготовить что-то новое и другое. Если то, что вы делаете, не совсем съедобно, вы всегда можете заказать еду на вынос в вашем любимом местном малом бизнесе, чтобы поддержать их.
  5. Выучите новый навык. Может быть, пришло время изучить что-то для улучшения вашего профессионального портфолио, например HTML или администрирование баз данных. Может быть, вы можете научить себя жонглировать или щелкать. (Исповедь: я 34 и не могу щелкнуть). На YouTube есть множество бесплатных обучающих программ для всего: от игры на гитаре до лунной походки. Вы также можете выучить иностранный язык, используя приложение, как Duolingo.
  6. Прочитайте книгу, или, черт возьми, напишите одну. Выбирайте научно-популярные книги, которые открывают вам голову новым идеям или погрузитесь в старые добрые тайны южных вампиров. Вы даже можете использовать социальные сети или веб-конференции для размещения книжного клуба.
  7. Помогите нуждающимся людям. У вас могут быть соседи, которые входят в группу риска по COVID-19. Я видел, как люди используют приложение NextDoor или группы Facebook, чтобы добровольно делать покупки в магазине или делать заказы для тех, кто не должен выходить из дома. Многие рестораны и предприятия малого бизнеса в это время принимают пожертвования для поддержки своих сотрудников.
  8. Практикуйте глубокое дыхание и медитацию. Я никогда не умел глубоко дышать или медитировать, в основном потому, что мне легко скучно, и я не могу долго сидеть на месте. Так как я собирался сидеть неподвижно и некоторое время скучать, я мог бы также практиковать этот полезный, успокаивающий навык. Существует множество учебных пособий по YouTube и интерактивных руководств по обеим практикам, а также таких приложений, как Calm или Headspace.
  9. Принимайте реальные решения о том, что вы будете смотреть на Netflix сегодня вечером. Если вы чем-то похожи на меня, вы тратите столько же времени на просмотр параметров потоковой передачи, сколько и на самом деле потоковый контент. Но так как у вас много времени для просмотра фильмов, вы также можете транслировать все, что вам интересно. Бонус: используйте Netflix Party, чтобы пригласить других присоединиться к вам.
  10. Постирайте белье. Нет, серьезно, Джесс, у тебя нет чистой одежды. Ваши коллеги начинают замечать, что вы носили одну и ту же рубашку последние два дня. Для вас нет оправдания оставлять белье в сушилке. У тебя ничего нет, кроме времени. Возьмите их и сложите. Теперь убери их. Нет, не оставляйте их на компьютерном стуле и не вытаскивайте случайную одежду из стопки, как ее Дженга. Ты взрослый. Ты можешь сделать это.

Есть какие-то предложения, что делать, кроме проверки новостей? Оставьте свои предложения в комментариях.

Этот пост любезно предоставлен Mental Health America.

Фото Seven Shooter на Unsplash.

Статьи по Теме

Пока без коментариев… Посмотреть комментарии / Оставить комментарий

APA Ссылка Гость Автор, П. (2020). 10 карантинных мероприятий, которые не включают просмотр новостей. Psych Central, Получено 3 апреля 2020 г. с сайта https://psychcentral.com/blog/10-quarantine-activities-that-dont-involve-watching-the-news/

С научной точки зрения Последнее обновление: 31 марта 2020 года (первоначально: 3 апреля 2020 года) Последний отзыв: Член нашего научного консультативного совета 31 марта 2020 года. Публикуется на сайте Psych Central.com. Все права защищены.

. (TagsToTranslate) коронавируса (т) covid-19 (т) Новости (т) карантин