free estadisticas Saltar al contenido

Лучшие онлайн-классы для беременных во время вспышки коронавируса

Волнение беременности – это погружение в новые задачи, которые вам необходимо выполнить, когда прибудет ваш малыш, в том числе купание младенца, кормление грудью и все эти важные дыхательные техники, которые вы будете использовать во время родов. Чтобы освоить все эти новые навыки, вы, вероятно, записались (и с нетерпением ждали) групповых занятий.

Но из-за глобальной пандемии, вызванной COVID-19, жизнь резко изменилась для всех. Приют в домашних условиях имеет решающее значение для предотвращения распространения коронавируса, а это означает, что любые планы посещения личных дородовых уроков, вероятно, придется отложить на полку, по крайней мере, на какое-то время.

«Из-за необходимости социального дистанцирования и рутинных мер предосторожности некоторые личные взаимоотношения между пациентами и поставщиками медицинских услуг должны быть сокращены, включая личные визиты в офис и групповые занятия по трудовому обучению», – объясняет Аарон Стайер, доктор медицины. эндокринолог-репродуктолог и директор по совместному медицинскому лечению в клинике по лечению бесплодия CCRM в Бостоне и член совета по медицинскому обзору «Что ожидать». Особенно важно, чтобы будущие мамы придерживались мандата на пребывание дома, поскольку беременные женщины страдают иммунодефицитом, что повышает их риск возникновения осложнений, связанных с респираторными заболеваниями, такими как коронавирус.

Тем не менее, пока у вас есть доступ к Интернету, подготовка к родам не должна заканчиваться. «Беременные женщины могут продолжить обучение при рождении с помощью онлайн-курсов и получить хорошее представление о процессе труда и родах», – отмечает доктор Стайер.

Чтобы помочь вам подготовиться к встрече с радостью, находясь рядом с домом, попробуйте подключиться к некоторым виртуальным классам. С помощью онлайн-курсов и других материалов, приведенных ниже, вы получите знания, необходимые для наиболее здорового родоразрешения, что является самым важным результатом из всех.

Онлайн классы родов

Существует множество онлайн-курсов по рождению, некоторые из которых бесплатны. Виртуальные классы по родам могут охватывать все – от техники релаксации (дыхание, отвлечение) и этапы родов и родоразрешения до различных рабочих мест и от того, как составить план рождения. Вот несколько для рассмотрения:

Новости Здоровья

Что нужно знать о коронавирусе, если вы беременны

Работа и доставка

9 ресурсов для женщин, готовящихся родить во время вспышки коронавируса

Ваше здоровье

Лучшие домашние тренировки для беременных во время вспышки коронавируса

Новости Здоровья

Что нужно знать о коронавирусе, если вы беременны

Работа и доставка

9 ресурсов для женщин, готовящихся родить во время вспышки коронавируса

Ваше здоровье

Лучшие домашние тренировки для беременных во время вспышки коронавируса

Lamaze. Эта давняя серия занятий помогает будущим матерям с помощью методов управления дыханием и болью, трудовых позиций и различных способов, которыми партнер при рождении может помочь во время родов и родов. Lamaze предлагает советы по рождению без наркотиков, а также информацию о обезболивающих в их 12-часовых онлайн-курсах, некоторые из которых бесплатны. (Бесплатно до $ 35; lamaze.org)

Метод Брэдли. Если вы ищете доставку без лекарств, вам может помочь метод Брэдли. Этот курс охватывает советы по дородовому питанию, физическим упражнениям, глубокому дыханию и релаксации, а также учит вашего партнера, как стать тренером при рождении. Поиск ближайшего к вам учителя на их сайте для получения информации о виртуальных классах; На своей странице в Facebook организация недавно объявила, что все их учителя теперь могут предлагать онлайн-курсы гибридного обучения. (Цены варьируются; bradleybirth.com)

Александр. Чувство гармонии со своим телом – вот смысл этой техники, которой пользуются актеры, танцоры и будущие мамы по всему миру. Инструкция Александра учит женщин, как сидеть и сидеть на корточках во время родов и избегать естественной реакции на напряжение тела во время сокращений. Слушайте подкаст, присоединяйтесь к группе в Facebook или учитесь практически у учителя Александра, который использует Zoom или Skype. (Цены варьируются; alexandertechnique.com)

Hypnobirthing. Сила гипноза используется в этих классах, чтобы помочь женщинам избавиться от любого страха или беспокойства, которые они могут иметь по поводу своего предстоящего труда и родов. Будущие мамы и их партнеры практикуют методы визуализации и глубокого расслабления с целью получения низкотехнологичного, безмедикаментозного опыта родов. HypnoBirthing International недавно объявила в Facebook, что они будут предлагать онлайн-курсы по дородовому и родовому обучению, которые вы можете пройти прямо у себя дома. (Цены варьируются; us.hypnobirthing.com)

Клиника Майо. Некоторые крупные больницы и медицинские центры предлагают онлайн-курсы по родам, которые охватывают такие темы, как труд, роды, воспитание детей, здоровье и хорошее самочувствие. В клинике Майо есть серия под названием «Понимание родов», которая включает в себя истории рождений, техники комфорта, информацию о кесаревых сечениях и уходе за ребенком в послеродовом периоде. (50 долларов США; mayoclinic.com)

BabyCenter. Этот надежный онлайн-ресурс (что ожидать и BabyCenter являются оба, принадлежащие J2 Global), собрали десятки коротких видеороликов, в которых подробно описываются все аспекты родов, включая выбор врача или акушерки, как рассчитывать время схваток, мифы о родах, техники массажа во время родов, эпидуральную анестезию, наличие кесарева сечения и эпизиотомии. (Бесплатно; babycenter.com/childbirth-class)

Ваша больница Многие больницы проводят свои собственные классы по родам, которые готовят будущих родителей к процессу родов и родов. Занятия, проводимые в вашей конкретной больнице или родильном центре, могут быть особенно полезны, потому что они часто помогают уточнить больничные правила и процедуры (например, что именно происходит при регистрации). Спросите в своей больнице, будут ли они теперь перемещать какие-либо из своих дородовых классов онлайн.

Онлайн занятия по детскому сердечно-сосудистому заболеванию и уходу за ребенком

Знание того, как пеленать или успокаивать ребенка, не является врожденным. К счастью, основы часто демонстрируются в больнице или родильном центре перед выпиской и включают в себя, как отрыгивать, кормить, пеленать, купать и успокаивать малыша. Дальнейшие инструкции также можно найти в Интернете.

Американский Красный Крест. Продвинутая подготовка очень важна, если вы столкнулись с ребенком, у которого проблемы с дыханием. Запишитесь на онлайн-класс CPR для детей, который обучает компрессии грудной клетки и технике дыхания «рот в рот». (35 долларов США; redcross.org)

Кайзер Перманенте. У медицинских компаний иногда есть видеоконтент, в котором описаны задачи по уходу за ребенком и ответы на послеродовые вопросы. На хорошо изученном сайте Kaiser Permanente вы найдете информацию о том, как сблизиться с вашим ребенком, о распространенных заболеваниях новорожденного и о блюзовом блюзе. (Бесплатно; healthy.kaiserpermanente.org)

Вечнозеленое здоровье. В этой видеотеке библиотеки больницы штата Вашингтон рассказывается о том, как правильно мыть ребенка и успокаивать плачущего ребенка, и рассказывает советы по накачке и максимизации выработки молока. Вы также найдете курсы по облегчению послеродовой боли из-за газа, разреза или промежности. (Бесплатно; evergreenhealth.com)

Онлайн классы лактации

Вы можете узнать много нового о том, как держать своего ребенка и уговаривать его маленький рот, чтобы открыть, наблюдая видео медсестер. Вот несколько, чтобы проверить:

Ла Лече Лига. Занятия по сестринскому делу предназначены для того, чтобы научить вас правильно помогать ребенку защелкаться, различным способам удержания ребенка во время кормления, а также советам по устранению любых проблем, которые могут у вас возникнуть, – и все это можно узнать практически у матери всех сестринских организаций, La Leche League. (Бесплатно; lllusa.org)

Детская больница Филадельфии. Уход за кожей и откачка особенно рекомендуются недоношенным детям. В этой больнице есть два отличных онлайн-класса, которые стоит посмотреть, если вы рассматриваете эти варианты для своего малыша. (От 45 долларов; chop.edu)

Онлайн пренатальные занятия

Трудно заниматься, когда вы застряли внутри, но виртуальный класс может помочь. Эти варианты не могут заменить того класса Aqua Mama, на который вы записались, или практических корректировок от профессионала, но они по-прежнему полезны для рассмотрения в течение следующих нескольких месяцев.

Пренатальный центр йоги. Вы все еще можете пожинать плоды пренатальной йоги дома. Некоторые онлайн-занятия в этом йога-центре в Нью-Йорке даже ориентированы на конкретные заболевания, такие как облегчение болей в спине и открывания бедер, которые повышают гибкость мышц таза, которые необходимы во время родов и родов. (Бесплатно; prenatalyogacenter.com)

MommaStrong. Будущие мамы могут подписаться на быстрые планы тренировок (всего 15 минут или меньше), которые начинаются с «Программы для начинающих» и продолжаются с интервальными тренировками низкой интенсивности. После рождения малыша (когда ваш врач дает вам добро на возобновление упражнений), вы можете перейти в раздел «Мрачные дни» для некоторых легких упражнений на растяжку и освобождение. (От 5 долларов США; mommastrong.com)

Glo. Посредничество? Пилатес? Виньяса Поток? Все они находятся здесь в обширном архиве Glo, содержащем более 2500 видео классов. Сосредоточьтесь на связи между разумом и телом с их пренатальными вариантами, которые звучат весело, даже если вы не ожидаете, с названиями классов, такими как «Чье это тело?», «Булочка в духовке» и «В наше собственное сладкое время». (18 долларов в месяц; glo.com)

Aaptiv. В этом популярном приложении для тренировок доступны тысячи курсов – от силовых тренировок до занятий йогой и тренировок на беговой дорожке – включая множество отличных вариантов для будущих мам. (От 10 долларов в месяц; aaptiv.com)

Obe Fitness. Наслаждайтесь живыми занятиями и занятиями по фитнесу в своей гостиной в дружественной онлайн-атмосфере. Будущие мамы могут выбирать из пренатальной лепки, тренировок тазового дна и йоги – и после того, как ваш ребенок дебютирует, запишитесь на послеродовые занятия по силе и занятиям с мамой и мной. ($ 27 в месяц; obefitness.com)

Что ожидать. Не хватает времени? Недавно мы объединились с Obe Fitness, чтобы создать 10-минутный пренатальный поток йоги, который вы можете выполнять где угодно. (Free; whattoexpect.com)

Посетите веб-сайт whattoexpect.com/news для получения последних обновлений COVID-19, касающихся беременности и детей.