free estadisticas Saltar al contenido

Можно ли пить кофеин во время грудного вскармливания и сколько это в порядке?

Вы пережили девять месяцев, ограничивая или исключая некоторые из ваших любимых блюд и напитков во время беременности. Итак, теперь, когда вы стали кормящей новой мамой, вы можете задаться вопросом, что находится в меню и что вам еще нужно обуздать.

В верхней части вашего списка может быть кофеин во время кормления грудью. Можно ли пить кофе, чай или газировку до беременности, в небольших количествах, как это было, когда вы ожидали, или нет вообще?

Вот что вам нужно знать о питье кофе и других форм кофеина, когда вы кормите грудью своего ребенка.

Безопасно ли пить кофе, чай и другие напитки с кофеином, когда вы кормите грудью?

Да, безопасно пить кофе и другие формы кофеина, когда вы кормите грудью, так же, как и во время беременности. Вам не нужно избавляться от этой привычки только потому, что вы кормите грудью.

Хотя в грудном молоке были обнаружены следы кофеина, его количество, как правило, слишком мало, чтобы иметь какие-либо побочные эффекты.

Тем не менее, некоторые дети более чувствительны к кофеину, чем другие. Например, дети, родившиеся у детей и новорожденных, могут быть немного более чувствительными, чем дети более старшего возраста.

Если вы заметили, что ваш малыш кажется более суетливым, раздражительным, бодрствующим или возбужденным, когда вы выпили несколько чашек кофе, вы можете немного сократить время и посмотреть, заметите ли вы улучшение.

Также, вероятно, лучше всего рассчитать потребление кофеина, чтобы вы не пили кофе или чай прямо перед тем, как кормить грудью или кормить грудью (или во время сеанса!). Таким образом, это даст кофеину время выйти из вашей системы к тому времени, когда ваш ребенок голоден, и вам нужно кормить его.

Сколько кофеина в порядке, пока вы кормите грудью?

Рекомендации немного различаются в зависимости от источника, но, как правило, от 200 до 300 мг кофеина в день хорошо, когда вы кормите грудью.

Американский Колледж Акушеров и Гинекологов (ACOG) рекомендует до 200 мг в день, что составляет либо две маленькие чашки кофе, либо одну чашку по 12 унций в день и соответствует уровню во время беременности.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), а также La Leche League International говорят, что не более 300 мг в день или от двух до трех чашек кофе (в зависимости от того, заказываете ли вы grande или venti).

Просто помните, сколько кофеина может скрываться в этом среднем холодном кофе со льдом и дополнительным порцией эспрессо, которую вы собираетесь заказать, поскольку это может подтолкнуть вас к превышению суточного лимита всего за одну порцию!

Стоит ли «качать и выливать» кофеин так, как вы слышали об употреблении алкоголя?

Нет. Как и в случае употребления алкоголя в легких и умеренных количествах, вам также не нужно «накачивать и сбрасывать» кофеин.

Есть ли риск употребления кофеина во время кормления грудью?

Употребление легкого или умеренного количества кофеина не представляет опасности для вас или вашего ребенка. Но каждый ребенок отличается от того, как она будет реагировать на потребление кофеина (если вообще).

Если ваш ребенок оказывается более чувствительным к кофеину, он может стать более беспокойным или суетливым, или иметь проблемы со сном или успокоиться. Просто следите за ней и посмотрите, поможет ли это уменьшить количество потребляемого вами кофеина вместе с приемом его за несколько часов до кормления.

Умеренность является ключевым фактором, когда речь идет о большинстве продуктов и напитков во время кормления грудью, и кофеин не является исключением. Так что не думайте, что вы должны лишать себя своей ежедневной чашки или двух кофе или чая, пока вы кормите грудью.

Просто помните о количестве и попробуйте выпить его за несколько часов до кормления ребенка, и у вас, вероятно, не возникнет никаких проблем. Если вы беспокоитесь о кофеине и кормлении грудью или у вас есть вопросы по этому поводу, не стесняйтесь поговорить с врачом.