free estadisticas Saltar al contenido

Взгляд в окно терапевта во времена COVID-19

Большинство из нас аккуратно спрятали борьбу, скрытые под высоким уровнем функциональности и практическими интеллектуальными идеологиями. Все, что для этого иногда требуется, – это подтолкнуть вселенную, незапланированный непредвиденный стрессор, чтобы достаточно просто подтолкнуть все через край.

Обычно мы обнаруживаем, что толчок в более распространенных слухах о препятствиях, возникающих в таких вещах, как стресс на работе, проблемы со здоровьем, проблемы в отношениях, горе и т. Д. Однако COVID-19 открыл коллективный стрессор, на который весь мир посмотрел и столкнулся с в то же время, некоторые находятся на переднем крае, а другие – на расстоянии.

Как терапевт, имея свою собственную карьеру, борется с вирусом и перенесла работу, которую раньше было невозможно представить без присутствия священного человека, на простое подключение через экран, я смог наблюдать множество жизней вблизи этого перехода (как до близко ты получаешь по скайпу). И одна вещь, которая действительно укрепила меня перед лицом общей коллективной беды, это то, что нет двух одинаковых душ. На самом деле, это далеко не так.

В то время, когда мы оба часто отстранены от безопасности в своих домах, но также напрямую попадаем в кризис через живые СМИ, все реакции могут ощущаться как недовольные и чрезмерные реакции. В статье Скотта Беринато, распространяющей средства массовой информации и быстро завоевывающей популярность у читателей, он сравнивает наши эмоциональные реакции с Кесслерами на 5 этапах горе: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие, Большое количество людей, резонирующих с этим, является прямым отражением того, насколько отчаянно каждый из нас должен понимать свой опыт. И есть облегчение от придания этой эмоции имени.

Всем, кто испытал горе, хорошо известно, что эти стадии не происходят линейно и не являются взаимоисключающими. Я чувствую, что всего за несколько недель эта связь с горем набирает огромную популярность благодаря очень упрощенной, но существенной модели принятия. Это акт способности на мгновение определить ваши чувства и подтвердить их. Когда мы делаем это для себя, это можно сравнить с простым действием: смотреть в глаза ребенка и говорить ему, что его боль / эмоция имеет полный смысл. Те из нас, кто получил это, так же как и те, кто остался жаждать этого в нашей взрослой жизни, понимают силу, которую он имеет. Это та же самая модель, от которой зависит терапия – пространство, созданное для наших чувств с нашим терапевтом и данным вероучением. Этот крошечный, но чрезвычайно впечатляющий процесс – это то, что мы часто не можем сделать для себя.

Я вижу способность сравнивать горе с пандемией как процесс разрешения пятой стадии принятие чтобы начать происходить одновременно с любой из четырех других стадий, которые может испытывать. И хотя ценность этого не вызывает сомнений, я хотел бы проанализировать, что это все еще может быть слишком упрощенным. Это вызывает процесс выявления и владения своим опытом утраты, и все же его универсальность одновременно освобождает и ограничивает. Это оставляет мало места для уникального персонализированного опыта, который каждый из нас получает, если его не исследовать дальше.

Это подводит меня к 6го Стадия скорби, которая была недавно добавлена ​​Кесслером из-за его личного переживания потери сына, смысл, Я предпочитаю рассматривать этот этап не как другой способ справиться, например, почему у Бога был веский повод для создания пандемии в 2020 году, Скорее приложение для всех других этапов. Что смысл что назначено нам переживающим другие стадии / эмоции? Почему эта конкретная эмоция или эти серии мыслей вспыхнули для вас?

Следует отметить, что, несмотря на то, что эмоции, с которыми мы сталкиваемся в этой угрожающей жизни пандемии, являются универсальными, наша реакция на нее так сильно зависит от наших предыдущих эмоциональных переживаний. Те, которые сформировали то, как мы видим и понимаем мир, а затем даже кризис, с которым мы сейчас сталкиваемся. Я поделюсь некоторыми из наиболее значительных новых эмоциональных переживаний, вызванных закрытием (тех, кому в первую очередь не угрожали болезнь или немедленный финансовый кризис на данном этапе).

Блокировка навсегда войдет в историю как время, когда мы сидели в наших домах, наедине с собой, Невозможно быть поглощенным всеми обычными бесчисленными искусственными системами школы / работы / социализации, и западная эра занятости, которая колонизировала и господствовала в этом глобализированном мире, пришла в полное состояние, почти за одну ночь. Обязательная медитация сортов. А для тех, кто медитирует, мы очень хорошо знаем, что отправная точка никогда не бывает легкой, на самом деле может быть мучительно трудно сидеть с самим собой и с собственным дыханием даже в течение этих нескольких минут.

Время, которое было самым ценным товаром современного мира, стало чрезвычайно доступным. Многие быстро вздохнули с облегчением и снова опустились на свои кушетки, чувствуя, что вес мира был быстро снят с них просто благодаря тому, что им позволили сделать паузу в их жизни – возможно, признак того, что большинство из нас молча борются. Погруженный и вложенный в этот слишком загроможденный и поспешный образ жизни в состоянии занятый, И хотя для некоторых это было приятно и удобно, многие начали чувствовать себя менее одинокими и более переполненными своими мыслями, без удобного способа их избежать. В конце концов, годы и годы развития бессознательной защиты и навыков преодоления трудностей на самом деле не учитывались и не были готовы к блокировке. Когда наш метод преодоления неудач нам не помогает, это часто момент великого самоанализа, исследующего глубоко закопанные раны.

У каждого человека, сидевшего с собой, появилось искрящееся разнообразие мыслей и чувств. Те, у кого были травмирующие ассоциации с неуверенностью, боролись с бессонными ночами или глубоким опытом беспокойства. Папа снова придет домой может быть вредной мыслью о беспомощности, когда ребенок не имеет контроля.

Другие, которые жили изящно запланированными жизнями без возможности когда-либо чувствовать себя из-под контроля, ныряли в пропасть бесконечных возможных и структурированных алгоритмов на будущее. В конце концов возникли вопросы, возможно, впервые для некоторых, о том, почему чувство контроля стало настолько важным для их жизни. Другие, которые отказались от контроля, легче справились с задачей из-за травмы, вызванной непредвиденными изменениями.

Некоторые из нас, кто пришел, чтобы узнать и жить мантрой, что безделье – грех, быстро прыгнули к созданию строгих процедур. Шкафы для хранения оказались чистыми, а чрезмерная работа в Интернете, похоже, начала расти. Ворчащий голос в наших головах в сторону продуктивности может быстро стать токсичным, когда находится под домашним арестом. Таким образом, некоторые начали долго смотреть на то, откуда мог прийти этот голос.

Для тех, кто вырос в состоянии постоянного беспокойства, появилось утешение взять на себя роль антикризисного управления. И они спокойно вернулись в знакомый мир, который они когда-то знали. Другие, которые овладели навыком отстранения от стрессора ранее в своей жизни, чувствовали себя удобно онемевшими.

Людей встречали много интимных вопросов об их отношениях с самими собой, а также о тех, с кем они были заключены (и, конечно, наши отношения внутри нас отражают всех, кто нас окружает). Дом чувствовал себя в безопасности для многих, но преследовал тех, кому не повезло. Чувства, которые в противном случае были оттеснены, стали обостряться. Пары остались с восхитительной или сложной задачей признания их разъединения или глубокого удовлетворения, потеряв время склеивания.

Родители могли бы заметить, что их отношения с детьми, возможно, были прямым отражением их отношений с их собственным внутренним ребенком. Сколько места и признания может быть передано в момент кризиса?

Некоторые из тех, кто измерял их ценность в исполнении, чувствовали себя ошеломленными, когда их работа остановилась. Это стало потерей идентичности.

Люди, которые чувствовали себя социально маргинализированными, чувствовали облегчение, когда другие больше не могли их оставлять.

Борцы за социальную тревогу чувствовали себя освобожденными от тяжелой работы человеческого контакта, а некоторые чувствовали себя еще более связанными и непринужденными с этим новым электронным контактом.

Многие столкнулись с экзистенциальным кризисом, с которым мы все родились и по-человечески сконструированы так, чтобы удобно не признавать (если так повезет): неизбежность смерти, Некоторые были поглощены страхом своей смерти, а другие были парализованы страхом смерти своих близких. Давно утраченные обиды и чувства привязанности в этих отношениях вновь всплыли в уме и сердце.

Многие обнаружили, что воссоединяются с глубоким ощущением того, что считалось более важным, когда все другие мирские слои счищаются. Время было потрачено на то, чтобы замечать природу, общаться с детьми, дотягиваться до давно потерянных дружеских отношений, касаться скрытых, скрытых чувств прошлого, а некоторые даже делиться словами невысказанной любви. Бог стал живым для многих и презираемым и потерянным для других.

Несмотря на то, что могли принести наши эмоции, мы все время погружены в эту новую дихотомию. Это жизнь глубоко интимных жизней с теми, кто живет в нашем доме, в то время как все внешние отношения осуществляются просто в электронном виде. Многое из того, как это может сформировать наш эмоциональный мир, еще предстоит исследовать, поскольку мы находимся всего в двух неделях в тюрьме здесь, в Лахоре, Пакистан.

Однако одно можно сказать наверняка: что бы вы ни ожидали от неспешного общения с близкими, чтобы бояться паники или даже конфликта – существует такая чрезвычайно важная необходимость, чтобы вызвать паузу и задуматься. Потому что очень уверены, что хотя это может быть заманчиво, чтобы остановить его как вселенское чувствоэто гораздо глубже исключительно и уникально внутри вас и того, что вы уже несли. Поэтому я призываю вас применить это 6го этап нахождения смысл в том, что эта эмоция в вашей истории говорит вам сегодня.

И когда я сижу здесь, сочиняя эти мысли, я прекрасно понимаю, что все еще роскошь называть этот новый образ жизни единым опытом в нашей жизни. В действительности, мы не знаем, как долго продлится этот новый нормальный курс и какой курс он может пройти. Но мы можем с уверенностью предположить, что когда мы появимся, как бы скоро это ни случилось, это, несомненно, сильно изменило бы наше взаимодействие внутри нас и мира.

Сидение в одиночестве или с нашей близкой семьей дома также привело к волне избыточного экранного времени. В то время как дети быстро приспосабливаются к онлайн-учителям, учитель преподает ей весь класс и выполняет свою роль в одиночестве в своей спальне перед камерой. Те из нас, кто когда-то сопротивлялся онлайн-взаимодействиям, вынуждены использовать его как способ справиться с ситуацией, как способ получить единственное человеческое взаимодействие, которое мы можем сделать сейчас, и для многих единственный путь к их работе – через те же средства. Для большинства из нас это только начало перехода.

Многое из того, как это разворачивается и что сопровождает его, до сих пор неизвестно. Так что пока я подниму свой стакан к экрану с тобой и тост за крепкое здоровье.

Статьи по Теме

. (tagsToTranslate) коронавирус (t) covid-19 (t) одиночество (t) пандемия (t) социальное дистанцирование (t) социализация