free estadisticas Saltar al contenido

6 способов начать любить свое тело сегодня

Вы прекрасны, что бы вы ни думали.

Как сильно ты любишь свое тело? Если вы похожи на большинство женщин, у вас есть желание как-то улучшить свое тело, и, вероятно, у вас есть отношения любви / ненависти к вашему телу.

Исследования показали, что 80 процентов женщин в США недовольны своей внешностью. И более 10 миллионов страдают от расстройств пищевого поведения.

У нас постоянно продаются образы того, что определяется как сексуальное и желанное. Во многих некавказских этнических группах, чем более светлая кожа настроена на вас, тем она более желательна в вашей общине.

Суть в том, что мы теряем связь с прекрасной, чудесной природой наших тел.

Вместо того, чтобы праздновать, мы постоянно критикуем и боремся с нашими телами, страдаем от плохого образа тела и не любим себя. Эта постоянная битва на наших телах оставляет у нас чувство депрессии, тревоги и того, что мы недостаточно хороши.

Теперь представьте, каково это – чувствовать себя хорошо в своем теле, чувствовать себя счастливым и ценить это. Возможно изменить ваши отношения с вашим телом, и как только вы это сделаете, вы действительно увидите, как ваше тело физически становится все более и более красивым. Вот как.

Проверьте YourTango для совета отношений

1. Сосредоточьтесь на том, что вы любите в своем теле.

Как и все, на чем вы концентрируетесь, становится сильнее. Если вы сосредоточитесь на недостатке и негативе, тем больше негатива вы получите.

Это верно и для нашего тела. Когда вы сосредоточитесь на том, что вы любите в своем теле, вы найдете все больше и больше любви. Ваше тело почувствует вашу любовь и приведет к здоровью, счастью и легкости.

Почему нам нужно изменить то, как мы говорим об образе тела, здоровье и самочувствии (например, сейчас)

2. Выразите благодарность за ваше тело.

Подумайте обо всем, что ваше тело позволяет вам делать. Сделайте ритуал, чтобы ежедневно выражать благодарность различным частям вашего тела.

Поблагодарите ноги за то, что вы несете вас туда, куда вам нужно идти, свои руки за то, что вы помогаете общаться с другими людьми, свои бедра за то, что вы привлекаете потенциальных партнеров, или за то, что вы помогаете своему телу нести здорового ребенка.

3. Перестань сравнивать себя с другими.

Вы уникальны и не можете сравниться ни с кем на земле. Социологи и другие заинтересованные ученые и социальные критики традиционно делают акцент на модных журналах и других средствах массовой информации.

Социальные сети ничем не отличаются. Никто не совершенен, и, по словам Глории Стейнем, перфекционизм – это внутреннее угнетение.

4. Медитировать

Когда вы успокаиваете свой занятой ум, всплывает истинная чудесная природа вашего тела.

5. Практикуйте осознание тела, наблюдая за своим дыханием.

Серьезно, это как заниматься йогой, когда ты не в йоге. Сосредоточьтесь на своем дыхании, когда вы идете, когда вы сидите, это ваш стол. Просто заметьте свое дыхание в ноздри, грудь или живот.

5 токсичных вещей, которые произойдут, если вы не научитесь любить себя

6. Ешь и тренируйся от своей интуиции.

Забудьте расписание или план диеты, проданные вам в Instagram.

Ни одно тело не является таким же, когда вы настраиваетесь на тонкие потребности своего тела, ваше тело получит то, что ему нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Чем больше вы настроитесь на свое тело, тем счастливее и сильнее вы станете. Ваше тело и тело всех женщин – это поистине чудо – не постыдная проблема, которую нужно решить, а подарок, который нужно отметить и почтить.

Можете ли вы чувствовать честь для себя быть сегодня в женском теле.

Эта гостевая статья была первоначально опубликована на YourTango.com: 6 простых способов начать любить свое тело, прямо сейчас без извинений.

Фото Яны Сабет на Unsplash.

Статьи по Теме

. (tagsToTranslate) осознание тела (t) изображение тела (t) уверенность