free estadisticas Saltar al contenido

Могут ли здоровые привычки способствовать продуктивности? Проверьте это!

производительность Производительность связана со здоровыми привычками

Человек, который хочет быть более продуктивным, обычно фокусируется на принятии мер, связанных с его работой, таких как методологии для облегчения выполнения задач. Хотя это действительно важно, нам нужно выходить за рамки этого, поскольку человеку, который не находится в здоровом состоянии, безусловно, будет трудно концентрироваться и получить удовлетворительные результаты, Продолжайте читать и поймите, как важно иметь здоровые привычки быть успешным профессионалом.

Связь между здоровыми привычками и продуктивностью

Для здоровых привычек, подумайте о таких отношениях, как: хорошо питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями, выспаться и держать себя в руках. эмоциональный баланс, Можете ли вы понять связь между этими действиями и продуктивностью? Столько, сколько человек следует всем советам, чтобы быть продуктивным, если у него нет сбалансированной рутины, он может столкнуться с проблемами на этом пути.

Считаете ли вы, что человек, который не заботится о своей еде, ведет сидячий образ жизни, плохо спит, чувствует постоянную тревогу и беспокойство, способен сконцентрироваться на работе и действительно выкладываться? Поэтому, возможно, нет, чтобы разум был здоров и чтобы сосредоточиться на том, что необходимо, мне нужно, чтобы тело было здоровым и обладало энергией.

Когда вы стремитесь сохранить все эти привычки, вы инвестируете не только в свою продуктивность, но и в повышение качества жизни, благополучия и счастья. Поймите, что все связано, в конце концов, человек, который здоров и чувствует себя хорошо, имеет больше позитивных отношений, готовность к своей повседневной деятельности, что также оказывает сильное влияние на его работу на работе.

Невозможно отделить людей от профессионалов, все связано. Если физическое и психическое здоровье не в порядке, нет концентрации или энергии, и, как следствие, производительность снижается. Вот почему забота о себе так важна, потому что состояние, в котором находится человек, влияет на его жизнь в целом, в лучшую или в худшую сторону, каждый должен сам выбрать, что он хочет для себя.

10 здоровых привычек для большей продуктивности

Как только вы поймете, что здоровые привычки действительно способствуют повышению производительности, посмотрите десять действий, которые помогут вам в этой миссии. В дополнение ко всем уже упомянутым преимуществам, вы будете инвестировать в более здоровое и счастливое будущее.

1 – Начните планировать свои дни

Первым шагом, который следует предпринять тем, кто хочет принять здоровые привычки и быть более продуктивным, является планирование своего дня. Это необходимо, потому что мы зависим от времени на все, готовим еду, выполняем задание на работе, занимаемся физическими упражнениями. А без организации вы не сможете сделать даже половину этого, потому что велики шансы, что вы потеряете весь день, в основном из-за проволочек.

Если вы хотите получить это фантастическое чувство выполненного долга в конце дня, планируйте заранее! Используйте бумажную повестку дня, приложение, в зависимости от того, что наиболее эффективно, и определите время для каждого действия. Постепенно иди к познанию себя и становись лучше в этом. Возьмите под контроль свое время, чтобы не быть поглощенным этим.

2 – Поддерживать последовательность в отношении здоровых привычек

Бесполезно делать физические упражнения или здоровую еду один раз в месяц, вы должны быть последовательны, чтобы выгоды были реализованы. Вот почему планирование важно, потому что с его помощью вы можете программировать делать все, что вы хотите. Помните, что это естественно, что в определенные дни вы не можете следовать своему графику, в конце концов, вы не можете контролировать все. Тем не менее, достижение цели в большинстве дней – вот что имеет значение в конце.

3 – Обратите внимание на все, что вы потребляете

Вы когда-нибудь задумывались о том, что качество всего, что вы потребляете, влияет на вашу жизнь? И когда я говорю «потреблять», я имею в виду не только еду, но и то, что вы слышите, смотрите и читаете. Воспользуйтесь этим моментом перемен, чтобы более внимательно изучить ваши привычки питания, а также социальные, в том числе ваши компании и то, что вы обычно делаете в Интернете. Если еда питает тело, контент в социальных сетях питает ваш разум. Вы понимаете, как важно сделать правильный выбор?

4 – Спи спокойно, чтобы быть доступным на следующий день

Есть люди, которые путают производительность переутомление и поворот ночи в офисе. Правда в том, что, не жертвуя своим сном, вы будете более продуктивными, скорее наоборот. Человеческое тело нуждается в ежедневных часах отдыха, чтобы оставаться здоровым и иметь энергию на следующий день. Человек, который игнорирует это в какой-то момент, столкнется с проблемами и не стоит платить, чтобы увидеть.

Постарайтесь узнать себя и понять, сколько часов сна требуется вашему телу, есть люди, которые чувствуют себя хорошо, спя шесть, семь, восемь или девять часов. Откройте для себя это и планируйте ложиться и вставать одновременно, чтобы ваше тело привыкло к этой рутине, уменьшая шансы страдать от бессонницы и других нарушений сна.

5 – Всегда есть полезные закуски вручную

Как уже упоминалось, здоровое питание является чрезвычайно важной привычкой, чтобы оставаться продуктивным. Тем не менее, многие испытывают трудности в еде сбалансированным образом в течение дня из-за суеты на работе и других обязанностей. Действительно, если человек не готовится к здоровому питанию, он в конечном итоге прибегает к фаст-фудам, которые в большинстве случаев очень калорийны и содержат мало питательных веществ.

Лучший способ предотвратить это – всегда иметь под рукой здоровые закуски, такие как фрукты, масличные культуры, крупы, цельнозерновые бутерброды. Примите привычку брать эти продукты на работу или, если вы собираетесь их покупать, убедитесь в качестве используемых ингредиентов. И, конечно же, сохраняйте такую ​​же осторожность в отношении основных блюд, таких как завтрак, обед и ужин.

6 – Обратите внимание на эргономику в течение рабочего дня

Поза тела является еще одним фактором, который может сильно влиять на производительность, в конце концов, человек, который испытывает боль с телом, безусловно, найдет проблемы, чтобы производить быстро и с качеством. Убедитесь, что стул, который вы используете, подходит, ваш позвоночник выпрямлен, монитор компьютера находится на уровне глаз. Это небольшие заботы, необходимые для того, чтобы оставаться комфортно и быть в состоянии сделать все возможное в выполняемых мероприятиях.

7 – Активный отдых

Ум должен расслабиться, чтобы оставаться продуктивным, никто не может часами думать только о работе. Те, кто настаивают на том, чтобы жить так, в какой-то момент в конечном итоге страдают от последствий, таких как случай синдрома выгорания. Лучший способ избежать проблемы – стремление к сбалансированному распорядку, моментам отдыха и отдыха. Так что не забывайте учитывать это при организации своего графика, веселье, общение с друзьями и семьей поможет вам сохранить душевное здоровье.

8 – Практика физической активности, которая вам нравится

Всем известно, что занятия физическими упражнениями имеют основополагающее значение для здоровой жизни. Тем не менее, необходимо учитывать важный момент, удовольствие от выполнения таких упражнений. Избегайте выбора первой модальности, которая появляется без какого-либо сходства с ней. Попробуйте некоторые типы и придерживайтесь того, который вам нравится больше всего. Конечно, не всегда быть в восторге от физических упражнений, но тот факт, что это то, с чем вы отождествляете себя, уже помогает сделать вас более охотным.

9 – Поставь себя в качестве приоритета

Если вы относитесь к тому типу людей, который заботится обо всех, кто вас окружает, и забывает заботиться о себе, переосмыслите это поведение. Присвоение себя в качестве приоритета – это не жест эгоизма, а необходимая мера, чтобы вы всегда были здоровы, как в физическом, так и в эмоциональном аспектах, и могли оставаться продуктивными и готовыми заботиться о тех, кого вы любите. Чем лучше ваше здоровье, тем больше у вас энергии и желания делать все возможное во всем, что вы делаете.

10 – Избегайте излишеств во всех сферах жизни

Наконец, важно избегать излишеств во всех отношениях и во всех сферах жизни. Вместо того, чтобы переутомляться и пренебрегать другими важными вопросами, такими как еда и отдых или недостаточная работа, откладывая выполнение заданий, решите организовать и работать достаточно усердно. Лучшая здоровая привычка, которую человек может усвоить, чтобы стать продуктивной и счастливой, – это делать сбалансированный выбор. Это повлияет на ваше здоровье, настроение и, следовательно, увеличит производительность.

В жизни все связано, если человек живет непослушным, это неизменно ставит под угрозу его профессиональную деятельность. Поэтому, если вы хотите быть успешным, продуктивным профессионалом, который всегда стремится к улучшению, не забудьте позаботиться о своем здоровье.

Если эта информация вам помогла, поделитесь этой статьей в социальных сетях!

источники:

https://www.inc.com/julian-hayes-ii/10-powerful-habits-of-the-most-healthy-and-productive-people.html

https://ucpathjobs.org/human-resources/6-healthy-habits-productive-work-day/

Авторское право: 426441559 – https://www.shutterstock.com/ru/g/olivier26

* Этот контент не является источником новостей или статей в прессе, для использования или ссылки, пожалуйста, свяжитесь с нами.