Low-carb soup

3 лучших рецепта супа с низким содержанием углеводов, чтобы обуздать тягу

Супы с низким содержанием углеводов отлично подходят для похудения. В процессе похудания обуздать тягу к еде – настоящая проблема. Но есть несколько рецептов супов с низким содержанием углеводов, которые снижают риск сердечных заболеваний и диабета, а также помогают похудеть. Здесь мы перечислили несколько вкусных рецептов супов с низким содержанием углеводов, которыми вы можете наслаждаться во время своего путешествия по снижению веса. Также читайте – используйте эти средства, чтобы естественным образом улучшить аппетит.

Веганский грибной суп с низким содержанием углеводов Читайте также: исследователи определяют химическое вещество мозга, стоящее за тягой к жирной пище.

Ингредиенты:2 столовые ложки оливкового масла 1 чашка шампиньона (тонко нарезанная) Половина лука (нарезанная) 3 зубчика измельченного чеснока 1,5 стакана овощного бульона Соль по вкусу Половина чайной ложки свежемолотого черного перца Кинза для гарнира Также читайте – Хотите контролировать свой аппетит? Следуйте этим 5 способам

Как приготовиться: Возьмите суповую кастрюлю, налейте немного оливкового масла и нагрейте. Добавьте измельченный чеснок и готовьте 30 секунд. Затем положить нарезанный лук и варить, пока он не станет мягким и полупрозрачным. Добавьте нарезанные грибы и тушите 2 минуты. Влить овощной бульон, перемешать и все перемешать. Приправить солью и перцем, накрыть крышкой и варить 3 минуты. Снимите кастрюлю с огня и используйте ручной блендер, чтобы взбить суп. Затем подавайте и наслаждайтесь.

Веганский тыквенный суп с низким содержанием углеводов

Ингредиенты:1 чашка очищенной и нарезанной тыквы Половина лука (нарезанная) 2 зубчика чеснока 2 стакана овощного бульона 2 стебля нарезанного сельдерея 4 столовые ложки оливкового масла 2 стакана овощного бульона Половина сока лаймаСоль по вкусу 1 чайная ложка черного перца Листья мяты для украшения

Как приготовиться: Разогрейте духовку до 200ºC. Возьмите противень и выложите нарезанную тыкву, измельченный сельдерей, зубчики чеснока и измельченный лук. Приправить солью и перцем, сбрызнуть оливковым маслом. Жарить 20 минут. Переложите обжаренные овощи в суповую кастрюлю, влейте овощной бульон и отварите. Снимите кастрюлю с пламенем и взбейте суп с помощью ручного блендера. Украсить листьями мяты и сбрызнуть соком лайма.

Кето куриный суп

Ингредиенты:2 стакана вареной и измельченной курицы 2 столовые ложки сливочного масла 4 столовые ложки оливкового масла 1 кубик сливочного сыра 2 стакана куриного бульона Четверть стакана жирных сливок 1 нарезанная морковь 1 нарезанный стебель сельдерея 1 нарезанный лук 2 зубчика чеснока Петрушка для украшенияСоль по вкусу Пол чайной ложки перца

Как приготовиться: Возьмите суповую кастрюлю, нагрейте оливковое масло и сливочное масло. Затем положить чеснок и обжарить 30 секунд. Добавить лук и варить 1 минуту. После этого добавить морковь и сельдерей, перемешать и варить 1 минуту. Добавьте измельченную курицу и готовьте 30 секунд. Положите куриный бульон, посолите и поперчите. Накрыть крышкой и варить 10 минут. Влить жирные сливки и варить 1 минуту. Добавьте сливочный сыр и снимите с огня. Украсить суп петрушкой.

Опубликовано: 8 сентября 2018 г., 16:35