mania

4 главных совета по управлению маниакальными эпизодами для людей с биполярным расстройством

Если вы страдаете биполярным расстройством или ухаживаете за человеком, страдающим этим расстройством, вы должны знать мания и депрессия. Это не что иное, как эпизоды экстремальных подъемов и экстремальных падений, вызванных этим психическим заболеванием. Серьезность и частота этих эпизодов помогают врачу понять, от какого типа биполярного расстройства вы страдаете. Это может быть биполярное расстройство 1, когда пациент переживает хотя бы один маниакальный эпизод, и биполярное расстройство 2, когда пациент страдает от фазы серьезной депрессии наряду с гипоманиакальными эпизодами. Также читайте – Психические заболевания растут в Индии: узнайте, почему и что вы можете сделать, чтобы бороться с этой проблемой

По словам врачей, во время маниакального эпизода вы можете испытывать либо ненормально приподнятое настроение, либо постоянно раздражительное настроение, либо необычно энергичное настроение. Другие признаки маниакального эпизода включают в себя чувство завышенной самооценки и собственной важности, отсутствие ощущения сна вообще или очень мало сна, необычайно разговорчивость, скачкообразные мысли, легкое отвлечение внимания и склонность к рискованному поведению. Эксперты предупреждают, что мания может привести к психозу, поэтому важно знать приемы управления и совладания с маниакальным эпизодом. Вот некоторые. Также читайте – Проводите время на природе, чтобы уменьшить рабочий стресс и улучшить психическое здоровье

Обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья: Мания – это психическое состояние, требующее медицинской помощи. Вместо того, чтобы игнорировать маниакальные эпизоды, сходите к психиатру и поговорите о своих симптомах, чтобы получить поддержку на раннем этапе. Также читайте – Недостаточность питания во время пандемии COVID-19 усиливает симптомы депрессии и тревоги

Получите соответствующие лекарства: Точно так же, как ваше тело нуждается в лекарствах, чтобы оправиться от физического состояния, вашему разуму нужно то же самое. В случае маниакальных эпизодов обязательно принимайте правильные лекарства. Они известны как антипсихотические средства и могут купировать маниакальные симптомы быстрее, чем стабилизаторы настроения. Но длительное лечение стабилизаторами настроения может оказаться более эффективным, поскольку поможет избежать эпизодов в будущем.

Держитесь подальше от триггеров мании: Вам следует избегать употребления алкоголя, запрещенных наркотиков и рецептурных препаратов, изменяющих настроение, поскольку они могут быть мощными триггерами маниакальных эпизодов и могут повлиять на вашу способность быстрее выздороветь. Вы сможете поддерживать свое эмоциональное равновесие, удерживая эти триггеры под контролем.

Регулярно принимайте пищу и спите: Если вы страдаете биполярным расстройством, важно, чтобы в вашей повседневной жизни была определенная структура. Вам необходимо придерживаться здоровой диеты, знать, что есть, а что не следует (отказ от кофеина и сладких продуктов необходим для поддержания стабильного настроения). Достаточный сон играет жизненно важную роль в предотвращении депрессии и маниакальных эпизодов и уменьшении их тяжести. Следовательно, спите спокойно.

Опубликовано: 11 сентября 2018 г., 19:44 | Обновлено: 11 сентября 2018 г., 19:55