free estadisticas Skip to content

4 природных средства, которые помогут вам бросить курить

4 природных средства, которые помогут вам бросить курить

Курение – одна из самых трудных для преодоления зависимости, поэтому вполне естественно, что вы хотите попробовать все, что может помочь. Многие курильщики обращаются к натуральным средствам, чтобы помочь им бросить курить, но не все из них эффективны или безопасны для вас.
Когда вы ищете естественные альтернативы, чтобы помочь вам бросить курить, есть несколько, которые вы можете попробовать. Однако нет никаких гарантий, что они будут работать. Многие люди, которые успешно бросили курить, использовали несколько подходов, включая консультирование или систему поддержки.

иглоукалывание
Акупунктура – это обычная терапия, которую используют некоторые люди, чтобы помочь им бросить курить. Используемые иглы для акупунктуры обычно тонкие. Они вставляются в различные точки в ухе, где они остаются около 20 минут.
Для помощи в перерывах между сеансами многие иглотерапевты предоставляют крошечные шарики (размером с кончик шариковой ручки), которые приклеиваются невидимой лентой к уху. Когда страдает тяга к сигаретам, курильщик получает указание мягко надавить на шарик, что стимулирует акупунктурную точку.
В одном из пятилетних исследований, проведенных в Гонконге с 5 202 курильщиками, был сделан вывод о том, что иглоукалывание является одновременно и эффективным, и безопасным методом, помогающим бросить курить. В исследовании отмечается, что количество сигарет в день уменьшилось и что среднее время до рецидива составило 38,71 дня, что было больше, чем 35 дней для E-сигареты и 14 дней для никотинового пластыря. Количество сеансов иглоукалывания оказало значительное влияние на успех, причем большинство людей получили восемь сеансов в течение первого месяца.
Зверобой
Трава зверобоя (Hypericum perforatum) используется в основном для депрессии. Исследователи пытаются выяснить, эффективен ли он и для прекращения курения. Результаты смешанные.
Хотя зверобой кажется достаточно безопасным, когда принимается один, он может повлиять на эффективность рецептурных и безрецептурных лекарств. Это включает в себя антидепрессанты, лекарства для лечения ВИЧ-инфекции и СПИДа, лекарства для предотвращения отторжения органов у пациентов после трансплантации и оральные контрацептивы.
Зверобой не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, дети, или люди с биполярным расстройством, или заболеванием печени или почек.
Женьшень
Было показано, что женьшень предотвращает вызванное никотином высвобождение нейротрансмиттера дофамина. Дофамин – это то, что заставляет людей чувствовать себя хорошо после курения и является частью процесса зависимости.
Хотя это и интригует, ни одно исследование на сегодняшний день не исследовало, могут ли добавки женьшеня помочь людям бросить курить.
гипнотерапия
Следующий вопрос, который возникает у многих людей, может ли помочь гипнотерапия. Это звучит как хорошая альтернатива рецептурным и безрецептурным средствам против курения, но эффективна ли она?
Согласно одному рандомизированному исследованию, гипнотерапия лишь немного более эффективна, чем поведенческая профилактика рецидивов. После трех дней отказа от курения участники были помещены в одну из двух групп. Группа гипнотерапии имела 29% успеха после одного года, в то время как 28% людей в группе консультирования бросили курить.
В другом исследовании гипнотерапия сравнивалась с обычной никотиновой заместительной терапией (НЗТ). Оба были также объединены для некоторых пациентов больницы в исследовании. Методы использовались и применялись после выписки участников из больницы. Был сделан вывод, что гипнотерапия была более эффективной НЗТ при длительном воздержании, хотя улучшения не было, когда две терапии были объединены.
Лобелия не рекомендуется
Трава лобелия (Лобелия инфлата), чтобы помочь людям бороться с эффектами отмены никотина, и это встречается во многих продуктах против курения. Активным ингредиентом лобелии является лобелин, и считается, что он действует на организм так же, как никотин.
Однако в 1993 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США временно запретило продажу определенных продуктов лобелии, предназначенных для того, чтобы помочь людям бросить курить. Согласно отчету, причина была в том, что доказательства показали, что они не эффективны. С тех пор Лобелия была включена в список ингредиентов для прекращения курения, требующих одобрения FDA.
Более поздние исследования показали, что лобелин может увеличивать уровни дофамина нейромедиатора в мозге, эффект, похожий на сигареты. Дофамин влияет на настроение и вызывает чувство удовольствия. Однако до сих пор нет доказательств того, что добавки против лобелии помогают людям бросить курить.
Лобелия – потенциально ядовитая трава, поэтому ее рекомендовать нельзя. Она также есть в базе данных ядовитых растений FDA. Лобелия может вызвать сухость во рту, обильное потоотделение, тошноту, рвоту, диарею, тремор, учащенное сердцебиение, спутанность сознания, судороги и кому. В больших дозах это может даже привести к смерти.
Люди с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, чувствительностью к табаку, параличом, приступами, одышкой или которые выздоравливают от шока, подвергаются особенно высокому риску. Беременные и кормящие женщины и дети никогда не должны принимать лобелию.
Записка от Verywell
Научное обоснование заявления о том, что любое средство может помочь в прекращении курения, ограничено. Добавки не были проверены на безопасность и в значительной степени не регулируются. Это означает, что содержимое некоторых продуктов может отличаться от указанного на этикетке продукта.
Кроме того, имейте в виду, что безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей, а также тех, кто страдает заболеваниями или принимает лекарства, не установлена. Если вы планируете использовать какую-либо альтернативную медицину, сначала поговорите с вашим лечащим врачом.