4 способа питания, которые помогут снизить риск рака простаты, по мнению эксперта

Рак простаты формируется в тканях предстательной железы (железы в мужской репродуктивной системе) и является одной из основных причин рака у мужчин старше 60 лет. Большинство случаев может расти медленно и даже оставаться незамеченными и не вызывать никаких проблем. . Некоторые из них могут быть агрессивными и могут распространяться на другие части тела, и их трудно лечить. Обычно проявляется затруднением и болью при мочеиспускании, кровью в моче и сексуальной дисфункцией. В Индии рак простаты является третьей по распространенности формой рака среди мужчин после рака легких и рта. Читайте также – Рак простаты: снизьте риск этого заболевания, выпивая несколько чашек кофе в день.

«Предстательная железа расположена чуть ниже мочевого пузыря перед прямой кишкой, она секретирует фермент, называемый простатоспецифическим антигеном (ПСА), который разжижает сперму, что способствует оплодотворению сперматозоидов. ПСА – важный биомаркер, используемый для диагностики рака простаты », – сказал он. Д-р Суреш Бхагат, Консультант уролог, Госпиталь С.Л. Рахеджа, Махим. Читайте также – Средиземноморская диета снижает риск прогрессирования рака простаты: исследование

Раньше считалось, что распространенность рака простаты в Индии намного ниже по сравнению с западным миром, но с изменением образа жизни, повышением осведомленности и расширением доступа к медицинскому обслуживанию рак простаты растет. «Выбор здоровой диеты с низким содержанием жиров, включающей фрукты и овощи, которые могут способствовать снижению риска рака простаты», – сказал д-р Бхагат. Также читайте – диета и упражнения могут помочь вам преодолеть риск рака простаты.

Ниже приведены рекомендации, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы снизить риск этого рака:

  1. Нежирная диета: Ограничьте потребление жирной пищи, включая мясо, масла, обработанные закуски и молочные продукты (молоко, сыр и т. Д.). Вы можете подумать об использовании жиров растительного происхождения, а не животных. Например, готовьте на оливковом масле, а не на сливочном масле. Посыпайте салат семенами и орехами, а не сыром.
  2. Увеличьте потребление фруктов и овощей: Фрукты и овощи снижают риск рака простаты, так как они полны витаминов и питательных веществ. Фрукты и овощи также быстрее насытят, оставляя меньше места для жирной пищи.
  3. Рыбы: Жирная рыба. Лосось и тунец содержат жирные кислоты омега-3, которые снижают риск рака простаты. Еще один способ добавить Омега-3 в свой рацион – это употреблять в пищу семена льна.
  4. Здоровый вес: «Мужчины с индексом массы тела (ИМТ) 30 или выше могут иметь повышенный риск рака простаты. Если вы страдаете ожирением, постарайтесь снизить вес, занимаясь спортом и выбирая здоровую диету.

Помимо правильного питания, убедитесь, что вы также регулярно проходите осмотры и анализы, если у вас есть член семьи, который ранее страдал от этого рака.

Источник: пресс-релиз

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 16 августа 2018 г., 14:21 | Обновлено: 16 августа 2018 г., 14:24