Moisturizes-your-skin

5 лайфхаков для здоровой кожи

Кожа отражает ваше здоровье и раскрывает истории вашей жизни. Будучи самым важным щитом вашего тела, он требует особой заботы. Он защищает нас от вирусов, бактерий, химических веществ и загрязнение. Кроме того, он поддерживает баланс жидкости, регулирует температуру тела и контролирует потерю влаги. Также читайте – 50-летние бактерии могут помочь собственной иммунной системе вашего тела убить рак

Также читайте – Похудение: Танцуй на фитнес с ZUMBA

Учитывая все важные функции кожи, мы должны защищать ее от различных факторов, влияющих на здоровье кожи, таких как стресс, недостаток сна, курение, недостаточная физическая нагрузка и обезвоживание. Здесь мы расскажем вам 5 советов для здоровой кожи: Также читайте – Рейки: японская лечебная техника для улучшения физического и психического здоровья

Соблюдайте здоровую диету: Диета, включающая манго, помидоры, оливковое масло, флаванолы какао, зеленый чай и омега-3, может помочь вам получить сияющую кожу. Манго обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают коллаген, компонент кожи. Помидоры предотвращают рак. Омега-3 содержится в грецких орехах, жирной рыбе и тыквенных семечках. Это может предотвратить сухость и шелушение кожи.

Не переживайте стресс: Стресс может вызвать зуд кожи, выпадение волос, шелушащиеся, жирные или восковые пятна на коже головы, неприятное потоотделение, шелушение кожи и сыпь на руках. По словам исследователей, стресс увеличивает количество кожного сала – маслянистого вещества, блокирующего поры. Это, в свою очередь, приводит к большей серьезности прыщей.

Продолжайте увлажнять кожу: Используйте теплую воду, чтобы очистить свое тело, свести к минимуму использование жестких товаров, используйте увлажняющие кремы, носите удобную одежду и не подходите слишком близко к камину.

Скажите нет курению: Курение имеет много отрицательных последствий. И одна из них заключается в том, что он стареет как на лице, так и на других участках. Примечательно, что он сужает кровеносные сосуды, находящиеся во внешнем слое кожи, что приводит к снижению кровотока. Кроме того, он истощает кожу питательных веществ и кислорода, необходимых для сохранения здоровья.

Получите свой прекрасный сон: Врачи рекомендуют спать от 7 до 9 часов в сутки. Сон меньше этой продолжительности может нанести вред вашему здоровью и, в частности, вашей коже. Кроме того, известно, что хроническое недосыпание связано с иммунодефицитом, ожирением, диабетом и раком. Качество сна также может оказывать значительное влияние на функцию кожи и старение.

Опубликовано: 10 декабря 2018 г., 20:02