Skipping-breakfast

5 причин, почему пропускать завтрак – не лучшая идея

У вас важная встреча в 10.30, и вы забыли поставить будильник пораньше. Итак, как вы теперь торопитесь? Можно не принимать ванну? Скорее пропустите завтрак. Звучит как знакомая ситуация, правда? Но это то, что большинство из нас часто делает, но это плохая идея. Читайте также – Выпадение волос у женщин: когда вам следует обратиться к дерматологу?

Поверьте нам, когда мы это говорим. Все ваши заблуждения о том, как пропуск приема пищи может помочь вам похудеть, следует сразу же отбросить. Помните поговорку: «Ешьте завтрак, как король, обедайте, как принц, а ужинайте, как нищий», – это очень верно даже сегодня. Читайте также – Пропуск завтрака: что происходит с телом, если вы пропускаете утренний прием пищи?

Причины, по которым нельзя пропускать завтрак: Также читайте – Сезонное выпадение волос: узнайте, как предотвратить это в холодные зимние месяцы

  1. Низкое потребление энергии– Завтрак – это буквально еда, с которой вы прерываете пост. Теперь, если вы его вообще пропустите, уровень глюкозы в крови не вернется к норме. Это приведет к тому, что вы будете дуться и будете терять энергию в течение всего дня.
  2. Увеличение веса– Теперь, если вы думали, что пропуск этого приема пищи может быть отличным для вашего режима похудания, вы ошибались. Исследования доказывают, что если вы пропускаете утренний прием пищи, у вас повышается тяга к сладкой и жирной пище. Жажда утолит голод, заставляя вас есть.
  3. Плохо для твоего сердца– Согласно исследованию, опубликованному в Журнал Американской медицинской ассоциации (JAMA), пропуск завтрака может вызвать сердечный приступ. Да, вы правильно прочитали. Статистика показала, что у мужчин, которые пропускают завтрак, на 27% больше шансов перенести сердечный приступ, чем у тех, кто завтракает. Возможное объяснение того, почему это вредно для вашего сердца, также может заключаться в том, что неправильное питание вашего тела может повысить риск закупорки артерий и гипертонии.
  4. Причины выпадения волос– Часто ли вы волнуетесь, что сразу после пробуждения видите на подушке пряди волос? Это может быть из-за вашей привычки пропускать завтрак. Белки важны для роста ваших волос. Если вы пропустите их утром, вы лишите свое тело необходимых питательных веществ, которые могут способствовать развитию волосяных фолликулов.
  5. Ожирение: Это хитрая уловка. Когда вы не завтракаете, вы будете заниматься мусором в течение дня. Не забывайте, что муки голода раздражают не меньше. Вы можете подумать, что во время обеденного перерыва лучше всего съесть плотную еду, но НЕТ, это тоже не лучшая идея. Вы вызываете ожирение. И действительно ли мы должны говорить, что ожирение – мать всех болезней?

Учитывая все это, мы предлагаем вам найти более быстрые варианты прекращения голодания. Ешьте бананы, яйца, молоко или, скажем, цельнозерновой хлеб с омлетом. Не забудьте взять с собой на работу сухофрукты, например миндаль, и готово!Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 2 августа 2018 г. 12:56 | Обновлено: 2 августа 2018 г., 13:15