free estadisticas Skip to content

5 серьезных побочных эффектов нездоровой пищи на подростков

Нездоровая пища

Изображение: Shutterstock
В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Ваши усилия, направленные на то, чтобы вырастили здоровую и питательную диету для своего подростка в течение его растущих лет, теряются? Ваш подросток игнорирует достоинства домашней еды и жаждет только обработанной пищи?
Возможно, вы сдались и позволили вашему подростку дразнить его вкусовые рецепторы, перекусывая ненужной или упакованной пищей. Знаете ли вы, что любимая еда ваших подростков может нанести непоправимый вред его организму? Узнайте в этой статье неблагоприятное влияние нездоровой пищи на здоровье подростков.
Что такое нездоровая пища?
Любая пища, которая не имеет или имеет очень низкую пищевую ценность, подпадает под категорию нездоровой пищи (1). Большинство диетологов считают нездоровую пищу нездоровой и вредной. Некоторые из популярной нездоровой пищи, к которой ваш подросток может проявлять пристрастие, – гамбургеры, колбасы, конфеты, газированные напитки, пицца и тому подобное.
Большинство фаст-фудов с высоким содержанием сахара, соли или жира и, следовательно, дают мгновенный заряд энергии вашему подростку. Это заставляет его чувствовать себя полным и активным. Тем не менее, некоторые исследования маркируют нездоровую пищу как наркотик, зависимость, которую трудно преодолеть.
( Читать: Пищевые требования для подростков )
Какое влияние оказывает нездоровая пища на подростков?
Фаст-фуд или нездоровая пища наполнены ароматами, что делает его настоящим хитом для вашего подростка. Вот как любовь к нездоровой пище может сказаться на здоровье вашего подростка. Последствия нездоровой пищи для подростков высоки. Узнайте влияние нездоровой пищи на подростков:
1. Ожирение:
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов употребления нездоровой пищи является ожирение. В нездоровой пище много сахара, калорий и жиров. Зависимость от нездоровой пищи приводит к увеличению веса. Ожирение может вызвать проблемы со здоровьем, такие как диабет, рак или боль в суставах в более позднем возрасте.
( Читать: Потребность в кальции для подростков )
2. Высокое кровяное давление:
Большинство нездоровой пищи с высоким содержанием натрия. Регулярное употребление нездоровой пищи может значительно повысить уровень артериального давления вашего подростка. Высокое кровяное давление может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как сердечные приступы и даже инсульт. Специалисты по здоровью рекомендуют вашему ребенку не более 2400 мг натрия в день. Упаковка картофельных чипсов по 10 унций содержит 1680 мг натрия.
3. Недостаточный рост и развитие:
Ваш подросток наберет около 20 процентов своего роста и около 50 процентов своего веса в подростковом возрасте. Однако, если ваш подросток в основном потребляет нездоровую пищу, он может страдать от нехватки питательных веществ, которые могут препятствовать его росту.
( Читать: Диаграмма диеты для девочки-подростка )
4. Проблемы с зубами:
Нездоровая пища и газированные напитки обычно являются хранилищем сахара. Чрезмерное потребление газированных напитков и газированных напитков может оказаться вредным для здоровья полости рта вашего подростка. Регулярное употребление нездоровой пищи может привести к кариесу и заболеваниям десен у вашего подростка.
5. Плохие уровни концентрации и постоянная усталость:
Если ваш подросток регулярно питается нездоровой пищей, это означает, что он не употребляет здоровую и сбалансированную пищу. В отсутствие потребления необходимых витаминов и минералов, ваш подросток может страдать от чрезмерной усталости. Он может чувствовать сонливость даже после хорошего ночного сна. Постоянная усталость может повлиять на уровень концентрации вашего подростка.
( Читать: Диаграмма диеты для мальчиков-подростков )
Ваш ребенок претерпевает много гормональных изменений и показывает быстрый рост и развитие, когда он превращается в подростка. Поговорите со своим подростком о пользе здорового питания и негативных последствиях нездоровой пищи. Включите вашего подростка в процесс приготовления. Поиграйте со вкусом и стилями еды, если это заставит вашего подростка лучше наслаждаться домашней едой.
Если вы знаете, как сделать вкусную пищу вкусной и привлекательной для подростков, поделитесь ими здесь на благо других мам.
Рекомендуемые статьи:
Комментарии модерируются редакцией MomJunction для удаления любых личных, оскорбительных, рекламных, провокационных или не относящихся к делу замечаний. Мы также можем удалить гиперссылки в комментариях.