free estadisticas Skip to content

5 способов беспокойства могут принести позитив в вашу жизнь

5 способов беспокойства могут принести позитив в вашу жизнь

Беспокойство может быть полезным, но большинство людей думают о тревоге, более конкретно, о генерализованном тревожном расстройстве (GAD), в негативном смысле. Это эмоция, которая заставляет нас чувствовать себя некомфортно и напряженно, и это состояние, которое мы хотим облегчить как можно скорее.
Симптомы генерализованного тревожного расстройства
Симптомы GAD могут включать:

Постоянное беспокойство или одержимость мелкими или большими проблемами, которые несоразмерны влиянию события
Неспособность отложить в сторону или отпустить беспокойство
Неспособность расслабиться, беспокойство и чувство подавленности или раздражения
Сложность в сосредоточении или чувство, что ваш ум “заглох”
Беспокоясь о чрезмерном беспокойстве
Беда в принятии решений из-за страха принять неправильное
Перенос каждого варианта ситуации до возможного отрицательного завершения
Трудность справиться с неопределенностью или нерешительностью

Усталость
Раздражительность
Мышечное напряжение или мышечные боли
Дрожание, чувство раздражения
Быть легко испуганным
Проблемы со сном
Потоотделение
Тошнота, диарея или синдром раздраженного кишечника
Головные боли

Как тревога полезна
Несмотря на список негативных симптомов, беспокойство может предложить множество положительных моментов в нашей жизни:

мотивацияИногда нам нужна доза беспокойства, чтобы мотивировать что-то делать. Если вы не боитесь негативных последствий, которые могут вызвать чувство беспокойства, маловероятно, что вы сможете посвятить себя правилам своего рабочего места, быть в состоянии завершить школьную работу или мотивироваться делать что-то, что не кажется приятным. Правда в том, что беспокойство является мощной мотивирующей силой, и оно заставляет нас делать то, что чувствуют немногие другие.
подготовкаЕсли у вас на горизонте громкая речь, тест или событие, вы можете чувствовать беспокойство по мере приближения. Это беспокойство заставляет вас подготовиться к ситуации, охватить все основы и обдумать, что вы будете делать в наихудших сценариях. Конечно, люди могут делать все это без беспокойства, но это наш естественный способ заставить нас сделать это.
ВниманиеКогда мы беспокоимся, наше внимание переключается на вещи, которые важны в нашей жизни. Это заставляет нас распознавать вещи, которые заслуживают нашего внимания, а затем становится инструментом в подготовке и мотивации. Когда вы беспокоитесь о предстоящем событии, ваше беспокойство заставляет вас распознать его и обратить внимание таким образом, который в идеале поможет вам добиться успеха.

защитаТак как беспокойство часто связано со страхом, это способ защитить нас от опасности. Мы можем испытывать беспокойство в ситуациях, которые могут причинить нам вред или даже убить нас, и это естественное чувство тревоги предотвращает это. К сожалению, для людей с ГАД, это механизм, который часто помогает рассматривать многие ситуации как опасные, которые на самом деле не опасны.
связьНаконец, когда люди обеспокоены, они вынуждены общаться и делиться этими чувствами. Это способ, которым наше тело помогает нам найти поддержку и безопасное место, и это может быть эффективным, чтобы помочь отношениям работать должным образом.