Pain management without painkillers

5 способов избавиться от боли без обезболивающих

Боль обычно возникает из-за повреждения тканей в результате какой-либо травмы. Это называется органической болью или соматической болью. От боли в животе до боли в спине и от головной боли до растяжения связок, некоторые боли носят временный характер, а некоторые могут быть хроническими. Большинство из нас прибегают к обезболивающим, чтобы избавиться от боли, потому что в большинстве случаев это самый быстрый и удобный способ избавиться от боли. Но чрезмерное употребление обезболивающих может быть опасно для вашего здоровья. Вот еще несколько способов лечения боли: Также прочтите – Использование каннабиса в качестве обезболивающего может вызвать симптомы отмены. Попробуйте вместо этого эти травы

1) Внимательность: Согласно исследованию Баптистского медицинского центра Уэйк Форест в Северной Каролине, США, внимательные люди чувствуют меньше боли, чем другие. В исследовании говорится, что люди с более высокой диспозиционной внимательностью во время болезненного опыта демонстрировали большую дезактивацию в области мозга, называемой задней поясной корой, что связано с болевым ощущением. Читайте также: эти растяжки и упражнения помогут быстро избавиться от боли при ишиасе.

2) Упражнения и йога: Вы когда-нибудь задумывались, почему рекомендуются частые упражнения, даже если вы испытываете боль, например, во время менструальных спазмов? Любая физическая активность вызывает выброс химических веществ, дающих хорошее самочувствие, называемых эндорфинами, которые могут повысить ваше настроение и помочь вам лучше справиться с болью. Кроме того, упражнения также помогают улучшить кровообращение в организме, что облегчает боль. Также читайте – Борьба с хронической болью с помощью йоги и медитации: восстанавливает психическое и физическое здоровье.

3) Сокращение употребления алкоголя: Думаете утопить боль в стакане вина? Не надо! Алкоголь может раздражать и вызывать воспаление слизистой оболочки желудка, а также усиливать боль в других частях тела. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Зависимость, «Больше боли было связано с более частым употреблением алкоголя для снятия боли; эти отношения были сильнее среди пожилых людей, имеющих проблемы с алкоголем, чем среди тех, кто не имел проблем с алкоголем ».

4) Отказ от нездоровой пищи: Как и в случае с алкоголем, ваш разум может обмануть вас, заставив думать, что нездоровая пища помогает нам лучше справляться с болью, поднимая настроение. Напротив, употребление нездоровой пищи может ослабить пищеварительную систему и сделать вас более склонными к СРК, повышенной кислотности, вздутию живота – все это может усугубить вашу боль.

5) Натуральные лечебные травы: Будь то аюрведа, китайская медицина, унани или любые другие традиционные природные средства, они помогают устранить боль, уничтожая корень проблемы. Эти натуральные средства безопасны, без побочных эффектов, дешевле и могут быть приготовлены на кухне с использованием натуральных ингредиентов. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем пробовать эти средства.

Опубликовано: 11 сентября 2018 г., 11:45 | Обновлено: 11 сентября 2018 г., 11:49