5 способов помочь пожилым людям средиземноморская диета

Новое исследование говорит, что богатая оливковым маслом средиземноморская диета, считающаяся одной из самых здоровых диет, снижает риск смертности людей старше 65 лет на 25 процентов. В исследовании, проведенном отделом эпидемиологии и профилактики IRCCS Neuromed в Молизе, Италия, была проанализирована взаимосвязь между традиционной средиземноморской диетой и смертностью. Продукты, которые в контексте модели питания средиземноморского типа могут обеспечить большую защиту, включают высокое потребление мононенасыщенных жиров (широко присутствующих в оливковом масле первого отжима) и рыбы, а также умеренное потребление алкоголя, предпочтительно во время питание, отмечает исследование, как сообщает ANI. Результаты представлены в Британский журнал питания. Средиземноморская диета стала чрезвычайно популярной среди любителей фитнеса во всем мире. Даже такие знаменитости, как Амаль Джордж Клуни, которая, как известно, придерживается «средиземноморской рыбной диеты», знают о преимуществах добавления большого количества рыбы и оливкового масла в свой рацион. Средиземноморская диета богата свежими фруктами и овощами, оливковым маслом, рыбой, орехами, бобовыми, цельнозерновыми и другими полезными ингредиентами, которые, как известно, приносят огромную пользу для организма. Вот несколько способов, которыми средиземноморская диета помогает пожилым людям: Также читайте – Средиземноморская диета, названная «Лучшая диета в целом» 2021 года: Что такого особенного в этой диете?

1) Средиземноморская диета обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, замедляющим старение. Также читайте – Эректильная дисфункция: попробуйте эти асаны йоги, чтобы бороться с этим заболеванием.

2) Это также снижает риск слабости у пожилых людей. У ослабленных пожилых людей часто может наблюдаться упадок сил, потеря веса и слабая мышечная сила. Исследование Лондонского университетского колледжа показало, что у тех, кто придерживался средиземноморской диеты, вероятность ослабления в течение почти четырехлетнего периода была в два раза меньше, чем у тех, кто придерживался ее меньше всего. Средиземноморская диета может помочь пожилым людям поддерживать мышечную силу, активность, вес и уровень энергии. Также читайте – носите маски, коронавирус может вызвать «долгосрочную эректильную дисфункцию у мужчин»

3) Средиземноморская диета может контролировать уровень инсулина и регулировать уровень сахара в крови, улучшать гликемический контроль и снижать интенсивность метаболического синдрома, что позволяет контролировать диабет.

4) Эта диета может улучшить микробное разнообразие кишечника и, следовательно, связана с более низким риском госпитализации пациентов с циррозом печени, согласно исследованию, представленному на Международном конгрессе печени 2018 в Париже, Франция.

5) Эректильная дисфункция обычно поражает пожилых мужчин. С этим также можно справиться, соблюдая средиземноморскую диету. Средиземноморская диета помогает поддерживать здоровое кровоснабжение от аорты в сердце до паха, тем самым улучшая кровообращение в этой области и обеспечивая оптимальное функционирование половых органов.

С входами ANI

Опубликовано: 31 августа 2018 г. 12:21 | Обновлено: 31 августа 2018 г., 12:30