free estadisticas Skip to content

5 чрезвычайно важных питательных веществ для детей

Чрезвычайно Критические Питательные вещества Для Младенцев

Изображение: Shutterstock
Как мама, еда вашего ребенка – ваша главная ответственность. И, когда вы отучаете своего ребенка, вам нужно убедиться, что он получает все необходимые питательные вещества, так как даже недостаток одного из них может привести ко многим осложнениям и проблемам позже. Что еще более важно, вы должны знать, какие питательные вещества необходимы для здорового роста у детей. Итак, прочитайте наш пост ниже и узнайте, что представляют собой эти важные питательные вещества и как вы можете вводить их в пищу вашего ребенка.

1. Жирные кислоты омега-3:
Омега-3 являются необходимыми питательными веществами, которые необходимы организму для развития здоровых клеток. Почти все возрастные группы нуждаются в достаточном количестве омега-3 в своем рационе, так как организм сам не вырабатывает омега-3, поэтому вам нужно получать питательные вещества из внешних источников. Рыба и бобы с низким содержанием ртути, которые ваш ребенок может иметь в пюре, являются отличными источниками омега-3 и должны быть включены в рацион вашего ребенка.
2. Железо:
Железо является настолько важным питательным веществом, что карикатурист Эльзи Крислер Сегар, человек, ответственный за знакомство с миром Попай, – моряк, создал мультфильм, в котором главный герой ест шпинат, чтобы сражаться со своими врагами. Конечно, уловка со шпинатом была направлена ​​на улучшение питания детей и обеспечение более здорового организма. Железо стимулирует образование эритроцитов (эритроцитов) и способствует насыщению организма кислородом. Таким образом, железо является одним из питательных веществ, которые просто необходимы для ребенка. Дефицит железа может привести ко многим проблемам, вызвать анемию и негативно повлиять на уровень гемоглобина в крови.
3. Волокно:
Грубые корма – важная часть нашей диеты. Это помогает увеличить объем пищи, облегчает запоры и обеспечивает плавное движение пищи через пищеварительный тракт. Эти особые свойства клетчатки делают ее важной пищей не только для взрослых, но и для детей. Цельное зерно, фрукты и овощи должны быть неотъемлемой частью диеты вашего ребенка.
На что вам нужно обратить пристальное внимание – это ярлыки. Не покупайте хлебные буханки с надписью «обогащенная мука», поскольку они не добавляют никакой ценности в рацион вашего ребенка и не обеспечивают такое же питание, как цельнозерновой хлеб. Кроме того, рассмотрите возможность покупки некоторых более полезных хлопьев, таких как овсянка и лебеда, вместо того, чтобы кормить своего ребенка обработанными рисовыми хлопьями.
4. Кальций:
Подобно тому, как железо помогает ребенку улучшить иммунитет и стимулирует более эффективное насыщение крови кислородом, кальций необходим для развития костей младенца. Итак, вам нужно включить кальций в диету вашего маленького ангела, чтобы у него были здоровые кости и зубы, когда он вырастет. Подумайте о том, чтобы включить малышу йогурт, молоко и другие богатые кальцием продукты.
Замечания:
У детей в возрасте до одного года коровьего молока не должно быть, но они могут есть йогурт.
5. Пробиотики:
Пробиотики – это здоровые бактерии, живущие в желудке, которые помогают организму разрушаться и переваривать пищу. Пробиотики также помогают преодолеть обычно возникающие проблемы, такие как кислотный рефлюкс и запоры. Эти живые и активные культуры могут помочь вашему ребенку вести здоровую и счастливую жизнь, и вы должны включить эти питательные вещества в пищу вашего ребенка, чтобы дать ему здоровый старт.
Эти пять питательных веществ необходимы для правильного развития вашего ребенка. Какие из них вы включили в питание вашего ребенка? Поделитесь своими взглядами с другими мамами. Расскажите нам здесь.
Комментарии модерируются редакцией MomJunction для удаления любых личных, оскорбительных, рекламных, провокационных или не относящихся к делу замечаний. Мы также можем удалить гиперссылки в комментариях.