5 здоровых привычек, которым следуют самые успешные люди в мире каждый день

Никогда не поздно завести хорошую привычку и избавиться от нездоровой, особенно когда речь идет о похудании, фитнесе, здоровом питании и общем состоянии здоровья. В День независимости давайте постараемся избавиться от дурных привычек, которые сдерживают нас, и начнем наш путь к благополучию и крепкому здоровью с некоторой мотивацией со стороны этих выдающихся личностей. Читайте также – Набираете ли вы вес во время карантина? Винить эти 5 утренних привычек

Не экономьте на сне. Спи 8 часов, как Джефф БезосО тренировках генерального директора Amazon известно немного, но когда вы видите на фотографиях разорванные руки самого богатого человека в мире, вы точно знаете, что он серьезно относится к своей физической форме. Мы знаем, что он обеспечивает восемь часов сна каждую ночь. Он даже заявил, что не использует будильники и предпочитает вместо этого просыпаться естественным путем. Он также верит в обильный завтрак и каждое утро посвящает семье. Читайте также – Сегодняшние советы по здоровью: не делайте этого после полноценной еды

Не вставай поздно. Начни свой день рано, как Индра Нуйи4 утра! Вот когда председатель Pepsi Индра Нури просыпается каждый день. Исследования показали, что раннее пробуждение до восхода солнца имеет огромную пользу для здоровья – оно делает вас более энергичным, счастливым, продуктивным и снижает риск депрессии. Индра, который недавно ушел с поста генерального директора, приходит в офис к 7 утра, чтобы приступить к своей работе.

Не ленитесь утром. Играйте в спорт, как Анна ВинтурЗнаете ли вы, что редакция Vogue занимается теннисом каждый день в 5 утра в течение часа? Теннис – это тренировка всего тела, которая улучшает гибкость, баланс и координацию. Сжигает жиры и калории и улучшает работу сердца и легких? Неудивительно, что у 68-летнего завистника и суперуспешной карьеры.

Не пропускайте упражнения, потому что у вас нет времени ходить в спортзал. Тренируйтесь дома, как Ананд МахиндраМы видели, как председатель спортивной группы Махиндра недавно участвовал в соревновании #HumFitTohIndiaFit, где он выполнял жим ногами. Мы всегда задавались вопросом, как ему удается быть таким, каким ему дали его сверхплотный график управления одним из самых успешных производителей автомобилей в Индии. Он сообщил в Твиттере, что во время тренировок концентрируется на трех областях: гибкости, мышечном тонусе и кардио. Он регулярно занимается плаванием, бегом на беговой дорожке и йогой. The Economic Times сообщает, что у него есть домашний спортзал, где он тренируется каждый день. Многие из нас могут быть не в состоянии позволить себе иметь дома полноценные тренажерные залы, но мы можем, однако, просто выполнять дома упражнения, такие как йога, как и Махиндра.

Не заставляйте себя поправляться. Найдите и занимайтесь тем, что любите, как Гаутам СингханияКогда ваш супруг (а) работает фитнес-тренером, вы тоже в хорошей форме. Нет сомнений в том, что Наваз Моди Сингхания, жена председателя The Raymond Group, имеет огромное влияние на Гаутама Сингхания. Помимо обычных тренировок, Сингхания считает, что автоспорт помогает ему оставаться сосредоточенным и дисциплинированным. В интервью телеканалу он рассказал о важности занятия соревновательными видами спорта. Он сказал, что его любовь к автоспорту заставила его развить инстинкт убийцы и воздержаться от отвлекающих факторов в жизни, что улучшило его психическое здоровье.

Источник изображения: Twitter / @ jeffbezos, @indranooyi, @Anandmahindra, @AvvMennillo, @gautamsinghania, Shutterstock

Опубликовано: 14 августа 2018 г., 11:56 | Обновлено: 14 августа 2018 г. 12:51


Пять тренировок пилатеса ...
© istanbulun2yakasi