Представьте, что у вас запланирована важная встреча или важная презентация на сегодня. Но вы должны упустить его, так как ваш упорный приступ астмы не позволяет вам встать с постели. Причиной приступа астмы может быть что угодно – от загрязнения до аллергии на холод, которая влияет на вашу дыхательную систему. Легкие – самые важные органы этой системы, и их роль в вашей жизни не стоит особо подчеркивать. К сожалению, они должны принимать много токсинов и загрязняющих веществ каждый день, что приводит к серьезным респираторным заболеваниям, таким как пневмония, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), ринит, бронхит и астма. Хотя своевременное медицинское вмешательство имеет первостепенное значение для борьбы с этими недугами, лучший способ сохранить здоровье легких – это регулярно заниматься спортом и осознанно питаться. Эти продукты помогут вам лучше дышать. Читайте также – Сильный смог может вызвать проблемы с дыханием: советы по защите от загрязнения воздуха
- Грецкие орехи: Они богаты омега-3 жирными кислотами и обладают противовоспалительными свойствами, которые помогут вам справиться с астмой.
- Яблоки: Они богаты антиоксидантами и могут быть полезны для ваших легких.
- Ягоды: Да, вы не ослышались! Ягоды богаты витамином С и помогают бороться со свободными радикалами, повреждающими клетки, поддерживая здоровье легких.
- Брокколи: Он богат витамином С, каротиноидами, фолиевой кислотой и фитохимическими веществами, которые помогут вам избавиться от этих элементов, повреждающих легкие, а также могут предотвратить многие респираторные заболевания.
- Имбирь: Он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с загрязнителями легких. Он может помочь вам избавиться от заложенности и улучшить здоровье легких.
- Куркума: Да, это может быть полезно для ваших легких! Он обладает противовоспалительными свойствами, благодаря которым можно уменьшить воспаление дыхательных путей.
Убедитесь, что вы включаете эти продукты в свой ежедневный рацион, поскольку они могут стать лучшими помощниками ваших легких. Также читайте – Хорошие новости для переживших Covid-19: поврежденные легкие могут восстанавливаться сами
Источник изображения: Shutterstock Читайте также – Число респираторных заболеваний в Дели растет из-за токсичного воздуха: способы оставаться в безопасности
Опубликовано: 9 августа 2018 г., 8:38 | Обновлено: 9 августа 2018 г. 12:52
