free estadisticas Skip to content

6 удивительных преимуществ для здоровья от употребления сока чернослива во время грудного вскармливания

Сок чернослива во время грудного вскармливания

Изображение: iStock
Как кормящей маме, вам часто нужно есть питательные продукты, такие как чернослив. Употребление сока чернослива и включение чернослива в свой рацион может дать вам достаточно энергии и питания, когда вы кормите грудью своего малыша. Итак, сегодня мы говорим о черносливе и черносливе, о том, насколько безопасно употреблять фрукты во время грудного вскармливания, и о его пользе для здоровья. Прокрутите вниз, чтобы узнать все о черносливе во время кормления.

Что такое чернослив?
Чернослив сушеные сливы, популярные как европейская слива. Вы готовите сок из чернослива, и он предлагает вам много питательных веществ и энергии. Витамины, минералы, клетчатка и другие питательные вещества, присутствующие в черносливе, предотвращают риск развития проблем со здоровьем во время кормления грудью и помогают вам адекватно питаться (1).
Безопасно ли есть чернослив или пить чернослив во время грудного вскармливания?
Да, вы можете пить свежий черносливовый сок и есть чернослив во время кормления грудью своего ребенка. Употребление сока чернослива во время кормления помогает предотвратить и вылечить такие расстройства, как запор. Однако избыток чернослива или сока чернослива может навредить вашему малышу. Поговорите с врачом, прежде чем включать чернослив в свой рацион (2).
Польза для здоровья от употребления сока чернослива во время грудного вскармливания:
Высокое содержание питательных веществ в черносливе помогает вам оставаться в форме и быть здоровым во время кормления ребенка. Здесь мы перечисляем некоторые важные преимущества для здоровья питья сока чернослива во время кормления грудью.
1. Средство от запора:
Высокое содержание клетчатки в черносливе помогает предотвратить или вылечить проблемы, вызванные запорами во время кормления грудью. Свежий сок питательных фруктов действует как слабительное и способствует плавным движениям кишечника. Употребление сока чернослива также предотвращает геморрой, который развивается из-за запоров (3).
2. Регулирует функции мочевого пузыря:
Запор, вызванный недостатком клетчатки, влияет на нормальное функционирование мочевого пузыря и повышает частоту мочеиспускания. Вам может быть трудно регулировать гиперактивный мочевой пузырь. Чернослив предотвращает запоры и способствует нормальному функционированию мочевого пузыря во время кормления грудью (4).
3. Способствует нервным импульсам:
Чернослив богат минеральным калием. Калий является жизненно важным электролитом, который необходим для передачи нервных импульсов для выполнения различных функций организма. Употребление сока чернослива во время грудного вскармливания укрепит здоровье вашей нервной системы и активизирует некоторые функции организма (5).
4. Регулирует увеличение веса:
Вы можете контролировать прибавку в весе, потребляя сушеные сливы во время кормления грудью. Хорошее потребление чернослива помогает вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени, подавляет чувство голода и регулирует увеличение веса. Кроме того, в черносливе очень мало жиров, которые мешают вам ожиреть, пока вы кормите любимого малыша (6).
5. Предотвращает анемию:
Сок чернослива является отличным источником железа. Адекватное потребление сока чернослива помогает вам увеличить количество железа в организме, что помогает повысить уровень гемоглобина. Хорошее количество гемоглобина предотвращает риск возникновения эффектов анемии, таких как усталость, одышка и раздражительность (7)
6. Минимизируйте образование зубного налета в артериях:
Вы страдаете от атеросклероза, сужения артерий, из-за образования налета. В результате вы страдаете от недостатка крови и кислорода в тканях организма, что может привести к сердечной недостаточности, сердечному приступу или инсульту. Употребление сока чернослива очень эффективно замедляет развитие атеросклероза. Калий в черносливе помогает существенно регулировать ваше кровяное давление и предотвращает риск сердечных проблем во время кормления грудью (8).
7. Способствует здоровью мышц:
Несколько медицинских исследований показывают, что чернослив является богатым источником минералов бора и калия. Калий способствует сокращению гладких мышц, а бор помогает в создании сильных мышц и костей во время кормления грудью. Кроме того, питье сока чернослива помогает существенно лечить остеопороз (9).
Вы пили сок чернослива или ели чернослив, ухаживая за любимым малышом? Какую пользу вы получили от этого? Поделитесь своим уникальным опытом о черносливе и кормлении грудью с другими новыми мамами. Оставьте комментарий ниже.
Комментарии модерируются редакцией MomJunction для удаления любых личных, оскорбительных, рекламных, провокационных или не относящихся к делу замечаний. Мы также можем удалить гиперссылки в комментариях.