free estadisticas Saltar al contenido

7 признаков, что ваш ребенок переутомился

What to Expect Logo

Заставить ребенка спать в лучших обстоятельствах может быть непросто, но когда ваш малыш переутомлен, это может быть еще сложнее. Это потому, что младенцам с переутомлением труднее ложиться спать, спать только периодически и чаще просыпаться в течение ночи. Результат? Переутомленные дети, как правило, меньше спят и хуже спят, что делает их более уставшими, что продолжает цикл переутомления. И это может быть особенно трудно спать, тренируя переутомленного ребенка. Как вы можете определить, переутомился ли ваш ребенок? Вот признаки, а также советы о том, как направить вашего ребенка к улучшению привычек сна. Признаки переутомленного ребенка, которые недосыпают и бодрствуют дольше, чем могут справиться, в конечном итоге вызывают стрессовую реакцию – повышение уровня адреналина и кортизол – сделать их более сложными, чтобы свернуть их спать. Иногда становится очевидным, что ваш ребенок переутомлен … а в других случаях признаки неуловимы. Вот что нужно искать в вашей малышке: ей трудно уснуть. Она делает только краткие броски, вместо полноценного сна. Она не спит ночью. Она очень капризная или суетливая. Она менее способна справиться с разочарованием или болью. Она более склонна к распадам (у ребенка старшего возраста). Она засыпает в случайное время в течение дня (например, в детском стульчике во время еды, или как только она попадает в коляску). (даже если это не время для сна). Как предотвратить переутомление вашего ребенка? В общем, убедитесь, что вы даете ребенку достаточно возможностей для удовлетворения потребностей сна. Вот сколько сна нужно ребенку по возрасту: 1-месячный ребенок должен спать около 14–17 часов в день, разбивая его на восемь – девять часов ночью, а остальные семь – девять часов дремает днем. Новорожденный Основы сна ребенка и ребенка Что такое регрессия сна? Когда ваш ребенок будет спать в течение ночи? Вот сколько нужно спать младенцам11 Причины, по которым ваш ребенок не будет спать (и как справиться) Основы сна новорожденного и ребенка Что такое регресс сна? Когда ваш ребенок будет спать Как много сна нужно детям? 11 причин, по которым ваш ребенок не будет спать (и как справиться с ситуацией). Двухмесячный ребенок должен спать в общей сложности около 12-16 часов в день, а в возрасте от 8 до 10 часов. ночью и от четырех до восьми часов в день. 3-месячный ребенок должен получать от девяти до десяти часов ночью и несколько снов от полутора до двух часов каждый в течение дня. К 4 месяцам ваш ребенок должен спать от 12 до 15 часов в день с двумя или тремя дневными снами, которые в общей сложности составляют от трех до четырех часов, и от 10 до 11 часов сна в день. Когда ваш ребенок приближается к 6 месяцам, он должен спать около девяти до 11 часов ночью с двумя более длинными сонами в течение дня. В идеальном сценарии вы прекратите переутомление вашего ребенка еще до его начала. Эти советы по предотвращению переутомления вашего ребенка могут помочь: Следите за сигналами сна. Они включают в себя растирание глаз, расшатанность, растяжение ушей или волос, зевание и т. Д., И быстро реагируют, заставляя ребенка вздремнуть или перед сном при первых признаках того, что она устала. Выполняйте последовательную программу сна каждую ночь. Это помогает ребенку перейти от бодрствующего времени ко сну. Используйте сокращенную версию перед сном. (Тем не менее, это не совсем подходит для новорожденных.) Не перегружайте ребенка перед сном. Это означает, что вы должны прекратить играть примерно за полчаса до сна и сделать все возможное, чтобы ваш ребенок находился в более тихом месте, подальше от телевизора или радио. Как усыпить переутомленного ребенка? Конечно, усыпить переутомленного ребенка будет сложнее, но это не невозможно. Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать: Познакомьтесь с особенностями сна вашего ребенка и постарайтесь усыпить его примерно за полчаса до ее обычного сна. Многое зависит от возраста. Младенцы также имеют «окна для пробуждения», то есть количество времени, которое они могут выдержать, бодрствуя, и варьируются в зависимости от возраста. Новорожденные действительно бдительны только около трех минут каждого часа, 1-месячные могут бодрствовать до одного часа, а 3-месячные теоретически могут бодрствовать до двух часов. Тем не менее, каждый ребенок индивидуален. Пройдите нормальный режим сна вашего ребенка. Обычно это означает корм, ванну, книгу, колыбельные и объятия. Это ее сигнал о том, что пришло время для сна. Ведите малыша и держите его в темной комнате без звука и других раздражителей. (Это уместно только до тех пор, пока ребенку не исполнится около 8 недель.) Поможет ли тренировка сна ребенку, который всегда переутомился? Если у вашего ребенка переутомление, вы, скорее всего, столкнетесь с проблемами, если попытаетесь уснуть в поезде. (Примечание. Эксперты рекомендуют откладывать тренировки сна до тех пор, пока ваш ребенок не выйдет из стадии новорожденного.) Лучшее, что вам нужно сделать, – это вернуть ребенка в нужное русло, сделав все возможное, чтобы он уснул на полное количество часов ( или близки к этому), что ей нужно для ее возраста, прежде чем приступить к тренировкам во сне. Следование последовательному сну и режиму сна, ограничение стимуляции перед сном и постановка перед сном могут все помочь. Помните, что спать будет легче тренируйте ребенка, который не переутомлен, просто потому, что переутомленные дети в целом спят хуже и им труднее заснуть. Как звучит крик переутомленного ребенка? Вы, вероятно, знаете, что ваш ребенок использует разные крики для удовлетворения различных потребностей , Это крик голода, крик боли и, да, усталый крик. Усталый крик – это ноющий, носовой, непрерывный крик, который нарастает в интенсивности. Переутомленный крик похож на усталый крик и часто сопровождается другими переутомленными симптомами, такими как тяжелое время, чтобы успокоиться или легко расстраиваться. Очень важно внимательно следить за своим ребенком и быстро реагировать на сигналы сна, так как это может помочь предотвратить ваша сони от переутомления в первую очередь. И обеспечение вашего ребенка достаточным количеством дневного и ночного сна будет иметь большое значение в решении вашей проблемы с переутомленным ребенком. Как только вы вернете ребенка на путь, на горизонте будет еще больше спокойных ночей.