PeopleImages / Getty
Если вы активно пытаетесь забеременеть или просто смотрите в будущее, вы, возможно, захотите задуматься о качестве того, что вы вкладываете в свое тело. В данном случае мы не говорим о том, чтобы есть органические продукты или переходить на чистые косметические средства – мы говорим о какой-то хорошей старомодной сперме. Если ваши планы в конечном итоге забеременеть предполагают оплодотворение одного (или нескольких) яиц вашим партнером-мужчиной (возможно, наименее сексуальный способ говорить о сексе), вам может быть интересно, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы быть сбитым с толку.
Когда дело доходит до качества спермы, существует множество мифов о том, что он должен или не должен есть, какие добавки принимать, и какие действия следует избегать. Но что такое правда, а что вымысел? Вот что вам нужно знать.
Влияет ли еда на качество спермы?
То, что он ест, может влиять на качество и количество сперматозоидов. В соответствии с Доктор Эдвин Макдональд в Медицинском центре Чикагского университета, некоторые продукты – например, переработанное мясо, транс-жиры, соевые продукты, пестициды и молочные продукты с высоким содержанием жира – не оказывают никакой пользы его сперме. С другой стороны, такие продукты, как рыба, фрукты, овощи и грецкие орехи, могут улучшить качество его спермы.
Антиоксиданты
По словам доктора Йетунде Ибрагим, специалист по репродуктивной эндокринологии и бесплодию в CCRM Даллас-Форт-УэртЕсть несколько добавок и антиоксидантов, которые были предложены, чтобы помочь улучшить качество спермы. Но наиболее изученным антиоксидантом, который, как было показано, помогает улучшить подвижность сперматозоидов, является коэнзим Q10. «Считается, что он функционирует за счет уменьшения свободных радикалов, которые могут вызвать повреждение ДНК в сперме», – говорит Ибрагим «Страшной маме».
КРИСТОФ БУРГСТЕДТ / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА / ГеттиУпотребление наркотиков и алкоголя
Плохие новости, вечеринки с животными и соки: употребление наркотиков и алкоголя не очень хорошо для спермы. Как Клиника Майо отмечаетанаболические стероиды, которые обычно используются для стимуляции роста мышц, могут фактически приводить к сокращению яичек, нанося вред производству сперматозоидов. Кроме того, использование марихуаны и / или кокаина может снизить количество и качество сперматозоидов. Даже алкоголь может снизить уровень тестостерона и привести к уменьшению выработки спермы.
Сотовые телефоны и ноутбуки
Кажется, каждые несколько лет выходит новое исследование, утверждающее, что ношение сотовых телефонов либо уменьшает количество сперматозоидов или ставит под угрозу его качество … или что нет никакой корреляции, То же самое чехол для ноутбука. Так в чем правда? По словам Ибрагима, «несколько небольших исследований на людях позволили предположить некоторое снижение параметров спермы из-за многократного контакта с сотовыми телефонами. Однако в отсутствие больших исследований трудно сделать вывод о том, что качество спермы значительно снижается при наличии мобильного телефона в кармане или при сидении с ноутбуком на коленях ».
Мы знаем, что все сводится к температуре: все, что повышает температуру яичек более чем на три градуса, плохо влияет на качество спермы, объясняет она. Но также имейте в виду, что умеренное использование повседневных технологий, таких как телефоны и ноутбуки, обычно хорошо – для того, чтобы иметь какое-либо существенное влияние на качество спермы, парень должен был бы провести много времени с ноутбуком прямо на его мошонке (думал, что все в разные вещи …).
Есть ли мужчинаGe влияние сперматозоидов?
Женщинам постоянно напоминают о наших биологических часах, которые тикают, и о том, что мужчины в основном могут быть одним футом в гробу и при этом иметь возможность рожать детей. Но так ли это на самом деле? И качество спермы снижается с возрастом? “С уважением [to] возраст, есть некоторые данные, которые описывают снижение количества сперматозоидов с пожилым отцовским возрастом », – объясняет Ибрагим. «Тем не менее, наиболее значительным с увеличением возраста отца является повышенный риск аутизма и некоторых психоневрологических расстройств».
копчение
На данный момент мы, вероятно, не должны сказать вам, что курение вредно для качества спермы и количества и в основном всего остального, но стоит повторить. Если вы пытаетесь забеременеть, а партнер-мужчина курит, упоминание о том, как эта привычка может повлиять на его маленьких пловцов, может быть просто ударом по яйцам, которые ему необходимо прекратить.
Успокойся нахуй
Как и курение, мы все знаем, что стресс вреден для нас – хотя в отличие от курения, стресс действительно играет важную биологическую роль, которую яn управление нашей борьбой или бегством. В любом случае, лучше также избавиться от стресса. По данным клиники Майосерьезный или длительный эмоциональный стресс, который включает в себя стресс по поводу фертильности и качества спермы, может нарушить гормоны, необходимые для производства спермы.
Экологические причины
Учитывается не только то, что он вкладывает в свое тело – на качество спермы также может влиять окружающая среда. Такие факторы, как промышленные химические вещества (такие как длительное воздействие бензолов, толуола, ксилола, гербицидов, пестицидов, органических растворителей, лакокрасочных материалов и свинца), воздействие тяжелых металлов и радиация или рентгеновское излучение могут привести к снижению количества или качества сперматозоидов, по данным клиники Майо. Так что, если у него есть работа, на которой он постоянно подвергается воздействию этих вредных веществ, возможно, пришло время подумать о смене карьеры.
Связанный: 14 вещей, которые любой, пытающийся забеременеть, могут иметь отношение к
