free estadisticas Skip to content

8 лучших книг для управления тревожностью

8 лучших книг для управления тревожностью

«Как быть самим собой: успокоить своего внутреннего критика и подняться над социальной тревогой»
Социальная тревога – это нечто большее, чем просто застенчивость или замкнутость. Клинический психолог и автор Эллен Хендриксен, P.h.D называет себя шепотом тревоги. Социальная тревога – это самосознание на стероидах, говорит она. Это вера в то, что вы все испортите и подвергнетесь критике, или что вы должны казаться умным или умным (но никогда не будете).
Хендриксен преподает когнитивно-поведенческую терапию, чтобы справиться с этими социальными страхами, независимо от того, встречаются ли вы на мероприятиях, беседах, встречаются с новыми людьми, проводят время с друзьями или на работе. К концу книги вы будете ближе к тому, чтобы потрясти это темное облако страха, что вас всегда будут судить, и откроете для себя большую уверенность. Потому что, как вы узнаете, вашей истинной личности достаточно.