health benefits of folic acid

8 полезных свойств фолиевой кислоты для здоровья

Фолиевая кислота также известна как витамин B9. Это водорастворимый витамин, который выполняет множество важных функций в организме. Фолиевая кислота или фолиевая кислота естественным образом содержатся во многих обогащенных продуктах. Для предотвращения дефицита рекомендуется, чтобы здоровые взрослые получали не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день. Вот несколько преимуществ фолиевой кислоты для здоровья. Также читайте – Диабет 2 типа: у вас диарея? Менее известный признак состояния

Также читайте – Скачок сахара в крови из-за COVID-19 может убить даже людей, не страдающих диабетом

Беременность Также читайте – Диабет: чем он отличается для мужчин и женщин

Потребление фолиевой кислоты во время беременности предохраняет вашего ребенка от серьезных дефектов нервной трубки, а также защищает вашего ребенка от различных других проблем, таких как низкий вес при рождении, плохой рост в утробе матери, заячья губа и нёбо, преждевременные роды, выкидыш.

Пищеварение

Чтобы помочь организму усваивать и переваривать белки, фолиевая кислота работает с витамином B12 и витамином C.

Акне

Фолиевая кислота вместе с другими важными антиоксидантами помогает выводить токсины из организма. Это может уменьшить угри на лице. Но передозировка фолиевой кислоты может привести к большему количеству прыщей, сухости кожи и пятен.

красные кровяные клетки

Он играет важную роль в эритроцитах. С помощью добавок фолиевой кислоты также производятся лейкоциты.

Болезнь Альцгеймера

Правильное количество фолиевой кислоты может помочь пациентам, страдающим болезнью Альцгеймера. Это также помогает предотвратить потерю памяти из-за старения.

Диабет

Фолиевая кислота или фолиевая кислота могут снизить содержание жира в крови. Это может помочь предотвратить диабет 2 типа и, следовательно, справиться с ожирением.

Мужская фертильность

Фолиевая кислота также важна для мужчин. Это помогает исправить количество и подвижность сперматозоидов.

Менструация

Если во время менструации кто-то теряет много крови, употребление продуктов, богатых железом и фолиевой кислотой, поможет облегчить состояние. Если вам нужны добавки, обратитесь к врачу.

Опубликовано: 7 сентября 2018 г., 19:57