contador de visitas gratis

Как справиться с подростковым расставанием?

Подростковая Расставание

Подростковая Расставание

Изображение: Shutterstock

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Вы можете быть родителем сейчас, но вы когда-то были подростком. Возможно, вы помните свою первую любовь и, возможно, даже испытали горький конец отношений с разрывом. И вы знаете, что для подростка распад может показаться концом света. Кажется, что надежды на будущее больше не осталось, и подростки почти всегда уверены, что теперь, когда они расстались, они больше никогда не смогут найти настоящую любовь или любовь.

Ну, вы знаете, это не совсем так. Но как ты помогаешь своему сыну или дочери пережить боль? Мы расскажем вам точно как. Вот коллекция советов MomJunction, чтобы справиться с подростковым расставанием.

Как помочь вашему TeenSonCope с расставанием?

Справиться с расставанием трудно в любом возрасте, особенно в подростковом возрасте. Если ваш сын-подросток переживает разрыв, обязательно поговорите с ним. Но имейте это в виду:

1. Дайте себе время лечить:

Скажите своему подростку, что после распада всегда требуется время, чтобы исцелиться. Ваш подросток вложил в отношения немало времени и эмоций, поэтому должно пройти какое-то время, прежде чем все снова начнет выглядеть нормально или когда ваш подросток начнет чувствовать, что жизнь возвращается к тому, что было раньше. Удостоверьтесь, что он не спешит с выводами о том, что ничего не чувствует себя хорошо, хотя это может быть слишком рано после расставания.

(Читайте: Советы по повышению уверенности в себе у подростков)

2. Говоря помогает:

Всегда хорошая идея поделиться сдержанными чувствами с другом или родителем. Поощрите своего подростка говорить и общаться. Если вы разделяете узы доверия и дружбы со своим подростком, попросите их поговорить с вами и рассказать, через что они проходят. Разговор о ране и разочаровании поможет вашему ребенку быстрее выздороветь. В некоторых случаях возможно, что ваш подросток начинает становиться все более и более встревоженным, и если он достигнет точки, в которой повседневная жизнь вашего подростка нарушается, вы также можете назначить встречу с подростком-консультантом или психологом по мере необходимости.

3. Не поддавайтесь наркотическим веществам для справки:

Онемение чувств всегда чувствует легкий выход, чтобы обезболить боль и выйти из плохой фазы. Тем не менее, будьте очень осторожны, чтобы ваш подросток не отклонился от вызывающих привыкание веществ, таких как алкоголь и наркотики, во время расставания. Хотя пока все это может показаться большим подспорьем, оно может принести больше вреда, чем пользы. Алкоголь и наркотики наверняка притупят боль на некоторое время, но как только она пройдет, это заставит вашего подростка чувствовать себя несчастным, особенно из-за похмелья и перепадов настроения, которые он может вызвать.

4. поддерживать рутину:

Понятно, что ваш подросток может не следовать прежним рутине и ритму жизни сразу после расставания. Тем не менее, очень важно убедиться, что есть дисциплина и рутина для повседневной работы и деятельности. Выполнение ежедневных занятий поможет вашему подростку лучше справиться с сердечным приступом. Это также будет означать, что у вашего подростка будет меньше времени сидеть и думать о том, что произошло или что могло бы случиться. Когда ваш подросток занят повседневными делами, у вас будет меньше времени для депрессии. Попросите вашего подростка просыпаться в обычное время, готовиться к дню, стараться выполнять те же действия, которые раньше были частью повседневной жизни, такие как посещение занятий, встречи с друзьями, выполнение заданий и так далее.

Как помочь вашей дочери справиться с расставанием?

Вот несколько способов помочь дочери-подростку преодолеть фазу расставания:

1. Удалить и заблокировать его в социальных сетях:

Одна из первых вещей, которую вы должны сказать девушкам после расставания, – это заблокировать бывших во всех социальных сетях. Ваш подросток может почувствовать, что это будет последнее прощание, и, возможно, еще не захочет этого делать. Тем не менее, может быть настоящей катастрофой видеть новости о том, как бывший постоянно появляется в вашем фиде, особенно если бывший решает быстро двигаться дальше и получить новый любовный интерес. Ваш подросток должен немедленно удалить бывшего из списка друзей, а также включить его в свой заблокированный список. Это поможет избежать любой неприятной ситуации в более позднее время, когда ваш подросток может внезапно почувствовать желание связаться с бывшим и может в конечном итоге сказать что-то в социальных сетях, что может иметь отрицательный эффект.

(Читай: рискованное поведение подростков)

2.Не входите в режим «Оставайтесь друзьями»:

По крайней мере, не сразу. Ваш подросток может чувствовать, что это лучший способ быть рядом с бывшим, даже если он пытается и движется дальше. Но это может быть катастрофическая ситуация, так как ваш подросток может быть еще не готов полностью понять, что значит постоянно находиться рядом с кем-то, кого она когда-то любила, но не может больше разделять это чувство. Это не значит, что ваш подросток и бывший никогда не могут быть друзьями. Просто попросите вашего подростка подождать некоторое время, прежде чем он примет решение о том, будет ли все еще хорошей идеей оставаться друзьями с бывшим или просто полностью избавиться от этого человека.

3. Никогда не звоните или пишите бывшему, когда пьяный:

Одна из самых больших ошибок, которую ваш подросток может совершить во время расставания, – это позвонить или написать бывшему, когда она не контролирует его чувства. Дайте понять, что если ваш подросток попадает в такую ​​ситуацию, когда он пьян и хочет позвонить бывшему, он должен немедленно передать телефон другу или вам (если они достигли дома). Это плохая идея, потому что независимо от того, отвечает ли бывший, ваш подросток начнет читать между строк. Если бывший ответит нейтрально, ваш подросток подумает, что еще есть какой-то простор, и может снова надеяться найти любовь. Если бывший не отвечает, ваш подросток может начать задаваться вопросом, почему не было ответа, и это может снова привести ее к депрессии.

4. Не стыдно плакать:

Ваша девочка может почувствовать, что она взрослая и не должна плакать, и вы тоже могли сказать ей, чтобы она перестала хандрить и что-то контролировать. Это, однако, не означает, что ваш подросток не должен выражать свои чувства. Если вашей девочке хочется плакать, пусть она выкрикивает его сердце и выводит все негативные эмоции. Можно плакать, когда ей хочется. Просто убедитесь, что ваш подросток действительно избавился от этого чувства и позже может сосредоточиться и на других вещах.

5. Не пытайтесь получить информацию о бывших:

Может быть важно знать, что сейчас делает бывший, и если на картинке есть кто-то новый, но для наилучших интересов, лучше всего, чтобы ваш подросток воздержался от получения дополнительной информации о бывшем. Если вы думаете, что ваш подросток постоянно обсуждает бывшего даже сейчас, особенно то, что происходит с бывшей жизнью в настоящее время, скажите ей, что это не очень хорошая идея и что она должна перестать думать о прошлом. Пока твой подросток не перестанет думать о бывшем, он никогда не сможет продолжать свою жизнь.

(Читайте: Советы, чтобы помочь решить подростковые проблемы)

Пути, которые могут помочь двигаться после подросткового расставания?

Конечно, после расставания требуется время, и в большинстве случаев это легче сказать, чем сделать. Помните, что не все подростки одинаковы, и, хотя некоторым может показаться, что им легче продолжать свою жизнь, для других это может изменить жизнь. Ваша постоянная любовь и поддержка также помогут вашему подростку двигаться дальше по жизни, поэтому убедитесь, что вы всегда держите эти каналы связи открытыми для своего подростка.

Вот несколько способов, которыми вы можете поощрять и помогать своему ребенку двигаться дальше в жизни после распада:

1. Канал, который злит и ранит что-то позитивное:

Ваш подросток будет испытывать гамму эмоций во время расставания, некоторые из которых будут обижены, гнев и разочарование. Попросите вашего подростка записаться на занятие, в котором он или она сможет эффективно использовать эти чувства. Некоторые отличные способы направить всю накопленную энергию, которую чувствует ваш подросток, и получить что-то из этого, – присоединиться к занятиям, которые будут особенно напряженными и требовательными, особенно очень физически. Некоторые отличные варианты, на которые может пойти ваш подросток, – это занятия по кикбоксингу или боевым искусствам. Это не только заставит ваш подростковый разум быть занятым, но и поможет ему или ей следовать за рутиной и отвлечься от боли.

2. Выйти и чувствовать себя свежим:

Выход на свежий воздух принесет пользу вашему подростку. Это не только сразу же поднимет ее настроение, но и поможет избавиться от всех негативных и грустных мыслей и поможет вашему ребенку по-новому взглянуть на жизнь. Выход на солнце также поможет запустить те счастливые и позитивные гормоны у вашего подростка, которые помогут ему или ей бороться с депрессией и перепадом настроения, а также побороть все признаки негатива, которые он или она могут испытывать в результате расставания.

3. Встречайте новых друзей, но идите слишком медленно:

Встреча с новыми друзьями, когда твой подросток переживает разрыв, может быть хорошим способом получить другое восприятие жизни на данный момент. Ваш подросток, возможно, еще не думает, что он или она готовы встретиться с миром, но, когда он или она начинает встречаться с новыми людьми, она найдет много новых причин чувствовать себя счастливыми и взволнованными снова и вообще будет чувствовать хорошо о себе. Здесь следует помнить, что, несмотря на то, что это хорошая идея, чтобы встретить новых друзей, это не такая хорошая идея, чтобы войти в отношения восстановления. Ваш подросток может почувствовать, что лучший способ избавиться от этой боли – это установить отношения с кем-то еще, но это может привести к еще большему разбитому сердцу и осложнениям, поэтому лучше всего избегать этого. Даже если ваш подросток найдет кого-то, кого он или она считает идеальной парой, попросите его или ее не торопиться и начать дружить.

(Читайте: Как помочь проблемным подросткам)

4. Перейти на макияж:

Отличный способ чувствовать себя хорошо – изменить что-то в своей внешности, поэтому попросите своего подростка сделать то же самое. Если у вас есть девушка-подросток, вы можете познакомить ее с некоторыми советами и рекомендациями по макияжу, которые она может использовать, чтобы изменить свой внешний вид. Или вы можете сделать ей новую стрижку или позабавить ее яркие и яркие оттенки в волосах, которые сразу же приведут ее в хорошее настроение каждый раз, когда она видит себя в зеркале. Если у вас есть сын-подросток, вы можете побудить его поиграть со своей внешностью. Ваш сын может сделать новую стрижку и поиграть со стилем и длиной его волос. Он также может поэкспериментировать со своими волосами на лице и увидеть, как новые усы или борода могут немедленно придать ему совершенно новый вид.

Обращениерасставание подростковможет быть жестким, так что поддержите своего подростка через этот очень чувствительный этап жизни. Помните, что это будет большой опыт обучения в вашей подростковой жизни, который будет определять то, как он или она заботится о любви в будущем.

Мамы, ваш подросток пережил разрыв? Если да, то как вы помогли ему или ей справиться с этим? Расскажите нам здесь.

Рекомендуемые статьи:

Комментарии модерируются редакцией MomJunction для удаления любых личных, оскорбительных, рекламных, провокационных или не относящихся к делу замечаний. Мы также можем удалить гиперссылки в комментариях.

Большинство детей рождаются в будние дни? Вы будете удивлены

Большинство детей рождаются в будние дни, вы будете удивлены

Большинство детей рождаются в будние дни, вы будете удивлены

Изображение: iStock

Если верить легендам, то большинство детей будут рождаться ночью, не так ли? Ну нет. Согласно CDC, большинство детей рождаются в период с 8 утра до полудня. В этом посте мы рассмотрим, когда именно рождается большинство детей.

Это так. Исследовательская группа CDC, которая проводила исследование, довольно тщательно изучила сроки и изучила данные свидетельств о рождении для детей, родившихся в период с 2003 по 2013 год. Это десятилетнее исследование помогло определить, рождаются ли дети ночью – это всего лишь одна из многих беременностей, и ребенок связанные мифы, которые, кажется, плавают вокруг или есть какое-то вещество для этого

С 2003 по 2013 годы в исследовании отмечалось, что:

  • Большинство детей родились во вторник.
  • Самый высокий уровень рождаемости был между 8:00 и 12:00.
  • С понедельника по пятницу было больше рождений в дневное время, чем в субботу и воскресенье, что, в свою очередь, привело к большему количеству ночных рождений.

Хотя может быть много причин, по которым время рождения имеет важное значение, и астрология придает огромное значение времени рождения, у науки есть свои причины для сохранения суждения. Однако, что мы знаем, так это то, что исследование, проведенное в 2005 году в Британском медицинском журнале, показало, что дети, родившиеся между 9 и 7 часами утра, в два раза чаще умирали в течение первой недели.

Доктор Астрид Джейн, акушер-гинеколог из Северной Каролины, считает, что у времени рождения нет «рифмы или причины для этого. Это значит, что вы никогда не знаете, что получите, когда приступите к труду и родам».

Все сказано и сделано; не имеет значения, родился ли ваш ребенок днем ​​или ночью. Но, согласно эмпирическим данным, с 8 утра до полудня кажется самым популярным местом для родов для большинства мам.

Итак, когда родился ваш ребенок? Ночью или днем? Расскажите нам об этом здесь.

Комментарии модерируются редакцией MomJunction для удаления любых личных, оскорбительных, рекламных, провокационных или не относящихся к делу замечаний. Мы также можем удалить гиперссылки в комментариях.

6 простых способов улучшить ваши шансы забеременеть

6 простых способов улучшить ваши шансы забеременеть

Занимайтесь сексом, даже если у вас нет овуляции

Очевидно, что в этот период у вас должны быть половые контакты, но занятия сексом в течение месяца могут также увеличить ваши шансы забеременеть. С одной стороны, занятия сексом после овуляции могут повысить ваши шансы забеременеть, если предположить, что сперма может играть роль в развитии и имплантации эмбрионов.

Исследования также показали, что частый секс способствует более здоровой сперме. Половой акт в течение месяца может улучшить вероятность зачатия, потому что он поддерживает сильную сперму.

Регулярный секс также может помочь уменьшить стресс для мужчин. Это может быть важно, потому что было проведено исследование, показывающее, что давление времени, связанного с сексом, другими словами, которое, как ожидают, будет действовать во время овуляции, может затруднить некоторые мужчины. Если это становится проблемой в ваших отношениях, попробуйте сменить фокус с выбора времени секса на беременность на секс в течение месяца и достаточно часто, чтобы ударить по ключевым моментам.

Веселись и не спеши

Некоторые исследования показали, что более продолжительная прелюдия и усиление сексуального возбуждения могут увеличить количество сперматозоидов у мужчин. Для женщин прелюдия часто означает больше жидкости для шейки матки. Цервикальные жидкости необходимы, чтобы помочь сперме плавать и выживать во влагалищной среде.

Более продолжительная прелюдия также может увеличить шансы на женский оргазм, еще один возможный импульс для зачатия. Если у вас есть время только для быстрого питания, во что бы то ни стало, не отказывайтесь от занятий сексом, особенно если это плодородное время месяца. Но, когда это возможно, не торопитесь. Даже если ваши занятия любовью не приводят к беременности, это, вероятно, улучшит ваши отношения и поможет ослабить любое беспокойство, которое вы можете испытывать во время зачатия.

Отложите Смазку

Средства личной смазки могут быть хорошими для того, чтобы сделать секс более комфортным и приятным, но были исследования, чтобы предположить, что некоторые из них вредны для спермы. Во время овуляции организм женщины обычно обеспечивает дополнительную смазку, поэтому хотя бы старайтесь обходиться без продуктов.

Если вам действительно нужно дополнительное смазывание во время секса, и вы пытаетесь забеременеть, достаньте «благоприятную для фертильности» смазку, которая разработана так, чтобы не быть вредной для спермы.

Не душа

Влагалищный душ – это шприц-бутылки или мешки с прикрепленной трубкой, которые используются для «полоскания» влагалища путем впрыскивания жидкости вверх и во влагалищный канал. Они, как правило, представляют собой смесь воды и уксуса и часто содержат духи, предназначенные для покрытия естественных (и здоровых) запахов влагалища.

Согласно одному исследованию, женщины, которые использовали вагинальные капли, имели на 30 процентов меньше шансов забеременеть в любой данный месяц по сравнению с женщинами, которые не принимали душ. И независимо от потенциального воздействия на зачатие, спринцевание имеет и другие недостатки, связанные со здоровьем, включая более высокий риск вагинальных инфекций, воспалительных заболеваний органов малого таза и внематочной беременности.

Большая часть влагалищного запаха полезна для здоровья, но если у вас особенно острый запах, это может быть признаком инфекции. Вместо того, чтобы пытаться замаскировать запах с помощью спринцевания (или с помощью ароматизированных тампонов или других женских средств гигиены), обратитесь к врачу.

Заботиться о себе

Различные системы организма (кровеносная, дыхательная, пищеварительная и т. Д.) Не работают независимо друг от друга. Здоровье и благополучие одной системы могут оказывать непосредственное влияние на репродуктивное здоровье.

Помимо регулярных физических осмотров, ведение здорового образа жизни жизненно важно для фертильности. Даже зубная гигиена может сыграть свою роль: болезнь десен связана со снижением мужской фертильности. И даже пить много кофеина может быть проблемой, хотя это обсуждается.

Если вы участвуете в каких-либо из этих вредных привычек, то избавление от них может повлиять на то, насколько быстро и легко вы и ваш партнер забеременеете:

Не откладывайте получение справки

Как скоро вы забеременеете, зависит от ряда факторов. Большинство из них вне вашего контроля. Если вы не забеременеете в первый месяц, наберитесь духа: менее 40 процентов пар делают это.

С другой стороны, 81 процент пар забеременеют через шесть месяцев, поэтому, если вы пытались в течение шести месяцев, и вам за 35, или вы пытались в течение года, и вам меньше 35, то вам следует обратиться к врачу.

Не откладывайте. Некоторые виды бесплодия ухудшаются со временем. Отсрочка лечения может значительно снизить вероятность успеха беременности. Возраст также является фактором, и именно поэтому женщины старше 35 лет должны пытаться только в течение шести месяцев, прежде чем обращаться за помощью.

И не бойтесь, что вы не сможете получить лечение, если оно вам понадобится, особенно если вы беспокоитесь о доступности. Не все методы лечения бесплодия стоят дорого. Возможно, то, что вам нужно, чтобы забеременеть, окажется в пределах досягаемости.

6 лучших скаутских организаций для детей

6 лучших скаутских организаций для детей

Костер

Маркус Бернхард / Getty Images

Первоначально Campfire Girls, а затем Campfire USA, программа Camp Fire была расширена в 1975 году и теперь включает мальчиков и девочек. Как инновационный лидер в развитии молодежи, Camp Fire стремится к разнообразию и интеграции. Кроме того, организация призывает своих членов выявлять их искры, развивать образ мышления, управлять целями и выделять время для размышлений.

Camp Fire предлагает программы и лагеря с акцентом на обслуживание, уверенность в себе и лидерство. В отличие от других скаутских программ, которые ориентированы на развитие будущих лидеров, эта организация стремится помочь детям процветать сейчас благодаря своей уникальной учебной программе "Тривология".

Согласно веб-сайту организации, эта исследовательская программа основана на социальном эмоциональном обучении (SEL) и имела огромный успех. На самом деле, 94% участников Camp Fire чувствуют себя услышанными, счастливыми и поддержанными. Кроме того, 82% молодежи, участвующей в их программах, сказали, что Camp Fire дает им возможность решать проблемы, а не рассказывать им, что делать.

Слово от Verywell

Скаутинг предоставляет детям и подросткам возможность развивать лидерские качества, решать проблемы, знакомиться с новыми людьми и приобретать новые навыки. И независимо от того, какую программу вы выберете, у вашего ребенка будет возможность по-новому взглянуть на окружающий его мир.

Как давление на детей, чтобы они получали хорошие оценки, может оказать негативное влияние

Как давление на детей, чтобы они получали хорошие оценки, может оказать негативное влияние

Если вы хотите, чтобы ваши дети получили хорошие оценки, вы должны убедиться, что они знают, что вы ожидаете. Правильно? Возможно, нет. Исследования показывают, что дети могут интерпретировать эти ожидания как давление. И давление, чтобы выполнить не помогает им преуспеть.

То, что дети думают, что их родители хотят для них, может сыграть важную роль в формировании у детей шансов на дальнейший успех и благополучие. Давление родителей на то, чтобы преуспеть в школьных и внеклассных мероприятиях, может повысить риск стресса у детей, а также негативно повлиять на благополучие и успехи детей в дальнейшей жизни. Это особенно верно, если родители ценят оценки и достижения по таким вещам, как сочувствие, сострадание, доброта и социальные навыки.

Доброта имеет значение

Исследователи из Университета штата Аризона начали исследовать роль родителей в психологическом здоровье детей и успеваемости. Они попросили 506 шестиклассников из богатой общины оценить три лучших из шести вещей, которые, по их мнению, хотели получить их родители.

Три ценности были связаны с личным успехом, таким как получение хороших оценок и успешная карьера в дальнейшей жизни. Три другие ценности были связаны с добротой и порядочностью по отношению к другим людям. Затем они сравнили эти ответы с тем, насколько хорошо дети учились в школе, изучив оценки и отчеты о поведении.

Лучшие результаты были среди детей, которые считали, что их родители ценили доброту так же, как и личные достижения, или даже больше.

С другой стороны, дети, которые считают, что их родители делают больший акцент на достижениях, а не на доброте к другим, с большей вероятностью будут испытывать негативные последствия, такие как депрессия, беспокойство, снижение самооценки, проблемы с поведением, критика со стороны родителей, проблемы с обучением и снижение оценки.

Четкое сообщение: когда родители ставят достижения за сострадание и порядочность, это создает основу для стресса, депрессии, тревоги и плохих оценок, которые можно увидеть уже в шестом классе. По словам соавтора исследования Сунии Лутар, доктора психологических наук, Университета штата Аризона, даже когда только один родитель подчеркнул успеваемость, оценки были хуже.

Как поощрить своих детей

То, как дети воспринимают ценности своих родителей, играет важную роль в развитии детей, особенно когда они приближаются к подростковому возрасту. Дети, поступающие в среднюю школу, претерпевают множество изменений, выясняя, кто они и что они думают об окружающем их мире. В это время больших перемен, отношение родителей к достижениям, примеры, которые они приводят, обращаясь с другими людьми, и их стиль воспитания могут оказать большое влияние.

Нет ничего плохого в том, чтобы побуждать детей стараться изо всех сил. Проблемы возникают, когда родители толкают, критикуют и отправляют сообщение о том, что дети должны победить любой ценой или что их самооценка должна исходить из внешних проверок (таких как награды или высшие оценки) вместо позитивных отношений с другими. Используйте эти методы, чтобы помочь детям добиться успеха, поддерживая их здоровым и продуктивным способом.

Избегайте тратить слишком много времени на разговоры о тяжелой работе. «Если вы родитель, который трудолюбив, имеет хорошую карьеру и хороший доход, это не поможет подтолкнуть вашего ребенка», – говорит д-р Лутар. Ваши действия служат четким примером, и нет необходимости постоянно повторять сообщение о том, что им нужно получать хорошие оценки. Вместо этого, будьте готовы поддержать своих детей, когда они столкнутся с проблемой, и дайте им понять, что они должны гордиться своими лучшими усилиями.

Не зацикливайтесь на том, как им нужно побеждать или быть лучшими. Остальной мир дает детям понять, что им нужно поторопиться и добиться большего успеха; «От этого сообщения не уйти, – говорит доктор Лутар. Учитывая, какое давление дети уже испытывают, чтобы преуспеть, для родителей как никогда важно сосредоточиться на хороших ценностях и обеспечить буфер или безопасное пространство, где дети чувствуют поддержку.

Не критикуй. Один из безошибочных способов подорвать самооценку детей – указать на их недостатки и сосредоточиться на том, что они сделали неправильно. Вместо этого помогите своим детям найти способы решения проблем и дайте им понять, что вы гордитесь их усилиями. Оставайтесь позитивными и помогайте им находить решения, вместо того чтобы идти в минус и решать проблемы.

Другое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что лекции и наказания являются контрпродуктивным ответом на плохие оценки. Что на самом деле работает: теплое взаимодействие между родителями и ребенком и домашняя обстановка, которая поддерживает и стимулирует обучение.

Дайте им сообщение, что доброта имеет значение. Как ясно показывает исследование д-ра Лутара, в долгосрочной перспективе такое отношение к победе любой ценой имеет обратный эффект. Поговорите со своими детьми о важности честности, уважения и хороших манер. Обсудите, почему быть недобрым, нанести удар в спину другим или быть эгоистичным или испорченным может навредить отношениям Напомните им, что друзья и семья так же важны, как достижения и награды (если не больше).

Посмотрите на свои действия, а также ваши слова. Если вы говорите своему ребенку, что будете счастливы, пока она старается изо всех сил, но затем критикуете ее, когда она не побеждает, или злитесь, когда она не зарабатывает + в каждом классе: помните, что действия часто могут говорить громче слов, особенно когда дело доходит до восприятия детей.

Слово от Verywell

Поощрение вашего ребенка быть ее лучшим – это хорошо, если вы даете ей некоторую перспективу и делаете это в меру. Некоторое количество беспокойства – это хорошо (и может помочь детям, например, хорошо пройти тест), но слишком много может нанести вред, говорит д-р Лутар. Говорить детям, что только выигрыш имеет значение, «слишком много хорошего, с пугающими последствиями», – говорит доктор Лутар.

Является ли ядовитая сыпь плюща заразной?

Является ли ядовитая сыпь плюща заразной?

Сильная сыпь от ядовитого плюща может удерживать ребенка в школе на день или два, но этого не произойдет, потому что сыпь заразна. Вместо этого, тяжелая ядовитая сыпь, особенно с лицом, может вызвать отеки, покраснение или волдыри, которые ребенок может просто не захотеть видеть в школе, пока ему не станет лучше.

Думая, что ядовитый плющ заразен – миф

Родители часто думают, что ядовитый плющ заразен, потому что, как и многие красные, зудящие высыпания, он выглядит заразно. Но будьте уверены, в отличие от других кожных высыпаний, таких как чесотка или ветряная оспа, вы не можете получить ядовитый плющ, касаясь чужой сыпи ядовитого плюща.

Итак, почему так много людей думают, что ядовитый плющ заразен? В дополнение к предположению, что зудящая сыпь заразна, способ распространения ядовитого плюща, вероятно, и поддерживает этот давний миф о ядовитом плюще.

Как ядовитый плющ распространяется

После воздействия ядовитого плюща у восприимчивых детей часто появляется классическая сыпь из ядовитого плюща на одной или нескольких небольших участках кожи. В течение следующих нескольких дней или недели сыпь обычно распространяется на многие другие области тела.

Эта модель заставляет многих людей думать, что на сыпи или волдырях есть что-то, что ребенок растекается по телу во время царапин.

Наука за ядовитой сыпью

На самом деле происходит то, что кожа, впервые появившаяся в результате сыпи, скорее всего, подверглась воздействию урушиола, химического вещества, обнаруженного в ядовитом плюще, которое вызывает сыпь. Другие участки тела, которые появляются позже, вероятно, имели меньший контакт или были более толстыми и менее восприимчивыми к урушиолу.

Урушиол сам по себе не присутствует в волдырях кожи или на сыпи и не может передаваться от одного человека другому или вокруг тела одного человека.

Урушиол иногда может оставаться на одежде, которая может вызывать ядовитую сыпь каждый раз, когда ребенок касается одежды. Или ребенок может продолжать подвергаться воздействию ядовитого плюща снаружи, если он не распознает растения ядовитого плюща.

Наличие небольшого количества урусиола на ногтях от первоначального воздействия также может быть способом, при котором ребенок может распространять сыпь вокруг, поскольку он касается других участков своего тела, которые не были видны в первый раз.

Урушиол может связывать и проникать в кожу очень быстро, поэтому эксперты по ядовитому плющу говорят, что у вас есть всего 5-20 минут, чтобы иметь возможность отмыть его и избежать или хотя бы уменьшить сыпь ядовитого плюща. В дополнение к тому, что вы не заразны, вот почему вы не можете распространять ядовитый плющ вокруг после того, как вас подвергли воздействию.

Нижняя линия

Даже если ядовитый плющ не заразен и обычно не означает пропущенных школьных дней, сыпь ужасно зудит и неприятна. Поэтому сделайте все возможное, чтобы в первую очередь помочь своим детям избежать ядовитого плюща.

5 Симптомы снятия мета

5 Симптомы снятия мета

Отмена метамфетамина – это естественный, но неприятный процесс, который начинается сразу же после прекращения приема метамфетамина, также известного как кристаллический метамфетамин.

обзор

Снятие предполагает предсказуемый набор симптомов, которые постепенно стираются, когда организм приспосабливается к тому, что лекарство больше не присутствует. Снятие включает в себя физические симптомы, такие как усталость и психические симптомы, такие как депрессия или психоз. Хотя физические симптомы исчезают, психологические симптомы, такие как беспокойство, могут длиться долго.

В первые 24 часа после применения метамфетамина люди могут начать испытывать начальные симптомы абстиненции, которые могут включать усталость и повышенный аппетит. Вы можете чувствовать раздражительность, беспокойство и депрессию.

Verywell / JR Bee

Продолжительность и серьезность

Исследования показывают, что вывод метана состоит из двух фаз. Первая фаза наиболее интенсивна в течение первых 24 часов после последнего использования метамфетамина и постепенно становится менее интенсивной в течение следующей недели. Часто наблюдается «подострая» фаза, которая длится еще пару недель.

Серьезность отмены метамфетамина будет зависеть от ряда различных факторов, таких как, сколько и сколько мета человек использовал, и насколько человек зависим от мета.

Как долго будет длиться снятие?

Как правило, чем дольше человек принимал метамфетамин, тем хуже будут симптомы абстиненции. То же самое относится и к возрасту: у пожилых людей симптомы обычно хуже, чем у молодых.

Второй этап менее интенсивен и длится около двух-трех недель. Иногда пользователи метамфетамина испытывают симптомы отмены в течение нескольких месяцев, известный как острый синдром отмены (PAWS).

Другие факторы, которые могут играть роль в продолжительности и серьезности симптомов абстиненции, включают:

  • Психическое и физическое здоровье человека до и во время использования
  • Качество мета, который использовал человек
  • История употребления других наркотиков, включая алкоголь

Признаки и симптомы

Опыт отмены метамфетамина у всех разный, но есть определенные признаки и симптомы, которые обычно встречаются.

Если ваши симптомы становятся тяжелыми, обратитесь за помощью как можно скорее и обязательно сообщите своему врачу, что вы отказываетесь от метамфетамина.

тревожность

Тревога очень распространена среди людей, которые проходят через абстинентный синдром, и исследования показывают, что уровень тревожных расстройств среди людей, использующих метамфетамин, оценивается в 30%.

Усталость и сонливость

При использовании метамфетамина люди часто чувствуют гиперактивность и им не нужно спать. Во время отмены мета они часто чувствуют с точностью до наоборот. Особенно в течение первой недели отмены люди могут чувствовать себя очень неактивными, уставшими и сонными.

Симптомы усталости обычно усиливаются примерно на пятый день отмены, в течение которого люди будут спать в среднем 11 часов в день (явление, известное как гиперсомния).

Нередко возникают яркие сны, но они обычно проходят в течение первой недели или около того.

депрессия

Низкое, плоское или подавленное настроение является нормальным явлением при отмене метамфетамина. Для большинства он исчезнет к концу третьей недели, хотя депрессия может продолжаться у небольшой части людей, получающих метамфетамин.

Психоз

Психоз может быть симптомом отмены метамфетамина и состоит в основном из галлюцинаций: видения, слуха и ощущения вещей, которых нет. Это может также включать в себя заблуждения, в которых идеи кажутся истинными, но на самом деле они не соответствуют действительности. Эти симптомы также могут возникнуть, когда у людей высокий уровень метамфетамина.

Meth Cravings

Большинство людей, которые отказываются от метамфетамина, испытывают сильное желание на самом деле принимать больше; они испытывают тягу, которая характерна для людей, отказывающихся от вызывающих зависимость веществ.

Повышенный аппетит

Находясь на мет, люди часто испытывают недостаток аппетита к еде. Это изменяется во время отмены метамфетамина, во время которого люди могут испытывать сильную тягу к углеводной или мучной пище, особенно в начале отмены, и обычно длятся во второй и третьей неделях.

Справиться и облегчение

Отказ от метана может быть трудным, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться со своими симптомами и облегчить процесс.

  • Упражнение: Физические упражнения и лекарства могут помочь с тревогой, хотя для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования.
  • Отвлечься Хотя эти пристрастия начинаются довольно интенсивно, частота и интенсивность пристрастия к наркотикам постепенно уменьшаются в течение двух-пяти недель. Лучше всего попытаться справиться с тягой, пока она не стихнет. Найдите способы занять себя и отвлечься, чтобы не сосредоточиться на этих пристрастиях.
  • Избегайте триггеров: Если есть определенные ситуации или люди, которые имеют тенденцию вызывать вашу тягу, будьте осторожны, чтобы избежать их во время периода отмены, чтобы минимизировать риск рецидива.
  • Соблюдайте здоровую диету: Ваш аппетит к еде может вернуться во время вывода, но важно стараться держать все в меру. Старайтесь не есть больше, чем обычно, прежде чем принимать метамфетамин, так как у вас может появиться заместительная зависимость от пищи.

Если симптомы депрессии продолжаются после прекращения применения метамфетамина, обратитесь к врачу. Лекарства часто полезны при лечении этих симптомов.

Предупреждения

Часто лучше всего пройти детоксикацию и процесс отмены под наблюдением обученных специалистов.

Хотя это может показаться пугающим, лучшее место, чтобы пойти, если у вас есть серьезные симптомы, это больница или медицинский центр детоксикации. Хотя симптомы обычно исчезают после первой недели отмены, люди могут столкнуться с серьезными трудностями, пытаясь справиться с такими симптомами, как психоз, самостоятельно.

Антипсихотические препараты могут назначаться наряду с другими препаратами для лечения психиатрических симптомов.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает психоз во время мета-интоксикации или отмены мета, позвоните 911 и сообщите медработникам об употреблении наркотиков.

Долгосрочное лечение

Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками предполагает, что поведенческая терапия является одним из наиболее эффективных долгосрочных методов лечения зависимости от метамфетамина в настоящее время. Двумя основными типами, которые можно использовать, являются когнитивно-поведенческая терапия (CBT) и управление непредвиденными обстоятельствами (CM).

  • Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на изменении основных мыслей и убеждений, которые способствуют дезадаптивному поведению.
  • Управление непредвиденными обстоятельствами использует оперантную обусловленность, чтобы поощрить воздержание от метана. Люди получают стимулы, такие как ваучеры, для прохождения тестов на наркотики.

Другие подходы, которые также могут быть использованы, включают семейное образование, индивидуальное консультирование и группы поддержки из 12 шагов.

Ресурсы

Если вы или близкий человек готовы бросить метамфетамин, обратитесь к врачу за советом. Ваш врач может оценить ваше здоровье и направить вас в лечебные центры в вашем районе.

Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если у вас есть серьезные или тревожные симптомы абстиненции, такие как депрессия, паранойя или психоз.

Вы также можете обратиться в национальную телефонную линию Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357 для направления на лечение и получения информации. Или вы можете использовать их онлайн-локатор для лечения наркомании в вашем районе.

Слово от Verywell

Хотя отмена метамфетамина может быть затруднена, зависимость поддается лечению и возможно выздоровление. Забота о себе в это время жизненно необходима. Практикуйте эффективные методы профилактики рецидивов и будьте добры к себе. Самое главное, не бойтесь обращаться к друзьям, семье, группам поддержки или специалистам по лечению, если вам нужна помощь.

Корректировка отношения в течение двух месяцев без курения

Корректировка отношения в течение двух месяцев без курения

Со временем может быть легко упустить из виду причины, по которым вы потушили эту последнюю сигарету и приняли решение бросить курить. Через два месяца вы можете забыть, как сильно вы ненавидели курить, как это вызывало у вас кашель и одышку, с которой вам приходилось сталкиваться. Также легко начать жалеть себя или думать о том, как ты несчастен без сигарет.

Это случается со многими людьми, особенно после первых нескольких месяцев, потому что мы начинаем романтизировать старые добрые времена курения. Это называется мышлением наркоманов, и это потенциальная ловушка, с которой столкнется большинство бывших курильщиков, выздоравливая от никотиновой зависимости. Без корректировки отношения мышление наркомана может легко привести к рецидиву курения.

Рассказ Брэда, приведенный ниже, является отличным примером прерванного слайда мышления наркоманов. Как и многие другие, которые устали от процессов восстановления, которые могут разворачиваться медленно, Брэд был в упадке и начинал жалеть себя. Однако, благодаря случайной встрече, он нашел корректировку отношения, которая привела в порядок его приоритеты.

История Брэда: через два месяца после ухода

Сегодня исполняется два дня с тех пор, как я бросил курить. Вчера я думал о том, что я собираюсь добавить в свой двухмесячный пост на форуме по курению, к которому я принадлежу.

Это не было оптимистичным постом. Нет, то, что я запланировал, было довольно жалкой вечеринкой. Полный наклон «Боже, я чувствую себя ужасно. Я не курил в течение двух месяцев и все еще чувствую себя как дерьмо. Будет ли когда-нибудь это страдание закончиться?» диатриба. Тогда я собирался бездельничать и ждать всех успокаивающих, обнадеживающих ответов, которые я знал, что участники форума отправят мой путь. Какая жалость, но это правда.

Тогда прошлой ночью случилось.

Встреча, изменяющая отношение

Одна из вещей, которые я возобновил с тех пор, как бросил курить, – посещать занятия йогой. Я хожу три-четыре ночи в неделю. Прошлая ночь была довольно многолюдной; Я предполагаю, что многие люди устраивали сеанс, прежде чем они оскорбляли свои тела в канун Нового года.

Это была не очень хорошая сессия для меня. Мой разум продолжал блуждать. Я думал о вечеринке, на которую мы собирались в ту ночь, задавался вопросом, будет ли у кого-нибудь там сигарета, будет ли это момент, когда я собираюсь подскользнуться и т. Д.

В конце урока я заметил привлекательную молодую женщину (вероятно, в возрасте 30 лет), которую я никогда раньше не видел. Она разговаривала с инструктором, и я услышал, как она сказала, что она из другого города и просто навещала семью в течение нескольких дней. Мы вышли вместе и поболтали.

Я спросил ее, как она узнала о студии йоги. Она сказала, что давно не занималась йогой, поэтому по прихоти посмотрела онлайн и нашла это место. Она спросила меня, как долго я занимаюсь. Я сказал ей, что начал снова, когда бросил курить. Затем я сказал, что сделал это почти два месяца, и что это было очень тяжело (опять же, бедная часть меня).

Она посмотрела на меня и сказала: «Да, я слышала от друзей, что бросить курить может быть очень тяжело. Хорошо, что ты бросила». Затем она добавила: «Знаешь, для меня это тоже своего рода юбилей».

"Да?" Я сказал: "Какой это юбилей?" Она остановилась и секунду смотрела мне прямо в глаза. «Примерно 5 лет назад мне сделали двойную пересадку легкого».

Как будто кто-то ударил меня по спине кувалдой, и весь воздух вышел из моих легких. Она действительно сказала "двойная пересадка легких"? Я просто не мог обдумать это. Вы читали о таких вещах, но на самом деле встретить кого-то, кто прошел через это? Это казалось невозможным.

«Правда, – сказал я, – двойная пересадка легкого?» Она улыбнулась мне. «Да. У меня муковисцидоз, и без пересадки я бы умерла».

Я запнулся, пытаясь придумать что-нибудь умное, чтобы сказать. Она была очень терпелива, я думаю, она уже проходила через эту ситуацию. Через пару минут я набрался смелости и спросил: «Как выглядит будущее?» Она сказала, что через пять лет в среднем у нее будет около 25% шансов сделать это через год. «Но это просто среднее. У меня было очень мало проблем с отказом, и я чувствую себя прекрасно».

Мы говорили еще минут 20 или около того. Она руководит некоммерческой миссией по спасению животных в Бруклине. Она является директором некоммерческой танцевальной компании. У нее полная занятость. У нее значительный другой. Она живет своей жизнью.

Я не религиозный человек. Мне нравится думать, что у меня есть некоторая степень духовности, но нет организованной религии, частью которой я был бы. Однако, когда она попрощалась, все, что я мог сделать, это сказать: «Бог благословит тебя, апрель, Бог благословит тебя. Я никогда не могу сказать тебе, как много для меня значило, что я встретил тебя». И я долго обнял ее.

Мы делаем выбор

Как я уже сказал, я не религиозный человек, но весь день я думал о ней. Это похоже на этот фильм, Это прекрасная жизньКак будто ангел спустился и ударил меня по плечу.

Почти все из нас, кто уходит, делают это как выбор, Это тяжело, временами несчастно, но у нас есть выбор продолжать наносить ущерб себе или делать все возможное, чтобы победить эту ужасную зависимость от никотина.

У апреля нет выбора. Она может иметь дело только с той рукой, с которой столкнулась судьба.

Там мне было жаль себя за то, что я жалела о том, что бросила курить, и кто-то, кто сталкивался со смертельным исходом, каждый день приходил и украшал меня своим присутствием. И сделал это с мужеством и классом.

Слово от Verywell

Довольно часто истинная свобода от чего-то вроде зависимости – это состояние души. Обратите внимание на позитивные сигналы, которые дает вам жизнь, и постарайтесь изменить то, что для вас значит курение. Дайте себе время на то, чтобы вылечить свои привычки, связанные с никотиновой зависимостью, и вы сможете найти длительную свободу так же уверенно, как и любой другой.

Может ли 5-HTP лечить депрессию?

Может ли 5-HTP лечить депрессию?

Исследования показывают, что использование 5-HTP для депрессии может помочь облегчить симптомы депрессии. 5-HTP, или 5-гидрокситриптофан, это аминокислота, которую наш организм вырабатывает из пищевой аминокислоты, называемой l-триптофан. Он может быть преобразован в регулирующий настроение нейротрансмиттер, называемый серотонином, а также гормон, вызывающий сон, известный как мелатонин. 5-HTP также может быть синтезирован в лаборатории путем извлечения его из семян растения Griffonia simplicifolia,

Понимание депрессии

Депрессия, которая также упоминается как клиническая депрессия или серьезное депрессивное расстройство, является расстройством настроения, которое создает чувство грусти и безнадежности, которое может продолжаться в течение длительного периода времени. В конце концов, он начинает проникать в вашу повседневную жизнь, влияя на то, как вы думаете, как вы справляетесь со стрессом, как вы ведете себя и как вы себя чувствуете. Ваши повседневные дела, такие как вставание с постели, чистка зубов и принятие душа, могут быть бессмысленными и подавляющими. Ваша энергия может также чувствовать себя истощенной, что делает еще проще пропустить эти небольшие задачи.

Депрессия – это больше, чем обычный фанк, в котором мы все иногда оказываемся. Ключ к пониманию того, что пришло время обратиться за помощью, – это определить, когда ваши симптомы настолько плохи, что они серьезно влияют на вашу жизнь. Возможно, вы перестали участвовать в мероприятиях, которые вам когда-то нравились. Или, может быть, вы слишком часто рыдаете на полу в ванной. Возможно, вы даже больше не узнаете себя, поскольку вы смутно переживаете движения едва живого существа.

У вас может быть депрессия только один раз, но у многих людей, которые имеют дело с депрессией, в течение жизни бывает несколько эпизодов. Имейте в виду, что депрессия не является личным недостатком. Это реальное заболевание, которое нужно лечить, и в зависимости от тяжести депрессии лечение может оказаться долгосрочным процессом. Окунитесь в то, что большинство людей, которые имели дело с депрессией, сообщают о том, что чувствуют себя лучше, когда начинают принимать лекарства, идут на психотерапию (консультирование) или делают комбинацию того и другого.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии присутствуют в течение большей части дня, почти каждый день, в течение двух или более недель и могут включать:

  • Чувство грусти, безнадежности или пустоты
  • Плач больше, чем обычно
  • Гнев или раздражительность
  • Спит слишком много или недостаточно спит
  • Потеря интереса к обычным занятиям или хобби
  • Усталость
  • Потеря энергии
  • Изменения аппетита, например, есть больше или меньше, чем обычно
  • Изменения веса в результате изменений аппетита
  • тревожность
  • Чувствовать себя никчемным, виновным и / или изолированным
  • Сложность концентрации
  • Проблемы с памятью
  • Чувство возбуждения или беспокойства
  • Думая о смерти и / или самоубийстве
  • Физические симптомы, такие как необъяснимые головные боли, боли в спине или желудке

How5-HTP работает

Незаменимая аминокислота l-триптофан может быть получена путем употребления в пищу продуктов, в которых она содержится, таких как красное мясо и индейка, но ее способность превращаться в 5-HTP и, в конечном итоге, в серотонин ограничивается наличием фермента, называемого триптофан-гидроксилазой. Количество триптофан-гидроксилазы в нашем организме может быть подавлено многими различными факторами, такими как стресс, инсулинорезистентность, дефицит витамина В6 и дефицит магния. Добавление 5-HTP устраняет эту проблему, устраняя необходимость превращения l-триптофана в 5-HTP, что позволяет получить больше 5-HTP для преобразования в серотонин.

эффективность

В целом, опубликованные на сегодняшний день клинические испытания показывают, что 5-HTP может быть эффективным при лечении симптомов депрессии как самостоятельно, так и при использовании в сочетании с назначаемыми антидепрессантами. Однако необходимы более качественные исследования, чтобы твердо установить его эффективность, тем более что они проводились только в небольших группах людей.

Одно исследование пришло к выводу, что 5-HTP не следует назначать сам по себе, поскольку он не очень эффективен и может фактически истощать нейротрансмиттеры в вашем мозгу, такие как дофамин и норадреналин, что может усугубить депрессию. Вместо этого, отметили исследователи, 5-HTP следует назначать с предшественниками аминокислот допамина или серотонина, чтобы минимизировать побочные эффекты, предотвратить истощение нейротрансмиттеров и получить наибольшую эффективность от 5-HTP. Тем не менее, эти дополнительные аминокислоты должны храниться в тщательном балансе, иначе существует риск ухудшения симптомов депрессии из-за истощения нейротрансмиттера.

Группа исследователей, которые изучали эффекты 5-HTP в форме медленного высвобождения, утверждают, что этот расширенный метод доставки может сделать добавку важной вспомогательной (дополнительной) терапией у людей, страдающих устойчивой к лечению депрессией. Чтобы поддержать их убеждения, исследователи также провели соответствующее исследование эффективности медленного высвобождения 5-HTP по сравнению с формулой немедленного высвобождения у мышей, которое показало, что версия с медленным высвобождением была гораздо более терапевтически эффективной.

Ученые приходят к выводу, что разработка медикаментозного препарата 5-HTP медленного высвобождения выполнима и может быть особенно полезной для пациентов, у которых, по-видимому, имеется дефицит 5-HTP, на что обычно указывают суицидальные действия, тяжелая депрессия и сопутствующее пограничное расстройство личности ( BPD), все из которых имеют тенденцию быть более устойчивыми к СИОЗС. Кроме того, исследователи считают, что 5-HTP с медленным высвобождением потенциально могут помочь людям, у которых диагностированы психические расстройства, которые лишь частично реагируют на СИОЗС, такие как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и тревожные расстройства.

Безопасность и побочные эффекты

Дозы от 5 до НТР от 200 до 300 мг в день, по-видимому, достаточно хорошо переносятся. Наиболее распространенные побочные эффекты, о которых сообщают с 5-HTP, включают тошноту, рвоту и диарею. Менее распространенные побочные эффекты включают головную боль, бессонницу и учащенное сердцебиение. Желудочно-кишечные побочные эффекты, по-видимому, зависят от дозы и имеют тенденцию к снижению со временем.

Однако есть одна очень серьезная проблема безопасности с 5-HTP. При приеме в сочетании с другими лекарствами от депрессии, которые также повышают уровень серотонина, такими как СИОЗС или ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), существует вероятность того, что уровень серотонина может стать опасно высоким. Это состояние, называемое серотониновым синдромом, приводит к таким симптомам, как высокое кровяное давление, гипертермия, гиперемия, гиперрефлексия, головокружение, дезориентация и непроизвольное подергивание мышц, называемое миоклонусом. Пациенты, испытывающие эти симптомы, должны немедленно обратиться к врачу, так как это состояние может быть смертельным.

Беременность и кормление грудью

В настоящее время недостаточно данных, чтобы сказать, безопасен ли 5-HTP для беременных и кормящих женщин. По этой причине вам не следует принимать 5-HTP, если вы ожидаете ребенка или кормите грудью.

Хотя вы можете купить его без рецепта, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать 5-HTP, особенно если вы уже принимаете другие антидепрессанты или лекарства. Ваш врач может убедиться, что вы принимаете правильное количество и что вы не подвержены каким-либо потенциальным лекарственным взаимодействиям.

Почему мы так боимся перемен?

Почему мы так боимся перемен?

Мое любимое место для занятий йогой в соседней студии, рядом с большим окном с видом на несколько деревьев. Оттуда я могу оценить птиц и естественные изменения времен года, пока я практикуюсь.

Я восхищаюсь тем, как природа так легко принимает изменения. Деревья не жалуются на потерю листьев или слишком холодно. Цветы не отчаянно пытаются продлить лето. Животные изящно принимают старение.

Жизнь состоит из переходов. Тем не менее, большинство из нас стараются избегать перемен на любом вечере, поддерживая подарок, который не является полностью удовлетворительным. Если мы не будем осторожны, страх перемен может помешать нам полностью реализовать свой потенциал.

Почему мы так боимся перемен?

Менять неудобно. Привычки чувствуют себя хорошо с нашими нейронами, даже если они больше не служат нам. Изменения требуют творческого процесса, который всегда представляет собой грязное путешествие в неизвестное, зону, которая может быть ужасающей.

Но наряду с ужасом часто возникает искра возбуждения, искра, которую мы подавляем.

Что может помочь нам в поисках искры?

Нам нужно пролить свет на нашу теневую сторону. Это та сторона нашей личности, которая содержит в себе все не столь привлекательные части нас, всех страхов и привязанностей, которые держат нас в статус-кво, хотя мы чувствуем искру, направляющую нас в другое место.

Признание и принятие нашей тени позволяет нам интегрировать ее в наше существо и двигаться вперед. Мой собственный опыт встречи с моей тенью привел меня к раскрытию трех основных причин, по которым мы боимся перемен.

Одна из причин заключается в том, что наше общество не терпит неудач или разочарований. Это было дано отрицательное значение. Мы игнорируем тот факт, что многие из величайших успехов в мире стали результатом неудачи: J.K. Роулинг, Стив Джобс, Билл Гейтс, Альберт Эйнштейн, Уолт Дисней и Винсент Ван Гог и многие другие.

Другая причина в том, что эволюция оставила нас с неосознанным уклоном в сторону негатива. На протяжении большей части истории человечества мы сосредоточены на выживании. Оставаться в живых предпочитали те, у кого слишком осторожный (то есть отрицательный) взгляд. Склонность к негативности помешала нам стать обедом льва. Такое поведение защищало наших предков, но оно захватывает нас.

Наконец, с самого детства мы были готовы принять на себя ожидания наших племен, их верования, поведение и желания. Нас также познакомили с правилами и прагматизмом, которые часто ограничивают нас позже. В результате мы стремимся к соответствию и игнорируем искру. Но ваша жизнь должна стать уникальным опытом. Соответствующие облака своей необычайной природой.

В новом году многие из нас будут обдумывать изменение поведения или аспекта нашей жизни. Некоторые будут мечтать об этом, а смелые будут готовы к действиям.

Есть причина, по которой вы чувствуете эту искру. Жизнь конечна. Не трать его. Вот четыре совета, которые помогут вам быть смелыми, побеждать свои страхи и преследовать искру:

1. Развивайте Присутствие

Практикуйте осознанность, чтобы закрепить себя в настоящем. Страх не существует в настоящее время. Когда мы чувствуем страх, это происходит потому, что наши умы спроецировали (негативный) сценарий будущего, которого в данный момент не существует. В ту минуту, когда мы оставляем настоящее для воображаемого будущего (или прошлого, которое нельзя изменить), мы живем в страхе. Вот почему так важно присутствовать.

Практики осознанности также имеют преобразующую силу. Они побуждают вас уважать свою интуицию и понимать, что дискомфорт можно преодолеть, он носит временный характер и является ритуалом перехода в лучшее место.

2. Переопределить неудачу

Выберите переопределение неудачи как переживания, которое оказалось не таким, как вы предполагали, но естественным, временным и творческим.

Большинство из нас никогда бы не сделали изменения, если бы нам не пришлось. Неудача – часто единственная возможность, которую мы должны модернизировать. Навигация изменений приводит к личному росту. Когда мы растем на личном уровне, мы начинаем чувствовать себя более увлеченными жизнью в целом.

3. Определите свою цель

У нас ограниченное количество времени на планете. О чем вы действительно хотите, чтобы ваше путешествие было?

Хорошее место для начала – спросить, живешь ли ты жизнью, верной себе. Подумайте о человеке, которым вы были в детстве. Что вы цените? Как ты хотел жить? Есть ли части себя, которые стали погребенными? Приведут ли изменения, которые вы обдумываете, к вашему подлинному я?

Установите намерение раскрыть и работать на ваши идеалы. Возьмите на себя ответственность, что не всегда легко сделать; это помогает работать с поддерживающим другом или профессионалом.

4. Позвольте себе оплакивать жизнь, которую вы покидаете

Примите, что это естественно – расстраиваться из-за того, что мы оставили все, к чему мы вложили свое сердце и душу, независимо от того, насколько привлекательной кажется новая глава. Я плакала каждый раз, когда переезжала в лучшую квартиру. Хотя мое жизненное пространство улучшалось, часть меня не хотела расставаться со своим прошлым.

Новые начинания часто горько-сладкие.

Не бойтесь двигаться навстречу искре. Это направление вашего сердца.

Эта публикация любезно предоставлена ​​Духовностью & Здоровьем,

Статьи по Теме

. (tagsToTranslate) жизненный переход (t) боится перемен (t) движется по (t) новым началам (t) перехода