Иногда достаточно, чтобы один человек спросил, в порядке ли ты.
Это был мой опыт. Я был в университете, имел дело с плохой тревогой. Недавно я начал проводить когнитивно-поведенческую терапию (КБТ), но она была прервана, потому что я уехал из Лондона на учебу.
Прежде чем я знал это, я оказался в новом городе, вдали от дома и в изоляции. Мой терапевт все равно позвонит мне, но это прекратилось через некоторое время. Я был ошеломлен и боролся.
Психическое здоровье не похоже ни на что другое в здравоохранении. Поверьте мне, я знаю. Когда вы испытываете физическую боль, его можно идентифицировать, он может быть расположен в определенной области и обрабатываться соответствующим образом (в пределах разумного). Однако, к сожалению, проблемы с психическим здоровьем не всегда одинаковы. Вы знаете, что что-то не так, но вы можете не знать, как эффективно об этом сообщить. Вы не хотите, чтобы вас судили, и вам нужна помощь, но вы можете не знать, как это выглядит.
Мое единственное чувство было беспокойство.
В большинстве случаев при физической болезни вы можете попросить повязку или парацетамол, чтобы облегчить боль. Но когда у меня было беспокойство, это было на таком высоком уровне, что я не знал, был ли я счастлив, грустен, голоден или устал. Я чувствовал себя беспомощным. Мое единственное чувство было беспокойство. Я не понимал, как много я имел дело с эмоционально, умственно и физически. Мой разум был похож на плотно закрытое хранилище, и я старался изо всех сил, чтобы продолжить вещи.
Кто-то еще протянул руку – первый шаг.
Только когда я был в университете, милая милая девушка подошла ко мне и просто спросила меня:
“У тебя все нормально?”
Именно в этот момент я сломался и заплакал, как никогда раньше. Эти слезы были как освобождение от всего стресса и давления «быть нормальным и продолжать».
После этого я поговорил со своим терапевтом, моим университетом и моими близкими и начал получать поддержку. Хотя все сразу не улучшилось, они начали двигаться. Это был прогресс. Надежда.
Я счастлив сказать, что сейчас мне намного лучше, но кто-то другой, кто обратился, был первым шагом. Как люди, никто не идеален. Мы идем по канату, и беспокойство или любой тип проблемы с психическим здоровьем не облегчают жизнь. Жизнь не легка, но есть люди, которые могут помочь.
Связаться можно так же просто, как отправить текстовое сообщение «Эй». Не обманывайтесь спокойной внешностью. Протяни людям и будь этим человеком.
Связаться можно так же просто, как отправить текстовое сообщение «Эй».
