muffins

Вам понравится этот рецепт гречнево-банановых маффинов без яиц

Гречка обладает невероятной пользой для здоровья. Он не содержит глютена, богат клетчаткой, белком, железом и магнием. Наряду с этим он содержит все восемь незаменимых аминокислот и фитонутриентов, которые помогут вам оставаться здоровыми и бодрыми. Павитра, Н. Радж, главный диетолог Колумбийской азиатской больницы Йешвантпур, представил великолепный рецепт гречнево-банановых кексов без яиц, которым вы сможете насладиться в эти выходные! Также читайте – Банановый пирог с кружкой: полезный десерт, который побалует и ваших сладкоежек

Также читайте – Любите арахисовое масло? Рецепты десертов только для вас

Гречневые и банановые маффины без яиц Читайте также – Вот лучшие способы съесть фасоль

Ингредиенты:

1 чашка Kuttu ka atta (гречневая мука)

1/2 чайной ложки пищевой соды

чайная ложка порошка корицы

чашка масла

чашка светло-коричневого сахара

1 чашка бананового пюре

чашка йогурта

1/3 стакана нарезанных грецких орехов

Метод:

Вы должны предварительно нагреть духовку до 180 градусов Цельсия в течение 10 минут.

Затем выложите противень для кексов вкладышами для кексов и слегка смажьте его маслом.

В миску следует взять гречневую муку, пищевую соду и порошок корицы. Хорошо перемешайте.

Возьмите другую миску, добавьте масло и светло-коричневый сахар и хорошо взбейте, пока она не станет кремовой.

Затем добавьте банановое пюре и йогурт и хорошо перемешайте, взбивая.

Добавьте грецкие орехи и выложите тесто на противень для кексов.

Запекать следует в разогретой духовке 25 минут.

Проверьте, готово ли оно, вставив зубочистку. Если зубочистка выходит чистой, значит, вкусные кексы готовы.

Достаньте их из духовки и немного остудите.

Обслуживать!

Почему стоит попробовать этот рецепт?

  • Гречка полезна для сердца: Он богат витамином B, в основном ниацином, фолиевой кислотой и витамином B6, и может снизить концентрацию холестерина в крови. Он содержит железо, магний, фосфор, медь и марганец, которые могут помочь вам снизить ваши показатели.
  • Это может помочь вам бороться с выпуклостью: Он не содержит насыщенных жиров и холестерина и содержит пищевые волокна и белок, которые помогут вам похудеть и оставаться в отличной форме.

Опубликовано: 28 октября 2018 г., 10:25 | Обновлено: 28 октября 2018 г., 14:50