Гречка обладает невероятной пользой для здоровья. Он не содержит глютена, богат клетчаткой, белком, железом и магнием. Наряду с этим он содержит все восемь незаменимых аминокислот и фитонутриентов, которые помогут вам оставаться здоровыми и бодрыми. Павитра, Н. Радж, главный диетолог Колумбийской азиатской больницы Йешвантпур, представил великолепный рецепт гречнево-банановых кексов без яиц, которым вы сможете насладиться в эти выходные! Также читайте – Банановый пирог с кружкой: полезный десерт, который побалует и ваших сладкоежек
Также читайте – Любите арахисовое масло? Рецепты десертов только для вас
Гречневые и банановые маффины без яиц Читайте также – Вот лучшие способы съесть фасоль
Ингредиенты:
1 чашка Kuttu ka atta (гречневая мука)
1/2 чайной ложки пищевой соды
чайная ложка порошка корицы
чашка масла
чашка светло-коричневого сахара
1 чашка бананового пюре
чашка йогурта
1/3 стакана нарезанных грецких орехов
Метод:
Вы должны предварительно нагреть духовку до 180 градусов Цельсия в течение 10 минут.
Затем выложите противень для кексов вкладышами для кексов и слегка смажьте его маслом.
В миску следует взять гречневую муку, пищевую соду и порошок корицы. Хорошо перемешайте.
Возьмите другую миску, добавьте масло и светло-коричневый сахар и хорошо взбейте, пока она не станет кремовой.
Затем добавьте банановое пюре и йогурт и хорошо перемешайте, взбивая.
Добавьте грецкие орехи и выложите тесто на противень для кексов.
Запекать следует в разогретой духовке 25 минут.
Проверьте, готово ли оно, вставив зубочистку. Если зубочистка выходит чистой, значит, вкусные кексы готовы.
Достаньте их из духовки и немного остудите.
Обслуживать!
Почему стоит попробовать этот рецепт?
- Гречка полезна для сердца: Он богат витамином B, в основном ниацином, фолиевой кислотой и витамином B6, и может снизить концентрацию холестерина в крови. Он содержит железо, магний, фосфор, медь и марганец, которые могут помочь вам снизить ваши показатели.
- Это может помочь вам бороться с выпуклостью: Он не содержит насыщенных жиров и холестерина и содержит пищевые волокна и белок, которые помогут вам похудеть и оставаться в отличной форме.
Опубликовано: 28 октября 2018 г., 10:25 | Обновлено: 28 октября 2018 г., 14:50
