Всемирный день борьбы с диабетом 14 ноября: сойди с ума, чтобы контролировать уровень сахара в крови

Диабет может ухудшить качество вашей жизни. Это неизлечимое заболевание, которое потребует изменения образа жизни. Сохраняйте физическую форму, и сбалансированное питание может быть полезным для диабетиков. Следовательно, чтобы контролировать уровень сахара в крови, вам необходимо добавить эти фантастические орехи в свой рацион. Так что постарайтесь съесть их сегодня и оставаться здоровыми. Читайте также – Диабет: эпигенетические изменения предшествуют началу болезни.

Читайте также – Лучшие и худшие позы йоги для больных диабетом

Орехи безопасны для диабета, в них мало углеводов и много белка, клетчатки и полезных жиров, и вы можете дольше чувствовать сытость. Кроме того, орехи также могут помочь снизить уровень холестерина. Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Луизиана, употребление в пищу орехов, миндаля, фисташек, грецких орехов и кешью может помочь вам снизить риск развития диабета 2 типа. Но вы также должны убедиться, что вы не переборщите с ними и поговорите со своим экспертом о правильной сумме, в которой вы можете их. Читайте дальше, чтобы узнать больше, и вы сможете поблагодарить нас позже! Также читайте – Одно яйцо в день также может вызвать диабет, предупреждают исследователи.

• Вы можете выбрать миндаль: Согласно исследованию, употребление миндаля может помочь вам контролировать уровень глюкозы. Люди с диабетом 2 типа, которые едят орехи, смогут предотвратить сердечные заболевания. Это потому, что миндаль богат клетчаткой, помогает контролировать уровень сахара в крови и полезен для пищеварения. Кроме того, вы почувствуете сытость, если будете есть миндаль и не будете переедать. Удивительный миндаль также богат магнием и может быть полезен для контроля уровня глюкозы в крови, а также для здоровья костей и мышц.
• Вы можете остановить свой выбор на грецких орехах: Согласно исследованию, грецкие орехи богаты клетчаткой, белком и полезными жирами и могут помочь вам оставаться сытыми, снизить риск диабета 2 типа и могут помочь вам контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, превосходные грецкие орехи содержат альфа-липоевую кислоту (ALA) и могут помочь вам уменьшить воспаление. Употребление грецких орехов также может помочь вам обуздать голод, и, следовательно, вы не наберете лишние килограммы.
• Можно остановить свой выбор на фисташках: Мощные фисташки богаты клетчаткой, белком и хорошими жирами и могут помочь вам контролировать уровень сахара в крови. Итак, убедитесь, что вы их потребляете.
• Вы можете выбрать кешью: Согласно исследованию, замечательные грецкие орехи содержат меньше жира, а также содержат олеиновую кислоту, которая является полезным для сердца мононенасыщенным жиром и снижает уровень сахара в крови. Начни прямо сейчас!

Опубликовано: 3 ноября 2018 г., 13:07