world-chocolate-day

Всемирный день шоколада 2018: умные способы наесться темного шоколада

Если вы любитель шоколада, то для вас есть хорошие новости. Темный шоколад считается полезным для здоровья благодаря своим антиоксидантам, известным как флавоноиды. Вы можете заниматься этим без чувства вины. Темный шоколад может удивить вас своей огромной пользой для здоровья. Жиры, которые он содержит, в основном хорошие. Он также богат такими минералами, как медь, железо, калий, магний и кальций. Читайте также: ешьте шоколад раз в неделю, чтобы сохранить здоровье сердца.

Знайте, почему темный шоколад такой крутойЭто помогает снизить кровяное давление (за счет производства азотной кислоты) и поддерживать гормональный фон. Согласно различным исследованиям, темный шоколад снижает уровень холестерина и обеспечивает хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы. Но знаете, что самое лучшее? Он делает вас счастливыми, выделяя гормоны счастья, известные как эндорфины. Недавно группа исследователей обнаружила, что темный шоколад также обладает антивозрастными свойствами. Он также может замедлить развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Также читайте – попробуйте эти 5 самодельных масок для лица из темного шоколада для сияющей кожи

КрастьсяПокупая, ищите темный шоколад с содержанием какао около 70% или выше. Внимательно проверьте этикетку, чтобы убедиться, что добавленный сахар не является первым ингредиентом. Однако чистый темный шоколад может быть слишком горьким. Итак, мы упомянули несколько интересных способов включить эту темную красавицу в свой рацион. Читать: Фертильность и темный шоколад: Эксперт приводит 4 причины того, как темный шоколад помогает вам! Также читайте – Банановый пирог с кружкой: полезный десерт, который побалует и ваших сладкоежек

Приготовьте молочный коктейль из темного шоколада: Чтобы сделать молочный коктейль вкуснее и полезнее, используйте темный шоколад вместо обычного молочного шоколада. Вместо белого сахара-рафинада добавляют мед или кленовый сироп.

Добавьте его во фруктовый салат: Чтобы уменьшить горечь черного шоколада, смешайте его с фруктовым салатом. Сладость фруктов уменьшит горечь. Однако фруктовый салат с черным шоколадом может быть более здоровым вариантом.

Читать: Полноценное удовольствие от шоколада: Шоколадный дим-сам.

Натрите бутерброд: Добавьте немного темного шоколадного сиропа без сахара между двумя кусочками хлеба из нескольких злаков, добавьте немного меда, чтобы запекать его, если вы действительно любите шоколадные бутерброды.

Добавьте его в крупу: Несколько кусочков темного шоколада без сахара сделают вашу утреннюю овсянку вкуснее. Тем не менее, вы можете добавить кусочки темного шоколада в любую крупу, которую вы едите.

Смешайте его с холодным кофе: Добавьте кусочки темного шоколада в холодный кофе и используйте натуральный мед вместо белого рафинированного сахара.

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 7 июля 2018 г., 14:33