zorba yoga happiness

Как йога может помочь вам стать счастливым человеком

Счастье, как лучик солнечного света, может согреть холодный депрессивный день. Немного йоги каждый день может помочь вам обрести это счастье. Да, это правда! Йога, как известно, делает вас активными и гибкими, но знаете ли вы, что несколько простых поз йоги могут помочь вам обрести счастье изнутри. Так же, как красивый цветок или теплая улыбка, немного йоги могут согреть ваше сердце. И наука здесь тоже полностью согласна; йог Сарвеш Шаши, основатель Зорба Йоги говорит нам об этом. Здесь он рассказывает нам, как йога может помочь нам обрести счастье. Вот что он говорит о йоге и счастье. Читайте также – Международный день счастья: вот что происходит с вашим телом, когда вы в приподнятом настроении.

Как йога может помочь нам достичь счастья? Также читайте – Практика техники внимательности может помочь более изящно принять неудачу

Наш мозг выделяет химические вещества, которые делают нас счастливыми. Эти химические вещества – дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины, группа нейротрансмиттеров, которые отвечают за наше чувство счастья. Событие, человек или воспоминание могут заставить эти химические вещества циркулировать в нашем мозгу, помогая нам испытать счастье. Один из способов обеспечить нормальный поток этих химических веществ в наш мозг – заниматься йогой. Читайте также – Ищете счастья? Ищите убежище на природе

На самом деле, немного йоги может иметь большое значение для обеспечения вашего счастья. Когда вы занимаетесь йогой, ваше кровоснабжение улучшается, и вы чувствуете себя более энергичным. Вы будете отвечать за свою жизнь, и это повысит вашу уверенность в себе. Ежедневное занятие йогой также улучшит ваш сон и поможет расслабиться; сдерживая беспокойство. И в кратчайшие сроки вы найдете свое счастливое место.

Долго ли длится эффект счастья от йоги?

Йога может помочь вам достичь счастья не только на коврике, но и вне коврика. Гармония ума, тела и души во время практики йоги позволяет нам переносить опыт и чувство покоя даже с коврика. Это больше, чем просто практика, йога – это еще и то, как вы применяете принципы йоги в своей повседневной жизни. Известны случаи, когда люди реагировали на ситуацию иначе, чем до того, как они внедрили практику йоги в свой образ жизни.

Йога – это образ жизни, который учит нас быть более внимательными, самосознательными и дает нам возможность жить целенаправленной жизнью. Жизнь, в которой мы контролируем свои мысли, хорошие и плохие, и помогаем нам решить, на чем сосредоточиться. Внимательность достигается практикой медитации и осознанным присутствием в конкретный момент. Даже во время практики асаны полное осознание и признание каждого движения вашего тела – это состояние внимательности. Когда вы осознаёте мысли, чувства, ощущения, которые отпускают ваше тело и разум, вы полностью внимательны.

Итак, помогает ли йога изменить отношение человека, например, превратить пессимиста в оптимиста?

Йога – это гораздо больше, чем просто часовая практика на коврике, это образ жизни, который вы адаптируете. Проще говоря, йога смиряет нас, делает нас непредвзятыми по отношению к людям и их действиям, что по-своему освобождает. Мы склонны уделять больше внимания своей практике. Йога – это пространство, которое помогает вам учиться, расти, падать и дает нам чувство свободы исследовать собственное тело и движения, на которые мы не знали, что оно способно. В некотором смысле йога – это путешествие себя через себя, что означает, что она помогает нам лучше узнать себя. Эта практика помогает нам чувствовать больше любви к себе и пробуждает яркость и счастье изнутри.

Йога помогает нам мыслить яснее, упрощая процесс принятия решений. Это помогает нашему телу и мыслям стать гибкими, изменяя наши мысли, отношение и взгляды на жизнь.

Какие асаны могут помочь достичь счастья в йоге?

Чтобы начать свой путь к счастью через йогу, начните свою практику с таких асан, как поза кошки-коровы, поза воина, поза танцора, поза счастливого ребенка и т. Д. Включите в свою практику несколько минут осознанной медитации, чтобы обеспечить спокойствие ума.

Чего же ты ждешь? Найдите свое снаряжение для йоги и потянитесь. Вы заслуживаете быть счастливым!

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 18 августа 2018 г., 19:51