Нет необходимости в концентрации, чтобы зарядить мозг, находит исследование

Новое исследование, проведенное в Японии, показало, что пока вы на работе, короткие упражнения могут дать вашему мозгу положительную энергию. «Настоящее исследование предполагает, что простые упражнения лучше, чем упражнения, требующие познавательной деятельности в рабочее время», – сказал ведущий автор доктор Кейта Камиджо, доцент факультета спортивных наук Университета Васэда в Токио. Также читайте – Психические заболевания растут в Индии: узнайте, почему и что вы можете сделать, чтобы бороться с этой проблемой

Для исследования доктор Камиджо и его коллега Рюдзи Абэ пригласили 28 человек и попросили их выполнить задания, которые бросают вызов их рабочей памяти. Это тип памяти, который позволяет вам сохранять и обновлять информацию о вещах, над которыми вы работаете, в вашем мозгу. Также читайте – Проводите время на природе, чтобы уменьшить рабочий стресс и улучшить психическое здоровье

Испытуемым было предложено выполнить задания в трех разных ситуациях – одна до, одна сразу после и одна через 30 минут после трех разных периодов тестирования в три разных дня. Каждый тест длился 25 минут. Во-первых, люди тренировались на велотренажере. В следующем они выполняли когнитивную задачу, сидя на велосипеде, но не выполняя упражнения. А в третьем они выполняли задание и одновременно тренировались. Также читайте – Недостаточность питания во время пандемии COVID-19 усиливает симптомы депрессии и тревоги

Предыдущие исследования показали, что аэробные упражнения положительно влияют на способность людей планировать, обращать внимание, запоминать и выполнять несколько задач одновременно. Имея это в виду, команда ожидала увидеть лучшие результаты по точности и времени реакции в испытании, в котором ребята тренировались на велосипеде.

В результате было видно, что положительный эффект от занятий только упражнениями стал очевиден через 30 минут после езды на велосипеде. Но вмешательство упражнений и познания привело к «когнитивной усталости», как сказали исследователи в журнале: Медицина и наука в спорте и физических упражнениях.

«Возможно, что для хронического улучшения когнитивных функций требуется большая нагрузка на мозг, как в случае принципа перегрузки в силовых тренировках», – добавил Камиджо в исследовании.

Опубликовано: 16 сентября 2018 г., 14:29