5 советов по снижению риска колоректального рака

Колоректальный рак, который также называют раком толстой кишки, поражает толстую и прямую кишки и представляет собой распространенную угрозу во всем мире. До настоящего времени в Индии была низкая распространенность колоректального рака благодаря нашей местной диете, богатой клетчаткой и сбалансированной с правильным количеством углеводов, белков и жиров. Но поскольку мы склонны подражать западной культуре и становимся все более зависимыми от нездоровой пищи, мы неуклонно догоняем остальной мир, и это плохие новости для нас. Фактически, исследования показывают, что в Индии больше молодых людей становятся жертвами этого состояния по сравнению с пожилыми людьми, как это принято в западных странах. Более того, рак толстой кишки при обнаружении у индийцев всегда находится на поздней стадии или деградировал до стадии 3. Одна из причин этого в том, что рак может развиваться без каких-либо симптомов. Тем не менее, некоторые симптомы рака толстой кишки включают ректальное кровотечение, боль в нижней части живота и прямой кишки, изменение характера кишечника и семейный анамнез среди прочего. Хотя невозможно предотвратить начало любого вида рака, но можно предпринять определенные шаги, чтобы снизить риск рака прямой кишки или рака толстой кишки. Вот некоторые из них: Также читайте – Колоректальный рак растет среди молодых людей: Исследование

Перейти на скрининг: Любой рак, обнаруженный на ранней стадии, имеет лучший прогноз, и последствия можно предотвратить до того, как он станет хуже. То же самое и с раком толстой кишки. Для людей, которые подпадают под категорию риска, семейный анамнез является самым большим фактором риска, регулярное обследование может помочь обнаружить рак на ранней стадии. Для людей, ближайшие родственники которых страдали от рака толстой кишки, становится необходимым обследование с 50 лет. Однако в некоторых случаях это может начаться даже в 45 лет (если существует более двух или трех факторов риска – семейный анамнез, СРК, курение, ожирение и т. Д.). Поговорите с гастроэнтерологом, чтобы узнать, нужно ли вам пройти обследование. Существует несколько видов тестов, которые могут быть выполнены для ранней диагностики рака толстой кишки – анализ скрытой крови, колоноскопия, гибкая ректороманоскопия, виртуальная колоноскопия. Ваш врач проведет тщательный диагноз, прежде чем попросить вас пройти скрининговый тест, который зависит от вашего возраста, факторов риска и жалоб (если таковые имеются). Также читайте – Очищение толстой кишки: выводит токсины из организма, но может вызвать почечную недостаточность.

Поддерживайте здоровый вес или худейте: Знаете ли вы, что только ожирение может увеличить ваши шансы заболеть 11 видами рака? И рак толстой кишки – одна из них. Так что, если ваш вес выходит за рамки нормального диапазона ИМТ, у вас есть веские причины для беспокойства. И да, это может увеличить ваши шансы заболеть колоректальным раком. Так что сбросьте несколько килограммов с вашей фигуры не только для того, чтобы вписаться в дизайнерские джинсы, но и чтобы уберечь себя от риска рака толстой кишки. Также читайте – новое исследование проливает свет на функцию кишечника

Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя: Табак может причинить вам вред, как никто другой, поэтому бросьте курить. Фактически, одно только это может увеличить риск 14 различных типов рака, само собой разумеется, оно также увеличивает риск рака толстой кишки. Не отстает и алкоголь. Исследования говорят, что алкоголь в умеренных и низких дозах может экспоненциально увеличить риск рака толстой кишки.

Следите за тем, что вы едите: Это серьезная проблема, но давайте все же напомним вам, что чрезмерное употребление красного мяса, обработанного мяса и свинины в вашем рационе может стоить вашему здоровью толстой и прямой кишки. Эти продукты вызывают воспаление толстой кишки и повышают риск. Ограничьте потребление двумя порциями в неделю или даже меньше. Кроме того, убедитесь, что в вашем рационе достаточно клетчатки. Рекомендуемая норма клетчатки составляет от 30 до 38 граммов в день для мужчин и 25 граммов в день для женщин от 18 до 50 лет и 21 грамм в день для женщин от 51 года и старше. Еще одна общая рекомендация – получать 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий в вашем рационе. Несоблюдение этого требования может сделать человека склонным к раку толстой кишки.

Получите достаточно кальция и витамина D: Некоторые исследования обнаружили связь между низким уровнем кальция и витамина D и колоректальным раком. По мнению экспертов, от 1000 до 1200 миллиграммов кальция в день и около 1000 МЕ витамина D в день должно быть достаточно, чтобы защитить человека от риска колоректального рака.

Источник изображения: Shutterstock

Справка:

1: Патил П.С., Саклани А., Гамбхир П., Мета С., инженер Р., Де’Суза А., Чопра С., Бал М. Колоректальный рак в Индии: аудит третичного центра в зоне с низкой распространенностью. Индийский J Surg Oncol. 2017 декабрь; 8 (4): 484-490. DOI: 10.1007 / s13193-017-0655-0. Epub 2017, 22 апреля. PubMed PMID: 29203978; PubMed Central PMCID: PMC5705504.

Опубликовано: 6 августа 2018 г., 14:38 | Обновлено: 7 августа 2018 г., 13:07