Мышечное здоровье семи из 10 индийцев, которое часто игнорируется и неправильно понимается как область, имеющая отношение только к спортсменам или посетителям тренажерного зала, является плохим, говорится в новом исследовании, опубликованном в среду. Также читайте – Продукты, которые могут усилить боль в мышцах и суставах зимой
«Согласно исследованию, 71% индийцев страдают от плохого мышечного здоровья и нуждаются в наборе мышечной массы. Плохая мышечная масса может привести к нарушению мышечной функции, усталости и плохому метаболическому здоровью », – говорится в совместном исследовании, проведенном InBody и Ipsos. Читайте также – Советы по зимним тренировкам: почему ваши мышцы и суставы болят сильнее в холодную погоду?
InBody – лидер в области анализа состава тела, а Ipsos – исследовательская фирма. Читайте также: бананы – прекрасное средство от мышечной боли: вы знали об этом раньше?
«Не многие индийцы знают о его влиянии на здоровье и благополучие. Хорошее мышечное здоровье является ключом не только к активному образу жизни, но и к повседневной физической активности для поддержания здорового образа жизни », – говорится в исследовании.
В Лакхнау был самый высокий процент мужчин и женщин с плохой мышечной массой: 82 процента мужчин и 80 процентов женщин. В Delhi-NCR был меньший процент людей с плохой мышечной массой – 64 процента как мужчин, так и женщин.
В исследовании также анализировался уровень протеина в организме, и эта тенденция была аналогична показателю низкого уровня мышечной массы.
«Было доказано, что питание и упражнения играют важную роль в улучшении здоровья мышц. Что касается питания, одним конкретным питательным веществом, которое играет роль в здоровье мышц, является белок. Настоящее исследование подтверждает важность белка в ежедневном рационе и физических упражнениях для поддержания хорошего здоровья мышц », – говорится в сообщении.
Кроме того, в нем говорится, что адекватное потребление пищевых белков жизненно важно, поскольку оно обеспечивает поступление аминокислот и стимулирует синтез белка. Прием пищевых белков и определенных аминокислот в значительной степени увеличивает синтез мышечного белка и препятствует его распаду.
Наряду с адекватным потреблением белка, упражнения также играют важную роль в стимулировании синтеза мышечного белка и укреплении здоровья мышц.
Согласно исследованию, тревожно большая доля индейцев, страдающих от плохого мышечного здоровья, вызывает серьезную озабоченность, и важно найти пути и средства решения этой проблемы.
«Существует острая необходимость в распространении информации о здоровье мышц, роли адекватного потребления белка и физических упражнений для здорового образа жизни», – добавил он.
Источник: IANS
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 26 июля 2018 г., 7:54
