Etiqueta: Упражнения

Как показало исследование, вечерние упражнения не испортят сон и могут даже снизить аппетит.

Из-за постоянно растущей потребности во времени многим взрослым людям незанятого возраста становится трудно заниматься спортом. Для многих даже мысль о физических упражнениях после напряженного рабочего дня может быть столь …

Влияние смены часовых поясов или смены рабочих часов на ваши биологические часы можно уменьшить, выполняя упражнения:

Вам трудно справляться с сменой часовых поясов и сменной работой? Согласно новому исследованию, выполнение некоторых упражнений может сдвинуть часы человеческого тела и помочь вам приспособиться к измененному расписанию. Читайте …

Аэробные упражнения могут улучшить навыки мышления у взрослых: исследование

Согласно недавнему исследованию, регулярные аэробные упражнения могут помочь улучшить навыки мышления не только у пожилых, но и у молодых людей. Согласно исследованию, регулярные аэробные упражнения, такие как ходьба, езда …

Знайте, почему аэробные упражнения полезны для вас

Любую деятельность, которая заставляет вашу кровь перекачивать кровь и работать большие группы мышц, можно назвать аэробными упражнениями. Кроме того, это также известно как сердечно-сосудистая деятельность. Быстрая ходьба, плавание, тяжелая …

Исследования показывают, что упражнения улучшают работу мозга у пожилых мужчин

Новое исследование показало, что взаимосвязь между физической подготовкой и подготовкой мозга у пожилых людей различается в зависимости от пола. Исследование было опубликовано перед печатью в Журнал прикладной физиологии в …

Диабет 2 типа: упражнения, которые могут помочь улучшить чувствительность к инсулину

Думаете, долгие часы в тренажерном зале помогут вам набрать мышцы и быть в форме? Согласно недавнему исследованию, все, что вам нужно сделать, чтобы победить диабет 2 типа, увеличить размер …

Упражнения помогают бороться с жиром на животе

Исследователи проанализировали два типа вмешательств – изменение образа жизни (упражнения) и фармакологические (медицина) – чтобы узнать, как лучше всего победить борьбу с глубоким жиром на животе, в опубликованной в …

Исследования показывают, что упражнения на внимательность могут снизить утомляемость предпринимателей

Обременены работой? Расслабьтесь. Согласно новому исследованию, адекватный сон и упражнения на осознанность, такие как медитация, могут помочь вам меньше чувствовать стресс. Читайте также – Чувствуете беспокойство? Попробуйте эти техники …

Упражнения по позитивной психологии улучшают ваше настроение во время выздоровления от наркозависимости: исследование

Самостоятельные упражнения могут значительно повысить радость в данный момент для взрослые выздоравливают от наркотиков расстройства употребления, показывает недавнее исследование. Также читайте – Остерегайтесь: марихуана может вызвать у вас ложные …

Ученые предполагают, что выполняйте упражнения за 4 часа до сна, чтобы избежать нарушения сна.

По мнению исследователей, умеренная физическая активность, включая ходьбу, езду на велосипеде или бег по вечерам, не вызывает проблем со сном. Читайте также – вот что происходит с вашим телом, …

Узнайте, как упражнения могут помочь выжившим после рака груди

Исследование основано на изучении воздействия на образ жизни, которое включало упражнения, диету и, по крайней мере, еще один компонент, такой как консультирование, управление стрессом и отказ от курения. Читайте …

Согласно исследованию, упражнения и диетические приложения могут улучшить здоровье

По словам исследователей из Университета Бирмингема в Великобритании, приложения и устройства для здоровья могут выступать в качестве очень интересных и привлекательных инструментов для укрепления здоровья, которые могут, например, помочь …

Лучшие упражнения при подошвенном фасциите для облегчения боли в пятке

Иногда можно испытывать острую боль за пяткой или в своде стопы, которая обездвиживает человека. Но если вы испытываете такое состояние, убедитесь, что вы страдаете подошвенным фасциитом. Это наиболее частые …

Вы знали? Упражнения могут предотвратить травмы при падении у пожилых людей с болезнью Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера – это заболевание мозга, которое приводит к изменениям, убивающим клетки мозга. Это разновидность деменции, которая может вызвать потерю памяти и так далее. Людям с болезнью Альцгеймера и …

Аэробные упражнения помогают победить депрессию

Давно известно, что упражнения положительно влияют на психическое здоровье. Новое исследование подтвердило, что даже люди с проблемами психического здоровья, такими как депрессия, испытывают антидепрессивный эффект при помощи контролируемых аэробных …

Низкокалорийная диета, упражнения могут сохранить здоровье сердца после менопаузы, говорится в исследовании

Если вы хотите оставаться здоровым и сытным, вам придется позаботиться о своем питании и физических упражнениях. Сбалансированная диета и упражнения имеют множество преимуществ для нашего психического и физического благополучия. …

Согласно новому исследованию, питание оказывает большее влияние на массу и силу костей, чем упражнения.

Долгое время считалось, что упражнения и питание имеют решающее значение для поддержания костной массы. Однако в новом исследовании, опубликованном в журнале PLOS One, говорится, что питание оказывает большее влияние …